{"id":27306,"date":"2022-07-16T16:28:31","date_gmt":"2022-07-16T10:58:31","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=27306"},"modified":"2022-07-16T16:28:31","modified_gmt":"2022-07-16T10:58:31","slug":"healthy-diet-dietary-changes-can-improve-your-age-know-the-best-diet-of-longevity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/healthy-diet-dietary-changes-can-improve-your-age-know-the-best-diet-of-longevity\/","title":{"rendered":"Healthy Diet | \u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0921\u093e\u090f\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0932\u092a\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0926\u093f\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0930\u0939\u0938\u094d\u092f, \u0930\u093f\u0938\u0930\u094d\u091a\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091d\u093e\u0932\u093e \u0916\u0941\u0932\u093e\u0938\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Healthy Diet | \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e (Life) \u091a\u0947 \u0905\u0938\u094d\u0924\u093f\u0924\u094d\u0935 \u091f\u093f\u0915\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0939\u0940\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e (Diet) \u0936\u0940 \u0935\u092f\u093e (Age) \u091a\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0938\u0930\u094d\u0935\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923\u092a\u0923\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u0905\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0924\u094b \u0915\u0940 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0942 (Death) \u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u094b\u0923\u0940\u0939\u0940 \u0930\u094b\u0916\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0928\u0935\u0940\u0928 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928 (Scientific research) \u0939\u0947 \u0928\u093e\u0915\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092d\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947. \u0928\u0941\u0915\u0924\u094d\u092f\u093e\u091a \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u093e \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u0906\u0922\u0933\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092c\u0926\u0932 (dietary changes) \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f 13 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. (Healthy Diet)<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u0940\u090f\u0932\u0913\u090f\u0938 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 (PLOS Medicine) \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0935\u092f\u093e (Age) \u091a\u094d\u092f\u093e 20 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u0935\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0923\u0916\u0940 10 \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947 \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e 20 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f 10 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0924\u0930 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f 13 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0935\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 :<\/strong> <\/p>\n 80 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u0940\u0939\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0935\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e 80 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0915\u0930\u0942\u0928, \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0947 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f \u0938\u0930\u093e\u0938\u0930\u0940 3.5 \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u092f<\/strong> <\/p>\n \u0938\u0930\u094d\u0935\u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923\u092a\u0923\u0947, \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u092c\u0926\u093e\u092e \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0926\u0941\u0938\u0930\u0940\u0915\u0921\u0947, \u0930\u0947\u0921 \u092e\u0940\u091f \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u092e\u0940\u091f\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u091c\u093f\u0924\u0915\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0924\u093f\u0924\u0915\u0947 \u0935\u092f \u0935\u093e\u0922\u0924 \u091c\u093e\u0908\u0932.<\/p>\n \u0916\u092c\u0930\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 :<\/strong> <\/p>\n \u0924\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 <\/p>\n \u0906\u091c\u0915\u093e\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u0945\u0915\u0947\u091c \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u091c\u0947 \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Healthy Diet | dietary changes can improve your age know the best diet of longevity<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n Uric Acid | \u2018\u0939\u0940\u2019 5 \u0915\u093e\u092e\u0947 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u0924\u0930 \u092f\u0942\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921 \u0930\u093e\u0939\u0940\u0932 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u092f \u0916\u093e\u0935\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u092f \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0939\u0940 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0933 \u091c\u0917\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u091f\u092a\u094d\u092a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0909\u0936\u0940\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u093e \u0928\u0938\u0924\u094b. \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e 60 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0933\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0935\u092f \u0906\u0920 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0935\u092f \u0928\u090a \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. (Healthy Diet)<\/p>\n
\n\u0939\u0947 \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928 \u0928\u0949\u0930\u094d\u0935\u0947\u0924\u0940\u0932 \u092c\u0930\u094d\u0917\u0928 \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u092a\u0940\u0920\u093e\u0924\u0940\u0932 (University of Bergen, Norway) \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0915\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915 \u092e\u0949\u0921\u0947\u0932 \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u092e\u0949\u0921\u0947\u0932\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0920\u0930\u0935\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a, \u0939\u0947 \u092e\u0949\u0921\u0947\u0932 \u0920\u0930\u0935\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0938\u093e \u0905\u0938\u093e\u0935\u093e \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u092f \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0905\u092a\u094b\u0932\u094b \u0939\u0949\u0938\u094d\u092a\u093f\u091f\u0932 \u092e\u0941\u0902\u092c\u0908\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u0949. \u091c\u093f\u0928\u0932 \u092a\u091f\u0947\u0932 (Dr Jinal Patel) \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u093e\u091c\u0940 \u092b\u0933\u0947, \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u0936\u0947\u0902\u0917\u093e, \u0915\u093e\u091c\u0942, \u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947.<\/p>\n
\n\u0924\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0930\u094b\u0917, \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0941\u0902\u0924\u093e\u0917\u0941\u0902\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947.
\n\u092e\u093e\u0902\u0938, \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938, \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921, \u092b\u0945\u091f\u0940 \u092b\u0942\u0921, \u092a\u0945\u0915\u092c\u0902\u0926 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u0930\u094d\u0915\u0930\u094b\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u094b.
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0936\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n