{"id":26469,"date":"2022-05-21T15:47:29","date_gmt":"2022-05-21T10:17:29","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=26469"},"modified":"2022-05-21T15:47:29","modified_gmt":"2022-05-21T10:17:29","slug":"diabetes-diabetes-type-2-try-these-lunch-options-to-keep-blood-sugar-under-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/diabetes-diabetes-type-2-try-these-lunch-options-to-keep-blood-sugar-under-control\/","title":{"rendered":"Diabetes \u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0942\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947 \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u0947 \u091c\u0947\u0935\u0923, ‘\u092f\u093e’ \u0935\u0938\u094d\u0924\u0942\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0915\u0930\u0940\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0916\u093e ‘\u0939\u0940’ \u0921\u093e\u0933"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –\u00a0<\/strong> \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u091a\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0906\u0935\u0921 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u091c\u0930 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0932\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (Diabetes) \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0916\u0942\u092a \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0916\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u091c\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 (Blood Sugar Level Control) \u0920\u0947\u0935\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940. \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0905\u0936\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e, \u091c\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0926\u093e\u092f\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 (Diabetes).<\/p>\n <\/p>\n \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940 \u092d\u093e\u0915\u0930\u0940 \u0916\u093e (Eat Healthy Roti For Lunch) <\/p>\n \u0905\u0936\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u0940 \u092d\u093e\u0924\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947. \u092d\u093e\u0924\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0939\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0930\u094b\u0916\u0930\u091a \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0917\u0935\u094d\u0939\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0930\u0940, \u0913\u091f\u094d\u0938, \u0928\u093e\u091a\u0923\u0940, \u092c\u093e\u091c\u0930\u0940, \u092e\u0942\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093f\u0930\u0935\u0947 \u0935\u093e\u091f\u093e\u0923\u0947 \u0928\u093f\u0935\u0921\u093e (Try These Lunch Options To Keep Blood Sugar Under Control).<\/p>\n <\/p>\n \u092d\u0947\u0902\u0921\u0940, \u0915\u093e\u0930\u0932\u0947, \u0926\u0941\u0927\u0940 \u092d\u094b\u092a\u0933\u093e, \u092d\u094b\u092a\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092d\u093e\u091c\u0940 \u0916\u093e (Eat Lady Finger, Bitter Melon, Calabash, Pumpkin Vegetable)<\/strong> \u0915\u093e\u0902\u0926\u093e-\u091f\u094b\u092e\u0945\u091f\u094b-\u0915\u093e\u0915\u0921\u0940\u091a\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930 \u0916\u093e (Eat Onion-Tomato-Cucumber Salad)<\/strong> <\/p>\n \u0916\u093e \u0905\u0936\u093e\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0940 \u0921\u093e\u0933 (Eat This Kind Of Dal)<\/strong> <\/p>\n \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u0940\u0902\u0928\u0940 \u092e\u094b\u0921 \u0906\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0916\u093e\u0935\u0940 (Diabetics Should Eat Sprouts Grains)<\/strong> \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0936\u093f\u091c\u0935\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u0947 \u0915\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Diabetes | diabetes type 2 try these lunch options to keep blood sugar under control<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Fruits And Vegetables For Asthma | \u2018\u092f\u093e\u2019 \u092b\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0926\u092e\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0915\u092e\u0940; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n<\/strong>\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u0940\u0902\u0928\u0940 \u092d\u093e\u0924\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u092d\u093e\u0915\u0930\u0940\u091a\u0940 \u0928\u093f\u0935\u0921 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0940. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092d\u093e\u0924\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 (Blood Sugar) \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u0936\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u091c\u0947 \u092d\u093e\u0924\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924, \u0924\u091c\u094d\u091e \u092a\u094b\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u0940\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 (Diabetes) \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092c\u091f\u093e\u091f\u0947, \u0930\u0924\u093e\u0933\u0947 \u0935\u0917\u0933\u0924\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092d\u0947\u0902\u0921\u0940, \u0915\u093e\u0930\u0932\u0947, \u092c\u093e\u091f\u0932\u0940, \u0935\u093e\u0902\u0917\u0940, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928, \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e, \u0936\u093f\u092e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940, \u0935\u093e\u091f\u093e\u0923\u0947, \u0917\u093e\u091c\u0930, \u0932\u0947\u091f\u094d\u092f\u0942\u0938, \u092b\u094d\u0932\u0949\u0935\u0930 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u092f\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u0906\u0939\u0947, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u0940\u0902\u0928\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0930\u094b\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e (Diabetes Control Diet).<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930 \u0916\u093e, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u0940\u0906\u092f \u0915\u092e\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0945\u0932\u0921 \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u0924\u094b\u0932 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u090f\u0935\u0922\u0947\u091a \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0940 \u0935\u093e\u0922 \u0930\u094b\u0916\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0916\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0902\u0926\u093e-\u091f\u094b\u092e\u0945\u091f\u094b-\u0915\u093e\u0915\u0921\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930, \u0915\u094b\u092c\u0940-\u0917\u093e\u091c\u0930 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930, \u0915\u091a\u0941\u0902\u092c\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u091c\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u093e\u0933 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u0939\u093e \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (Protein) \u0939\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0906\u0939\u0947, \u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0938\u093e\u0935\u0927\u0917\u093f\u0930\u0940 \u092c\u093e\u0933\u0917\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947. \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0939\u0930\u092d\u0930\u093e \u0921\u093e\u0933, \u0909\u0921\u0940\u0926 \u0921\u093e\u0933, \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933, \u092e\u0938\u0942\u0930 \u0921\u093e\u0933, \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0921\u093e\u0933, \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e \u0906\u0923\u093f \u0905\u0917\u0926\u0940 \u091b\u094b\u0932\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u092e\u094b\u0921 \u0906\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0939\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0909\u0937\u094d\u092e\u093e\u0902\u0915 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0906\u0939\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u0940\u0902\u0928\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947.
\n\u0905\u0902\u0915\u0941\u0930 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0921\u093e\u0933\u0940\u0924\u0940\u0932 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u091a\u093f\u0930\u0932\u0947\u0932\u093e \u0915\u093e\u0902\u0926\u093e,
\n\u091f\u094b\u092e\u0945\u091f\u094b, \u0915\u093e\u0915\u0921\u0940, \u0932\u093f\u0902\u092c\u093e\u091a\u093e \u0930\u0938, \u091a\u093e\u091f \u092e\u0938\u093e\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0940\u0920 \u090f\u0915\u093e \u0935\u093e\u091f\u0940 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0918\u093e\u0932\u093e.<\/p>\n<\/h5>\n
\n\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u091f\u093f\u0915\u094d\u0915\u0940, \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0930\u094b\u091f\u0940, \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u091a\u093f\u0932\u093e \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092c\u0928\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n