{"id":26139,"date":"2022-05-13T13:41:22","date_gmt":"2022-05-13T08:11:22","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=26139"},"modified":"2022-05-13T13:41:22","modified_gmt":"2022-05-13T08:11:22","slug":"back-pain-lower-back-pain-relief-home-remedies-backed-by-science-ways-to-relieve-back-pain-naturally","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/back-pain-lower-back-pain-relief-home-remedies-backed-by-science-ways-to-relieve-back-pain-naturally\/","title":{"rendered":"Back Pain | \u0915\u0902\u092c\u0930\u0926\u0941\u0916\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0932\u0935\u0915\u0930 \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932 \u0906\u0930\u093e\u092e ! \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e ‘\u092f\u093e’ 6 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u0945\u0915 \u092a\u0947\u0928 (Back Pain) \u0939\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0918\u091f\u0928\u093e\u0939\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e\u091c\u0928\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091c\u0935\u0933\u092a\u093e\u0938 60 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u0927\u0940\u0924\u0930\u0940 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u093e (Back Pain) \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0918\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0938\u093e\u092b\u0938\u092b\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u0940\u0939\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092a\u093e\u0920\u0940\u0932\u093e \u091d\u091f\u0915\u093e \u092c\u0938\u0932\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932.<\/p>\n <\/p>\n \u0924\u0938\u0947\u091a \u0938\u0902\u0927\u093f\u0935\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0901\u0915\u093f\u0932\u094b\u091d\u093f\u0902\u0917 \u0938\u094d\u092a\u093e\u0901\u0921\u093f\u0932\u093e\u092f\u091f\u093f\u0938 (Arthritis And Ankylosing Spondylitis) \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0915\u094d\u0930\u094b\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 (Back Pain) \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0915\u0927\u0940\u0915\u0927\u0940 \u0939\u0940 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0905\u0938\u0939\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u092d\u0947\u091f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0926\u093f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0935\u0947\u0933\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0918\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0918\u0930\u0940 \u0939\u0932\u0915\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u0935\u0930 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e (Home Remedies For Normal Back Pain).<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u0949\u0936\u093f\u0902\u0917\u094d\u091f\u0928 \u092f\u0941\u0928\u093f\u0935\u094d\u0939\u0930\u094d\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0911\u092b \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928 \u0938\u0947\u0902\u091f \u0932\u0941\u0908\u0938 \u092f\u0947\u0925\u0940\u0932 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u0932\u0949\u091c\u093f\u0915\u0932 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0935\u093f\u092d\u093e\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0938\u094d\u092a\u093e\u0908\u0928 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0935\u093f\u0932\u094d\u0938\u0928 \u0930\u0947 (Wilson Ray) \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924, \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u0935\u0930 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 (Best Home Remedies For Back Pain). \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u093e\u091a\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n <\/p>\n 1. \u091a\u093e\u0932\u0924 \u0930\u0939\u093e (Keep Moving)<\/strong> \u0905\u091f\u0932\u093e\u0902\u091f\u093e \u092f\u0947\u0925\u0940\u0932 \u090f\u092e\u094b\u0930\u0940 \u092f\u0941\u0928\u093f\u0935\u094d\u0939\u0930\u094d\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0911\u092b \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0911\u0930\u094d\u0925\u094b\u092a\u0947\u0921\u093f\u0915\u094d\u0938\u091a\u0947 \u0938\u0939\u093e\u092f\u094d\u092f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0927\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915, MD, \u0921\u0949. \u0938\u0932\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0947\u092e\u093e\u0928\u0940 (Salman Hemani) \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u091c\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0940 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0928\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0923\u0915\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u0942\u092c\u093e\u091c\u0942\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0915\u092e\u0915\u0941\u0935\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930\u0940\u0939\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0924 \u0930\u093e\u0939\u093e.<\/p>\n <\/p>\n 2. \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0908\u091c (Stretching And Strength Exercises)<\/strong> <\/p>\n 3. \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094b\u0936\u094d\u091a\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e (keep The Right Posture)<\/strong> <\/p>\n \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u0938\u092e\u094b\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0939\u093e\u0924 \u091f\u0947\u092c\u0932\u093e\u0935\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0921\u0947\u0938\u094d\u0915\u0935\u0930 \u0938\u092e\u0924\u094b\u0932 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0921\u094b\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0935\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e, \u0921\u094b\u0915\u0947 \u0935\u093e\u0915\u0935\u0942 \u0928\u0915\u093e.<\/p>\n <\/p>\n 4. \u0935\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902\u091f\u0928 \u0915\u0930\u093e (Maintain Weight)<\/strong> 5. \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0938\u094b\u0921\u093e (Quit Smoking)<\/strong> <\/p>\n 6. \u0906\u0908\u0938 \u092a\u0945\u0915\u0928\u0947 \u0936\u0915\u0935\u093e (Try Ice Pack)<\/strong> \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u093e\u0920 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0918\u091f\u094d\u091f \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u0928\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0939\u0940\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092a\u0945\u0921 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Back Pain | lower back pain relief home remedies backed by science ways to relieve back pain naturally<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Heart Health Tips | \u0939\u0943\u0926\u092f\u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0918\u093e\u0924\u0915 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u093e, \u2018\u092f\u093e\u2019 5 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/a><\/p>\n
\n\u0935\u093f\u0932\u094d\u0938\u0928 \u0930\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u0948\u0930\u0938\u092e\u091c \u0905\u0938\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0947 \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u092a\u0923\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0915\u093e\u092f\u092e \u0920\u0947\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u091c\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 30 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092a\u093e\u0920\u0940\u0932\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0906\u0923\u093f \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0920 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0935\u093f\u0938\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u092f\u094b\u0917\u093e, \u092a\u093f\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093f\u092a\u094d\u0938\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092d\u094b\u0935\u0924\u093e\u0932\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0935\u0930\u0940\u0932 \u0926\u093e\u092c \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0905\u0932\u093e\u092f\u092e\u0947\u0902\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u091f\u0947\u092a, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u092a \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u0940 \u092c\u0901\u0921 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0916\u093e\u0902\u0926\u0947 \u0935\u093e\u0915\u0935\u0942 \u0928\u0915\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0939\u0928\u0941\u0935\u091f\u0940 \u092a\u0941\u0922\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u091c\u0942\u0932\u093e \u091d\u0941\u0915\u0935\u0942 \u0928\u0915\u093e. \u0905\u0938\u0947 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930 \u092a\u0921\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u091c\u0930 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0920\u0940\u0924 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0947 \u0938\u093e\u0939\u091c\u093f\u0915\u091a \u0905\u0938\u0924\u0947.
\n\u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0941\u0928 \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u093e \u0926\u093e\u092c \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932.
\n\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0926\u0924 \u0939\u0935\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930\u091a\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n<\/h5>\n
\n\u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932
\n\u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0923\u0915\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u0927\u0941\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0928 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e 4 \u092a\u091f\u0940\u0928\u0947 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947.
\n\u0938\u093f\u0917\u093e\u0930\u0947\u091f \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0924\u0902\u092c\u093e\u0916\u0942\u091c\u0928\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0928\u093f\u0915\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0923\u0915\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0915\u092e\u0915\u0941\u0935\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.
\n\u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0938\u094b\u0921\u0923\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092c\u0930\u094d\u092b\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0947\u0915\u0935\u0923\u0947 \u0939\u093e \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.
\n\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0920\u0940\u0932\u093e \u0938\u0942\u091c \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u0930 \u092c\u0930\u094d\u092b \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 20 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0906\u092f\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0939\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n