{"id":25812,"date":"2022-05-02T11:08:03","date_gmt":"2022-05-02T05:38:03","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=25812"},"modified":"2022-05-02T11:09:27","modified_gmt":"2022-05-02T05:39:27","slug":"lifestyle-after-40-make-these-5-changes-in-lifestyle-after-40","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/lifestyle-after-40-make-these-5-changes-in-lifestyle-after-40\/","title":{"rendered":"Lifestyle After 40 | \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u093e\u0933\u093f\u0936\u0940\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u0930\u093e \u0930\u093e\u0939\u0923\u0940\u092e\u093e\u0928\u093e\u0924 ‘\u0939\u0947’ 5 \u092c\u0926\u0932, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> Lifestyle After 40 | \u091a\u093e\u0933\u0940\u0936\u0940 \u0906\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u091c\u0930 \u091f\u093e\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0906\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u093e\u0939\u0923\u0940\u092e\u093e\u0928\u093e\u0924 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0906\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947 (Lifestyle After 40). \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930, \u092b\u0933\u0947, \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e (Include Fiber, Fruits, Vegetables And Other Nutrients In Diet).<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u096a\u0966 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u091c\u0923 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0923 \u0915\u093e\u092e\u0935\u093e\u0922\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c\u091a\u0947 \u0924\u093e\u0923\u0924\u0923\u093e\u0935\u0939\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924. \u0911\u092b\u093f\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094c\u091f\u0941\u0902\u092c\u093f\u0915 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u0924\u094b\u0932 \u0938\u093e\u0927\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u0938\u0930\u0924 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e, \u0938\u0902\u0927\u093f\u0935\u093e\u0924 \u0924\u0947 \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 (Blood Pressure, Diabetes, Obesity, Rheumatism, Depression) \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u0935\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092c\u0926\u0932 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u0902\u0924\u0930 \u092a\u0936\u094d\u091a\u093e\u0924\u093e\u092a \u0939\u094b\u090a \u0928\u092f\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0935\u0947\u0933\u0940\u091a \u0930\u093e\u0939\u0923\u0940\u092e\u093e\u0928\u093e\u0924 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 (Lifestyle After 40). \u091a\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u096a\u0966 \u0935\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0923\u0940\u092e\u093e\u0928 \u0906\u092a\u0932\u0947\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947?<\/p>\n <\/p>\n \u0967. \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u094d\u092f\u093e (Eat Balanced Diet) –<\/strong> <\/p>\n \u0968. \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e (Do Exercise Daily) –<\/strong> <\/p>\n 3. \u092a\u0941\u0938\u094d\u0924\u0915\u0902 \u0935\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928\u0928 \u0915\u0930\u093e (Read Books And Meditate) –<\/strong> \u096a. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u092a\u093e\u0938\u0923\u0940 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e (Get Regular Health Checkup) –<\/strong> <\/p>\n 5. \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u093e (Stay Away From Smoking And Alcohol) –<\/strong> <\/p>\n 6. \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u092c\u0940\u0902\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0926\u094d\u092f\u093e (Prioritize The Important Things) –<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Lifestyle After 40 | make these 5 changes in lifestyle after 40<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Chickenpox | \u2018\u092f\u093e\u2019 \u0939\u0902\u0917\u093e\u092e\u093e\u0924 \u091a\u093f\u0915\u0928\u092a\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0902\u0938\u0930\u094d\u0917\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917<\/a><\/p>\n
\n\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0923\u093f \u092c\u0926\u094d\u0927\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u093e (Constipation) \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e (Green Vegetables) \u0916\u093e.<\/p>\n
\n\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u0949\u0915, \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917, \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091d\u0941\u0902\u092c\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u092f\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 (Walking, Jogging, Cycling Or Zumba And Pilates) \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u090f\u0930\u094b\u092c\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u093e \u092f\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u0902\u091a\u093e \u0932\u093e\u092d \u0918\u0947\u0923\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947. \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0939\u093e\u092f\u0915\u093f\u0902\u0917, \u091f\u094d\u0930\u0947\u0915, \u092a\u094b\u0939\u0923\u0902 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0909\u0926\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924 \u092b\u093f\u0930\u0923\u0902\u0939\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u0920\u0930\u0924\u0902.<\/p>\n
\n\u090f\u0916\u093e\u0926\u0947 \u092a\u0941\u0938\u094d\u0924\u0915 \u0935\u093e\u091a\u0923\u0947, \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924 \u0910\u0915\u0923\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u0903\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0918\u093e\u0932\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0935\u093e\u091f\u0924\u094b. \u0928\u093f\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u0940\u091a\u0940 \u0935\u093e\u091f \u092a\u093e\u0939\u0942 \u0928\u0915\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0935\u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0930\u093e. \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u096c \u0924\u0947 \u096d \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e. \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0917\u0945\u091c\u0947\u091f\u094d\u0938 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0906\u092a\u0932\u0947 \u0935\u091c\u0928, \u092c\u0940\u092a\u0940, \u0938\u093e\u0916\u0930, \u0932\u093f\u092a\u093f\u0921\u094d\u0938 (Weight, BP, Sugar, Lipids) \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0905\u0938\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0940. \u0926\u0930\u0935\u0930\u094d\u0937\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u092a\u093e\u0938\u0923\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0935\u093f\u0938\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e.<\/p>\n
\n\u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0926\u094d\u092f\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947, \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0933 \u0939\u0932\u0915\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0933\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/p>\n
\n\u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0926\u0947\u0923\u0902, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u0902 \u0906\u0923\u093f \u0938\u092e\u093e\u091c\u093e\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0906\u0923\u093f \u0915\u0941\u091f\u0941\u0902\u092c\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0902\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0915\u0943\u0924\u091c\u094d\u091e\u0924\u093e \u092c\u093e\u0933\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n