{"id":25794,"date":"2022-05-01T18:01:05","date_gmt":"2022-05-01T12:31:05","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=25794"},"modified":"2022-05-01T18:01:05","modified_gmt":"2022-05-01T12:31:05","slug":"cat-cow-yoga-pose-benefits-cat-cow-yoga-pose-benefits-in-marathi-marjaryasana-steps-and-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/cat-cow-yoga-pose-benefits-cat-cow-yoga-pose-benefits-in-marathi-marjaryasana-steps-and-benefits\/","title":{"rendered":"Cat Cow Yoga Pose Benefits | \u092a\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0915\u092e\u0930\u0947\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 Cat Cow Yoga \u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> Cat Cow Yoga Pose Benefits | \u092e\u093e\u0902\u091c\u0930-\u0917\u093e\u092f (Cat Cow Yoga ) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u091c\u093e\u0930 \u0906\u0938\u0928\u093e\u091a\u093e (Marjariasana) \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0939\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0923\u0915\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917\u0938\u0939 \u0913\u091f\u0940\u092a\u094b\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0935\u092f\u0935\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u094b\u0917 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f (Mental Health) \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u090f\u0915\u093e\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u093e\u0930\u094d\u091c\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092a\u093e\u0920\u0940\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u092f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0921\u094b\u0915\u094d\u092f\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u0928\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u094b\u090a\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u092d\u093f\u0938\u0930\u0923 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 (Cat Cow Yoga Pose Benefits).<\/p>\n <\/p>\n \u092f\u094b\u0917 \u0924\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u092f\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0932\u093e \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u096b-\u0967\u0966 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u092e\u0923\u0915\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u092d\u093f\u0938\u0930\u0923 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942\u0928, \u0939\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0924\u093e\u0923 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u094b (Cat Cow Yoga Pose Benefits).<\/p>\n <\/p>\n \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 (Practice Required) –<\/strong> <\/p>\n \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940, \u0915\u0902\u092c\u0930\u0926\u0941\u0916\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 (Beneficial For Back Pain And Waist Pain) –<\/strong> \u0928\u093f\u0924\u0902\u092c, \u092a\u094b\u091f \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0920 \u0924\u093e\u0923\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947.<\/p>\n \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930\u092a\u093f\u0902\u0921 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0927\u093f\u0935\u0943\u0915\u094d\u0915 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u090a\u0928 \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u094d\u0930\u0947\u0917\u094d\u0928\u0947\u0902\u0938\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u093e \u092f\u094b\u0917 \u0928\u0915\u094b (Don’t Do This Yoga In Pregnancy) –<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Cat Cow Yoga Pose Benefits | cat cow yoga pose benefits in marathi marjaryasana steps and benefits <\/p>\n Health Benefits Of Stretching | \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0902 \u0906\u0939\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917?; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/a><\/p>\n
\n\u0915\u0945\u091f-\u0915\u093e\u090a \u092a\u094b\u091d\u091a\u093e (Cat Cow Pose) \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932\u093e \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u0915\u0921\u0942\u0928 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0906\u0927\u0940 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0924 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u091f\u0947\u0915\u0935\u0942\u0928 \u092e\u093e\u0902\u091c\u0930\u0940\u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e. \u092a\u093e\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u096f\u0966 \u0905\u0902\u0936\u093e\u091a\u093e \u0915\u094b\u0928 \u092e\u093e\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0936\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0930\u0933 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e. \u0906\u0924\u093e \u090f\u0915 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0921\u094b\u0915\u0947 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u091d\u0941\u0915\u0935\u0942\u0928 \u091f\u0947\u0932\u092c\u094b\u0928 \u0935\u0930 \u0909\u091a\u0932\u093e. \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u0924 \u0921\u094b\u0915\u0947 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0935\u093e\u0915\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0939\u0928\u0941\u0935\u091f\u0940 \u091b\u093e\u0924\u0940\u0935\u0930 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u092e\u093e\u0930\u094d\u091c\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0938\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0905\u0935\u092f\u0935\u093e\u0902\u0928\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0942\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u092d\u093f\u0938\u0930\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u093e \u0915\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u092e\u093e\u0928 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0923\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u092e\u093e\u0902\u091c\u0930\u0940-\u0917\u093e\u092f\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091d\u0947\u0938\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0926\u093f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u093e\u0920\u0940\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0917\u0930\u094b\u0926\u0930\u092a\u0923\u093e\u0924 \u092e\u093e\u0928 \u0907\u091c\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e, \u0921\u094b\u0915\u0947 \u0926\u0941\u0916\u093e\u092a\u0924 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0932\u093e\u092d \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0915\u0921\u0942\u0928 \u0906\u0938\u0928\u093e\u091a\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n
\n\u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n