{"id":25321,"date":"2022-04-08T17:43:37","date_gmt":"2022-04-08T12:13:37","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=25321"},"modified":"2022-04-08T17:43:37","modified_gmt":"2022-04-08T12:13:37","slug":"flat-stomach-tips-flat-stomach-tips-want-to-get-rid-of-tond-without-too-much-effort-so-follow-these-rules","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/flat-stomach-tips-flat-stomach-tips-want-to-get-rid-of-tond-without-too-much-effort-so-follow-these-rules\/","title":{"rendered":"Flat Stomach Tips | \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0906\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u094b\u091f \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 ‘\u0939\u0947’ \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0935\u093e\u091a\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0938\u092a\u093e\u091f \u092a\u094b\u091f (Flat Stomach) \u0915\u094b\u0923\u093e\u0932\u093e \u0928\u0915\u094b \u0905\u0938\u0924\u0947, \u092a\u0923 \u0924\u0947 \u0915\u0938\u0947 \u092e\u093f\u0933\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947, \u092f\u093e\u0935\u0930 \u090f\u0915\u091a \u0909\u092a\u093e\u092f \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0938\u0941\u091a\u0935\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094b \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Exercise). \u092a\u0923 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0947 \u092a\u094b\u091f \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0916\u0942\u092a \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b (Flat Stomach Tips), \u092a\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0924\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0937\u094d\u091f\u093e\u0924 \u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0939\u091c \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 (Flat Stomach Tips)…<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0921\u093e\u090f\u091f\u0935\u0930 \u0915\u0930\u093e \u092b\u094b\u0915\u0938 (Focus On Healthy Diet)<\/strong> <\/p>\n \u0938\u094b\u0921\u093e \u091f\u093e\u0933\u093e (Avoid Soda)<\/strong> \u0930\u093f\u092b\u093e\u0908\u0902\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u091f\u093e\u0933\u093e (Avoid Refined Sugar)<\/strong> <\/p>\n \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0918\u0947\u090a \u0928\u0915\u093e (Don’t Take Carbohydrates At Night)<\/strong> <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n #Lifestyle #Health #Flat Stomach Tips #Abs #Tond Kam Karne Upaye #Flat Belly Tips #Carbonated Drinks Disadvantages #Refined Sugar Problems #Health Tips #Lifestyle And Relationship #Health And Medicine<\/p>\n <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Flat Stomach Tips | flat stomach tips want to get rid of tond without too much effort so follow these rules<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Diabetes | \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0938\u0947 \u0913\u0933\u0916\u093e\u0932?, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930\u0939\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u093e\u0938\u0928\u094d\u0924\u093e\u0938 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0916\u093e\u090a-\u092a\u093f\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b, \u0905\u0938\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0947 \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0932\u0926 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 (Balanced Diet) \u0918\u0947\u0923\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947. \u0920\u0930\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0935\u0947\u0933\u0940\u091a \u0916\u093e, \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u092d\u0942\u0915 \u0932\u093e\u0917\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940 (Flat Stomach Tips).<\/p>\n
\n\u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0938\u094b\u0921\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0928\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938 (Carbonated Drinks) \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094b\u091f \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0939\u093e\u0928 \u0932\u093e\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u094b\u0921\u093e \u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u093e\u0923\u0940, \u0928\u093e\u0930\u0933\u092a\u093e\u0923\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0932\u093f\u0902\u092c\u0942\u092a\u093e\u0923\u0940 \u0928\u093f\u0935\u0921\u093e.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 (Belly Fat) \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u091c (Carbs) \u0939\u091f\u0935\u093e\u0935\u0947, \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092a\u0923 \u0939\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u0916\u0930\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940.
\n\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u091f\u093e\u0915\u093e (Eliminate Sugary Foods From Diet) \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u092b\u0933\u0947,
\n\u0938\u0945\u0932\u0921\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0927\u093e\u0928\u094d\u092f (Eat Fruits, Salad And Whole Grains) \u0918\u094d\u092f\u093e.
\n\u092b\u0933\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0916\u0930 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u091c\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0928\u0938\u0924\u0947, \u0924\u0930 \u0930\u093f\u092b\u093e\u0908\u0902\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939,
\n\u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u0924\u094d\u0935 (Diabetes, Obesity And Aging) \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0938\u092a\u093e\u091f \u092a\u094b\u091f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e \u0938\u092e\u091c \u0916\u0942\u092a \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u091f\u093e\u0915\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947 \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0939\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u0938\u0924\u094d\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940.
\n\u0906\u092a\u0932\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 (Brain And Cells) \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b.
\n\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u091c\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e, \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0924\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n