{"id":25024,"date":"2022-03-31T15:28:56","date_gmt":"2022-03-31T09:58:56","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=25024"},"modified":"2022-03-31T15:28:56","modified_gmt":"2022-03-31T09:58:56","slug":"vitamin-d-deficiency-vitamin-d-deficiency-is-most-found-in-these-people-know-its-causes-symptoms-and-sources","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/vitamin-d-deficiency-vitamin-d-deficiency-is-most-found-in-these-people-know-its-causes-symptoms-and-sources\/","title":{"rendered":"Vitamin D Deficiency | \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947 ‘\u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0921\u0940’\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e? \u0939\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u092a\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0938\u0939\u091c \u0913\u0933\u0916\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 (Vitamins) \u0906\u0923\u093f \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 (Nutrients) \u0917\u0930\u091c \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 (Vitamin D) \u0906\u0939\u0947. \u0907\u0924\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0917\u0930\u091c \u0905\u0938\u0924\u0947 (Vitamin D Deficiency). \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0939\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 (Vitamin D Deficiency).<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u0923 \u0906\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0927\u093e\u0935\u092a\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0924 \u092c\u0939\u0941\u0924\u093e\u0902\u0936 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u2018\u0921\u0940\u2019 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e (Vitamin D Deficiency) \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924…<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u092f (What Is Vitamin D Deficiency) ?<\/strong> <\/p>\n ‘\u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940’ \u0915\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 (Why Vitamin D Necessary) ?<\/strong> <\/p>\n \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933\u0940, \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u094b\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 (Osteoporosis) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0939\u093e\u0921\u0947 \u092a\u093e\u0924\u0933 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0938\u0939\u091c \u0924\u0941\u091f\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u0939\u093e\u0921\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0907\u0924\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940-<\/strong><\/p>\n – \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 (Strengthens Muscle Health) <\/p>\n \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u094b\u0924 (Sources Of Vitamin D)<\/strong><\/p>\n – \u0911\u092f\u0932\u0940 \u092b\u093f\u0936 (Oily Fish) <\/p>\n \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 (Symptoms Of Vitamin D Deficiency In The Body)<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 1. \u0932\u0939\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 (Symptoms Of Vitamin D Deficiency In Children) –<\/strong><\/p>\n –<\/strong> \u0932\u0939\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0941\u0930\u0921\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0923\u0947 <\/p>\n 2. \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 –<\/strong><\/p>\n –<\/strong> \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0941\u0921\u0926\u0942\u0938 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. <\/p>\n 3. \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 (Symptoms Of Vitamin D Deficiency In Adults) –<\/strong><\/p>\n –<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0925\u0915\u0935\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b \u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0927\u093f\u0915 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e (Vitamin D Deficiency Is Most Common In These People)<\/strong><\/p>\n 1.<\/strong> \u0911\u092b\u093f\u0938\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094b\u0915\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0932\u092f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0924 \u092c\u0938\u093e\u092f\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933 \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0916\u0942\u092a \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n 2.<\/strong> \u092a\u0928\u094d\u0928\u093e\u0938 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0939\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u092f \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092d\u093e\u0938\u0924\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0935\u092f\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0936\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0907\u0924\u0930 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n 3.<\/strong> NIH \u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0939\u0935\u093e\u0932\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091c\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u093e\u0938 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 (Body Mass Index) 30 \u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091a\u0930\u092c\u0940\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0915\u094b\u0923\u093e\u0932\u093e \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e (How Much Vitamin D Does Need According To Age)<\/strong><\/p>\n 0-12 \u092e\u0939\u093f\u0928\u0947- 10mcg <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Vitamin D Deficiency | vitamin d deficiency is most found in these people know its causes symptoms and sources \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Anxiety Relief Tips | \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e? \u090f\u0915 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e?<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\nVitamin D \u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0905\u0938\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092f\u093e \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0916\u0942\u092a\u091a \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0923\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (Sunlight) \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u092c\u0928\u0935\u0924\u0947. \u092a\u0923 \u0906\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0935\u0930 \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u092b\u093e\u0930\u091a \u0915\u092e\u0940 \u092a\u0921\u0924\u094b, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u092c\u0928\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0924\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 (Bones And Teeth) \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u0932\u093e \u092e\u0941\u0921\u0926\u0942\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0913\u0933\u0916\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0939\u091c\u092a\u0923\u0947 \u0924\u0941\u091f\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n<\/h3>\n
\n– \u0907\u092e\u094d\u092f\u0941\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0938\u0902\u0938\u0930\u094d\u0917\u093e\u0936\u0940 \u0932\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 (Helps Fight Infection By Strengthening Immunity)
\n– \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u094d\u0915\u0930\u094b\u0917\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947 (Protects Against Many Types Of Cancer)
\n– \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0916\u0930\u093e\u092c \u092e\u0942\u0921 \u092c\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 (Cures Depression And Bad Mood)
\n– \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0930\u093e\u0916\u0924\u0947 (Maintains Energy Level)<\/p>\n
\n– \u0905\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093f\u0935\u0933\u093e \u092c\u0932\u0915, \u0930\u0947\u0921 \u092e\u0940\u091f \u0906\u0923\u093f \u0932\u093f\u0935\u094d\u0939\u0930 (Egg Yolk, Red Meat And Liver)
\n– \u0915\u0949\u0921 \u0932\u093f\u0935\u094d\u0939\u0930 \u0911\u0908\u0932 (Cod Liver Oil)<\/p>\n
\n–<\/strong> \u092b\u0947\u092b\u0930\u0947
\n–<\/strong> \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n
\n–<\/strong> \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0928\u0930\u092e \u0906\u0923\u093f \u0915\u092e\u0915\u0941\u0935\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.
\n–<\/strong> \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u0924 \u0935\u093e\u0915\u0921\u0947\u092a\u0923\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939\u0940 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b.
\n–<\/strong> \u0932\u0939\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0926\u093e\u0924 \u0938\u0939\u091c \u0924\u0941\u091f\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924.
\n–<\/strong> \u0926\u0941\u0927\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093e\u0924\u093e\u0902\u0935\u0930\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n–<\/strong> \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.
\n–<\/strong> \u092a\u093e\u092f\u0930\u094d\u092f\u093e \u091a\u0922\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b.
\n–<\/strong> \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0926\u0941\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0932\u093e\u0939\u0940 \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947.
\n–<\/strong> \u0939\u093e\u0921\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0924, \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u0947, \u0913\u091f\u0940\u092a\u094b\u091f\u093e\u0924, \u0928\u093f\u0924\u0902\u092c \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0926\u0941\u0916\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h4>\n
\n1-13 \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947- 15mcg
\n14 -18 \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947- 15mcg (\u0917\u0930\u094b\u0926\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 15mcg)
\n19-50 \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947- 15mcg (\u0917\u0930\u094b\u0926\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 15mcg)
\n51-70 \u0935\u0930\u094d\u0937\u0947- 15mcg<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n
\n\u00a0<\/strong><\/p>\n