{"id":24943,"date":"2022-03-28T13:58:57","date_gmt":"2022-03-28T08:28:57","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24943"},"modified":"2022-03-28T13:58:57","modified_gmt":"2022-03-28T08:28:57","slug":"blood-sugar-if-you-want-to-control-blood-sugar-then-start-these-5-things","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/blood-sugar-if-you-want-to-control-blood-sugar-then-start-these-5-things\/","title":{"rendered":"Blood Sugar \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0924\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u093e ‘\u0939\u0940’ 5 \u0915\u093e\u092e\u0947, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u0940"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Blood Sugar | \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (Diabetes) \u0939\u093e \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 (Wrong Eating Habits) \u0906\u0923\u093f \u092c\u093f\u0918\u0921\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u091a\u093e (Bad Lifestyle) \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0906\u0939\u0947. \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u0928\u093e\u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e \u092e\u0939\u093e\u092e\u093e\u0930\u0940\u0928\u0902\u0924\u0930 (Corona Epidemic) \u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0926\u0947\u0936\u093e\u0924 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0938\u0930\u0924 \u0906\u0939\u0947, \u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e 5 \u0915\u094b\u091f\u0940\u0902\u0935\u0930 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947 (Blood Sugar).<\/p>\n <\/p>\n \u091c\u093e\u0917\u0924\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u0902\u0918\u091f\u0928\u0947\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 2030 \u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0926\u0947\u0936\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0917\u093e\u0924 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u091a\u0940 (Diabetes Patients) \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e 80 \u0915\u094b\u091f\u0940\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0906\u0939\u093e\u0930 (Diet) \u0906\u0923\u093f \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u091a\u0940 (Lifestyle) \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c, \u0939\u0943\u0926\u092f, \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940\u091a\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915, \u0921\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e, \u092b\u0941\u091f \u0905\u0932\u094d\u0938\u0930 (High Blood Pressure, Heart, Kidney Disease, Stroke, Eye problems, Foot Ulcer) \u0905\u0936\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n <\/p>\n \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u0947\u0935\u0922\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0935\u0930 (Exercise) \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947, \u0924\u0947\u0935\u0922\u0940\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0938 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947\u0939\u0940 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930\u091a\u0947 (Blood Sugar) \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0915\u0938\u0947 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947, \u0924\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n <\/p>\n \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e (Understand Blood Sugar Level) :<\/strong> <\/p>\n \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928\u091a\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947 : \u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u092e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. <\/p>\n \u091f\u093e\u0908\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 (Type 2 Diabetes), \u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940, \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947, \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u092a\u0945\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u091c \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092c\u0928\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0902\u0927 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u092a\u0945\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u091c\u091a\u0940 \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n \u0905\u0938\u0947 \u0915\u0930\u093e \u092e\u0945\u0928\u0947\u091c (Manage Like This)<\/strong> <\/p>\n \u0906\u0924\u093e \u0915\u093e\u092f \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 (What To Do Now) – \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0924\u092a\u093e\u0938\u0923\u0940\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u0939\u091c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n <\/p>\n – \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0938\u093f\u0917\u093e\u0930\u0947\u091f (Cigarette), \u0926\u093e\u0930\u0942 (Alcohol) \u0938\u094b\u0921\u0942\u0928 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a\u093e\u0924 \u0924\u0902\u092c\u093e\u0916\u0942\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e. <\/p>\n – \u0935\u091c\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092e\u0942\u0933 \u0906\u0939\u0947. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n <\/p>\n – \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947, \u091c\u093f\u0924\u0915\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u0932 \u0924\u093f\u0924\u0915\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n <\/p>\n – \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0926\u0915\u094d\u0937\u0924\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0916\u093e\u090a \u0928\u0915\u093e. <\/p>\n – \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e. \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u092b\u0933\u0947, \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0927\u093e\u0928\u094d\u092f, \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928, \u0936\u0947\u0902\u0917\u093e, \u092e\u0938\u0942\u0930, \u092c\u0926\u093e\u092e, \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921, \u092e\u093e\u0938\u0947 <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Blood Sugar | if you want to control blood sugar then start these 5 things<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Throat Ulcers | \u0918\u0936\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0932\u094d\u0938\u0930\u0928\u0947 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0924\u0930 \u2018\u092f\u093e\u2019 5 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0915\u0930\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0924\u094b \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u093f\u0924\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938 (Carbohydrates) \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0938\u093e\u0916\u0930. \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0947 \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u0924\u0947 \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924 \u092a\u091a\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c (Glucose) \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924 \u0935\u093e\u0939\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0906\u092a\u0923 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947, \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u0947\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u0945\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u091c (Pancreas) \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u0940\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0938\u094b\u0921\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0907\u0928\u094d\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c \u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e (Energy) \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u092e\u0945\u0928\u0947\u091c \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930\u091a\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0924\u092a\u093e\u0938\u0923\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 100 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0921\u0947\u0938\u0940\u0932\u093f\u091f\u0930\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940. \u091c\u0930 \u0924\u0947 100 \u0924\u0947 125 \u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0947 126 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0924\u0930 \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932\u091a \u092a\u0923 \u0915\u0930\u094d\u0915\u0930\u094b\u0917 (Cancer), \u0939\u0943\u0926\u092f, \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930\u0939\u0940 (Lung Disease) \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u092b\u0945\u091f\u0940, \u0924\u0947\u0932\u0915\u091f, \u0924\u0933\u0932\u0947\u0932\u0947, \u0938\u093e\u0916\u0930, \u092e\u0940\u0920, \u092e\u093e\u0902\u0938, \u0939\u093e\u092f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 (Fatty, Oily, Fried, Sugar, Salt, Meat, High protein Food)
\n\u0905\u0928\u094d\u0928 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0938\u094b\u0921\u0942\u0928 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0915\u093e\u092f \u0916\u093e\u090a \u0928\u092f\u0947 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u0915\u0921\u0942\u0928 \u092f\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n(Green Vegetables, Fruits, Whole Grains, Soy beans, Legumes, Lentils, Almonds, Walnuts, Fish)
\n\u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0927\u094b\u0915\u093e \u091f\u093e\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n