{"id":24841,"date":"2022-03-23T15:23:51","date_gmt":"2022-03-23T09:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24841"},"modified":"2022-03-23T15:23:51","modified_gmt":"2022-03-23T09:53:51","slug":"ayurveda-for-good-sleep-isnt-sleep-complete-at-night-then-here-are-6-ayurvedic-tips-to-help","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/ayurveda-for-good-sleep-isnt-sleep-complete-at-night-then-here-are-6-ayurvedic-tips-to-help\/","title":{"rendered":"Ayurveda For Good Sleep | \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e? \u092e\u0917 ‘\u092f\u093e’ 6 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938\u091a\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0924"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Ayurveda For Good Sleep | \u091d\u094b\u092a \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 7 \u0924\u0947 8 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0938\u0947 \u092c\u0930\u0947\u091a \u0932\u094b\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0941\u0920\u0947\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e\u0939\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0905\u0938\u0947\u0939\u0940 \u092c\u0930\u0947\u091a \u0932\u094b\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924 (Ayurveda For Good Sleep).<\/p>\n <\/p>\n \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940\u0939\u0940 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0941\u0936\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0915\u093e? \u092e\u0917 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u092e\u094b\u0920\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u090f\u0915\u092e\u0947\u0935 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u0909\u092a\u093e\u092f (Ayurveda Remedies) \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094b\u092a\u094d\u092f\u093e \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 (Ayurveda For Good Sleep)…<\/p>\n <\/p>\n \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093f\u0915 \u0909\u092a\u093e\u092f (Ayurvedic Home Remedies For Good Sleep)<\/strong><\/p>\n 1. \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0924 \u0915\u0930\u093e \u092c\u0926\u0932 (Lifestyle Changes) :<\/strong> <\/p>\n 2. \u0915\u094b\u092e\u091f \u0926\u0942\u0927 \u092a\u094d\u092f\u093e (Drink Warm Milk) :<\/strong> <\/p>\n 3. \u0924\u0947\u0932 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0936 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 (Oil Massage) :<\/strong> 4. \u0915\u0947\u0936\u0930 (Saffron) :<\/strong> <\/p>\n 5. \u091c\u093f\u0930\u0947 (Cumin) :<\/strong> <\/p>\n 6. \u091c\u093e\u092f\u092b\u0933 (Nutmeg) :<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Ayurveda For Good Sleep | Isn’t sleep complete at night? Then here are 6 Ayurvedic tips to help<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Low Carbs For Diabetes | \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u091a\u0947 \u0930\u0942\u0917\u094d\u0923 \u092c\u093f\u0928\u0927\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u2018\u092f\u093e\u2019 5 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 \u0935\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e<\/a><\/p>\n
\n\u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 (Lifestyle) \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0947\u0933\u0947\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u093e\u092f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u0947\u0933\u0947\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0928\u093e\u0936\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0926\u0941\u0927\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u094d\u091f\u094b\u092b\u0945\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u091c\u0947 \u091d\u094b\u092a \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0930\u094b\u091c \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0915\u094b\u092e\u091f \u0926\u0942\u0927 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u092a \u0915\u094b\u092e\u091f \u0926\u0941\u0927\u093e\u0924 \u0905\u0930\u094d\u0927\u093e \u091a\u092e\u091a\u093e \u0926\u093e\u0932\u091a\u093f\u0928\u0940 \u092a\u093e\u0935\u0921\u0930 (Cinnamon powder) \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u092a\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u0921\u094b\u0915\u0947 \u0935 \u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u092d\u0943\u0902\u0917\u0930\u093e\u091c \u0924\u0947\u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0938\u093e\u091c \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091d\u094b\u092a \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0924\u0947\u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0938\u093e\u091c \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u091c\u094d\u091c\u093e\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0932\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0915\u0947\u0936\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u090f\u0915 \u0915\u092a \u0915\u094b\u092e\u091f \u0926\u0941\u0927\u093e\u0924 \u0926\u094b\u0928 \u091a\u093f\u092e\u0942\u091f \u0915\u0947\u0936\u0930 \u092e\u093f\u0938\u0933\u0942\u0928 \u092a\u094d\u092f\u093e. \u0915\u0947\u0936\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0941\u0928\u093f\u091f\u0940\u0932\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0926\u0947\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0918\u091f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926\u093e\u0924 \u0914\u0937\u0927\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0927\u0930\u094d\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093f\u0930\u0947 \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u091c\u0947 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0928\u093e\u0936 \u0906\u0923\u093f \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947.
\n\u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0939\u093e \u0939\u094b\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u094b \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u091c\u093f\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u091a\u0939\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b.
\n\u0926\u0941\u0927\u093e\u0924 \u090f\u0915 \u091a\u092e\u091a\u093e \u091c\u093f\u0930\u0947 \u092a\u093e\u0935\u0921\u0930 (Cumin Powder) \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0917\u0930\u092e \u0926\u0942\u0927 \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947\u091a, \u092a\u0923 \u092f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u092f\u092b\u0933 \u092a\u093e\u0935\u0921\u0930 \u092e\u093f\u0938\u0933\u0942\u0928 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0928 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0935\u0930 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n