{"id":24724,"date":"2022-03-18T17:43:17","date_gmt":"2022-03-18T12:13:17","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24724"},"modified":"2022-03-18T17:43:17","modified_gmt":"2022-03-18T12:13:17","slug":"diabetes-diet-diabetes-diet-these-2-green-leaves-are-tremendous-to-control-sugar-level-in-diabetes-kale-spinach-and-cabbage-benefits-for-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/diabetes-diet-diabetes-diet-these-2-green-leaves-are-tremendous-to-control-sugar-level-in-diabetes-kale-spinach-and-cabbage-benefits-for-diabetes\/","title":{"rendered":"Diabetes Diet | ‘\u0939\u0940’ 2 \u0939\u093f\u0930\u0935\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u0915\u093e\u0930\u0915, \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u091c\u092c\u0930\u0926\u0938\u094d\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u093f\u091c \u092e\u0945\u0928\u0947\u091c\u092e\u0947\u0902\u091f (Diabetes Management) \u0939\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 (Diabetes Diet) \u0905\u0938\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947\u0939\u0940 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0905\u0938\u0942 \u0928\u092f\u0947 \u091c\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 (Blood Sugar Level) \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0947\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0932. \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u0924 (Diabetes) \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 (Lifestyle) \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u0926\u094d\u092f\u092a\u093e\u0928 (Alcohol) \u0906\u0923\u093f \u092c\u0948\u0920\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 (Sedentary Lifestyle) \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0922\u0933\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947 (Diabetes Diet) \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0921\u092c\u094d\u0932\u094d\u092f\u0942\u090f\u091a\u0913 (WHO) \u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, 2030 \u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u091c\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0924\u0935\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0902\u0915\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0920\u093e \u0915\u093f\u0932\u0930 \u092c\u0928\u0947\u0932. Green Leaves That Control Blood Sugar.<\/p>\n <\/p>\n \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0939\u093e \u090f\u0915 \u091c\u0941\u0928\u093e\u091f, \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930 (Metabolic Disease)\u0906\u0939\u0947 \u091c\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 \u0905\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0924\u094b. \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 (Diabetes Diet) \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u094b. \u090f\u0915 \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0939\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 (Fiber-rich Foods), \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u091c (Complex Carbs) \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (Protein) \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u0923 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e (Green Leafy Vegetables) \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n <\/p>\n \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0932\u0940\u0938\u0947\u0938\u094d\u091f\u0930 \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u092a\u0940\u0920\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0915\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091c\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (Type 2 Diabetes) \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0926\u0940\u0921 \u0938\u0930\u094d\u0935\u094d\u0939\u093f\u0902\u0917 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e (Type 2 Diabetes Risk) 14% \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n <\/p>\n \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0942\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092f\u093e 3 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e (Include These 3 Green Leafy Vegetables In Your Diabetes Diet) :<\/strong><\/p>\n 1. \u092a\u093e\u0932\u0915 (Spinach)<\/strong> <\/p>\n \u092a\u0949\u0932\u0940\u092b\u0947\u0928\u0949\u0932 (Polyphenol) \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940\u091a\u0940 (Vitamin C) \u0909\u091a\u094d\u091a \u0938\u093e\u0902\u0926\u094d\u0930\u0924\u093e, \u091c\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0901\u091f\u093f\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f \u0917\u0941\u0923\u0927\u0930\u094d\u092e (Antioxidant Properties) \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u0924\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. <\/p>\n 2. \u0915\u094b\u092c\u0940 (Cabbage)<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Diabetes Diet | diabetes diet these 2 green leaves are tremendous to control sugar level in diabetes kale spinach and cabbage benefits for diabetes<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Gastric Problem | \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u092a\u094b\u091f \u092b\u0941\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0917\u0945\u0938\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0928\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0915\u093e? \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e\u091a\u0940 4 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947, 8 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092c\u091a\u093e\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e 10 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940<\/a><\/p>\n <\/p>\n<\/h3>\n
\n\u092a\u093e\u0932\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0928\u0938\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u092d\u093e\u091c\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u091c\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 \u0935\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0902\u0927 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u092f\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938\u0939\u0940 (Glycemic Index) \u0916\u0942\u092a \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e (Magnesium) \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0915\u094b\u092c\u0940\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0939\u093e\u092f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0915\u094b\u092c\u0940 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902\u092a\u093e\u0915 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u0927\u0941\u0935\u093e.
\n\u0915\u094b\u092c\u0940\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u092d\u093e\u091c\u0940, \u0936\u094b\u0930\u092c\u093e, \u0938\u094d\u091f\u0949\u091c \u0906\u0923\u093f \u0938\u0932\u093e\u0921\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n