{"id":24715,"date":"2022-03-18T15:38:31","date_gmt":"2022-03-18T10:08:31","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24715"},"modified":"2022-03-18T15:38:31","modified_gmt":"2022-03-18T10:08:31","slug":"bp-control-tips-natural-and-effective-ways-to-control-high-blood-pressure-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/bp-control-tips-natural-and-effective-ways-to-control-high-blood-pressure-2\/","title":{"rendered":"BP Control Tips | \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 ‘\u0939\u0947’ 5 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u093e; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>BP Control Tips | \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c (High Blood Pressure) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0939\u093e\u092f\u092a\u0930 \u091f\u0947\u0902\u0936\u0928 (Hypertension) \u0939\u093e \u090f\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u094b \u0916\u0930\u093e\u092c \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 (Bad Lifestyle), \u0924\u0923\u093e\u0935 (Stress) \u0906\u0923\u093f \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 (Wrong Eating Habits) \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0938\u093e\u092f\u0932\u0947\u0902\u091f \u0915\u093f\u0932\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0913\u0933\u0916\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0932\u093e\u0916\u094b \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u093e\u092f \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0939\u0940 \u0905\u0936\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0927\u094b\u0915\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u093e\u0932\u093e\u0902\u0924\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u0928\u0940 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 (Stroke) \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0945\u0915\u091a\u093e (Heart Attack) \u091d\u091f\u0915\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b (BP Control Tips).<\/p>\n <\/p>\n \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092c\u0940\u092a\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0932\u093e \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940 (Headache), \u091b\u093e\u0924\u0940\u0924 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0947 (Chest Pain), \u0927\u093e\u092a \u0932\u093e\u0917\u0923\u0947 (Shortness Of Breath), \u0938\u0902\u092d\u094d\u0930\u092e (Confusion) \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0935\u0930 \u0932\u093e\u0932 \u092a\u0941\u0930\u0933 (Red Rash On The Skin) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947, \u0924\u0938\u0947\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0915\u0921\u0947 (Diet) \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u0930\u094d\u0932\u094d\u0921 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925 \u0911\u0930\u094d\u0917\u0928\u093e\u092f\u091d\u0947\u0936\u0928 (WHO) \u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0942\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091c\u0917\u092d\u0930\u093e\u0924 \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u0947 1.13 \u0905\u092c\u094d\u091c \u0932\u094b\u0915 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0928\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. 2015 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 5 \u092a\u0948\u0915\u0940 1 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f 4 \u092a\u0948\u0915\u0940 1 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0932\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0939\u094b\u0924\u093e. 2020 \u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0905\u0938\u093e \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u0915\u093e\u0922\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0939\u093e \u091c\u0917\u092d\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 (Heart Disease) \u0906\u0923\u093f \u0905\u0915\u093e\u0932\u0940 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0942\u0938\u093e\u0920\u0940 (Premature Death) \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u091c\u094b\u0916\u0940\u092e \u0918\u091f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0914\u0937\u0927\u093e\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 (BP Control Tips) \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u091a\u093e \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0938\u0947 5 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924 \u0906\u0939\u094b\u0924 \u091c\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924 (5 Ways To Control Blood Pressure).<\/p>\n \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e (Reduce Sodium Intake) :<\/strong> <\/p>\n \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e (Increase Potassium Intake) :<\/strong> <\/p>\n \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e (Exercise Regularly) :<\/strong> <\/p>\n \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 (Heart Strong) \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0902\u092a \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947, <\/p>\n \u0938\u093f\u0917\u093e\u0930\u0947\u091f \u0906\u0923\u093f \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u091f\u093e\u0933\u093e (Avoid Cigarettes And Alcohol) :<\/strong> <\/p>\n \u0930\u093f\u092b\u093e\u0908\u0902\u0921 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e (Reduce Intake Of ‘Refined’ Carbohydrates) :<\/strong> \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0915\u0930\u093e (Follow These Steps To Lower Blood Pressure)<\/strong><\/p>\n –<\/strong> \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 (Dietary Control) \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c 2-4 mm Hg \u0928\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n –<\/strong> \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 (Yoga), \u092a\u094d\u0930\u093e\u0923\u093e\u092f\u093e\u092e (Pranayama) \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>BP Control Tips | natural and effective ways to control high blood pressure \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Holi Tips For Pregnant Women | \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u094b\u0933\u0940 \u0916\u0947\u0933\u0923\u0902 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924?, \u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930<\/a><\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0906\u0923\u093f \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e (Sodium) \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0938\u092e\u094b\u0930 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c 5 \u0924\u0947 6 \u092e\u093f\u092e\u0940 \u090f\u091a\u091c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0902\u0928\u0940 \u090f\u0915\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924 2,300 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u0940\u0920 \u0916\u093e\u090a \u0928\u092f\u0947.<\/p>\n
\n\u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e (Potassium) \u0939\u0947 \u090f\u0915 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0947 \u0916\u0928\u093f\u091c \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930\u0940\u0932 (Blood Vessels) \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e (Green Leafy Vegetables), \u091f\u094b\u092e\u0945\u091f\u094b (Tomato), \u092c\u091f\u093e\u091f\u0947 (Potato), \u0906\u0923\u093f \u0930\u0924\u093e\u0933\u0947 (Sweet Potato), \u0916\u0930\u092c\u0942\u091c (Muskmelon), \u0915\u0947\u0933\u0940 (Banana), \u090f\u0935\u094b\u0915\u0945\u0921\u094b (Avocado), \u0938\u0902\u0924\u094d\u0930\u0940 (Orange), \u091c\u0930\u094d\u0926\u093e\u0933\u0942 (Apricot), \u0928\u091f (Nut) \u0906\u0923\u093f \u092c\u093f\u092f\u093e (Seeds), \u0926\u0942\u0927 (Milk), \u0926\u0939\u0940 (Curd), \u091f\u094d\u092f\u0942\u0928\u093e (Tuna) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n
\n\u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0941\u0928\u093e\u091f \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 30 \u0924\u0947 45 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Exercise) \u0915\u0947\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0928\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0924\u0938\u0947\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930\u0940\u0932 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 40 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0938\u093f\u0917\u093e\u0930\u0947\u091f (Cigarettes) \u0906\u0923\u093f \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 (Alcohol) \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.
\n\u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u0902\u0936\u094b\u0927\u0928\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u0938\u0942\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091c\u0917\u092d\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b.
\n\u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0915\u094b\u091f\u0940\u0928 (Nicotine) \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0935\u093e\u0922\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 (Bread) \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0902\u0922\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0916\u0930 (White Sugar) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091d\u092a\u093e\u091f\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.
\n\u092e\u0948\u0926\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 (Flour) \u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u0910\u0935\u091c\u0940 (Sugar) \u0917\u0942\u0933 (Jaggery) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0927 (Honey) \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n
\n <\/p>\n