{"id":24705,"date":"2022-03-18T13:14:14","date_gmt":"2022-03-18T07:44:14","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24705"},"modified":"2022-03-18T13:16:20","modified_gmt":"2022-03-18T07:46:20","slug":"weight-loss-if-you-want-to-lose-weight-then-boost-metabolism-in-these-5-ways","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/weight-loss-if-you-want-to-lose-weight-then-boost-metabolism-in-these-5-ways\/","title":{"rendered":"Weight Loss | \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 ‘\u092f\u093e’ 5 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0930\u093e ‘\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f’, \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0935\u091c\u0928"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Weight Loss | \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0939\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0920\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947, \u0935\u093e\u0922\u0924\u094d\u092f\u093e \u0935\u091c\u0928\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0933\u0916\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0938\u093e\u092a\u0921\u0924\u0947. \u0935\u093e\u0922\u0924\u094d\u092f\u093e \u0935\u091c\u0928\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e\u092f \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 (High Blood Pressure), \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 (Heart Disorder), \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u0902\u0927\u094d\u092f\u0924\u094d\u0935 (Infertility), \u091f\u093e\u0908\u092a 2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u093f\u091c (Type 2 Diabetes), \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 (Stroke) \u0906\u0923\u093f \u0905\u0938\u094d\u0925\u092e\u093e (Asthma) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 (Weight Control) \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u092f\u0947\u0924\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 (Weight Loss) \u0920\u0947\u0935\u0924\u094b.<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u0923 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 (Dietary Control) \u0920\u0947\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947\u0939\u0940 \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e (Obesity) \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e (Metabolism) \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n <\/p>\n \u091c\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u092e\u0902\u0926 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0932\u0935\u0915\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938\u093e\u0924 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u092c\u0930\u094d\u0928 (Calories Burn) \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0908\u0932 (Weight Loss).<\/p>\n <\/p>\n \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 (How Metabolism Controls Weight) :<\/strong> <\/p>\n \u0916\u0930\u093e\u092c \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e\u092e\u0941\u0933\u0947 (Bad Metabolism), \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0925\u0915\u0935\u093e (Fatigue), \u0939\u093e\u092f \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 (High Cholesterol), \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0915\u092e\u0915\u0941\u0935\u0924 \u0939\u094b\u0923\u0947 (Muscle Weakness), \u0915\u094b\u0930\u0921\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e (Dry Skin), \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0923\u0947 (Weight Gain), \u0938\u0941\u091c\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0927\u0947 (Swollen Joints), \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 (Menstrual Cramps), \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f (Depression) \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0927\u0921\u0927\u0921 (Heartbeat) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e.<\/p>\n \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e (Increase Metabolism)<\/strong><\/p>\n 1. \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u094d\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e (Eat Protein Rich Foods) :<\/strong> <\/p>\n 2. \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 (Include Minerals In The Diet) :<\/strong> <\/p>\n 3. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e (Exercise Regularly) :<\/strong> <\/p>\n 4. \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e (Eat Chili) :<\/strong> <\/p>\n 5. \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e (Get Enough Sleep) :<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Weight Loss | if you want to lose weight then boost metabolism in these 5 ways<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Holi Tips For Pregnant Women | \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u094b\u0933\u0940 \u0916\u0947\u0933\u0923\u0902 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924?, \u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930<\/a><\/p>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0930\u0947\u091f (Metabolism Rate) \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u091c\u093f\u0924\u0915\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932, \u0924\u093f\u0924\u0915\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0935\u094d\u0939\u093e\u0932.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e 15 \u0924\u0947 30 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.
\n\u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092e\u091f\u0923 (Meat), \u092e\u093e\u0938\u0947 (Fish), \u0905\u0902\u0921\u0940 (Eggs), \u0915\u093e\u091c\u0942 (Nuts) \u0906\u0923\u093f \u092c\u093f\u092f\u093e (Seeds) \u0916\u093e. \u0939\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0940\u0932.<\/p>\n
\n\u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 (Mineral), \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928 (Iron) \u0906\u0923\u093f \u0938\u0947\u0932\u0947\u0928\u093f\u092f\u092e\u091a\u0947 (Selenium) \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947,
\n\u0924\u0947 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938, \u0938\u0940\u092b\u0942\u0921, \u0936\u0947\u0902\u0917\u093e, \u0928\u091f \u0906\u0923\u093f \u092c\u093f\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e. \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0932\u0926 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0923\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u092e\u093f\u0930\u091a\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091d\u092e\u0932\u093e \u091a\u093e\u0932\u0928\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 Capsaicin \u0915\u0947\u092e\u093f\u0915\u0932 \u091c\u0932\u0926 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947
\n\u0906\u0923\u093f \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947. \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 50 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0915\u092e\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 6-7 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e.
\n\u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n