{"id":24688,"date":"2022-03-17T17:43:30","date_gmt":"2022-03-17T12:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24688"},"modified":"2022-03-17T17:43:30","modified_gmt":"2022-03-17T12:13:30","slug":"thigh-fat-exercises-thigh-fat-exercises-effective-workouts-to-reduce-thigh-fat-very-fast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/thigh-fat-exercises-thigh-fat-exercises-effective-workouts-to-reduce-thigh-fat-very-fast\/","title":{"rendered":"Thigh Fat Exercises | \u092e\u093e\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0906\u0923\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0906\u0939\u0947\u0924 ‘\u0939\u0947’ 3 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> Thigh Fat Exercises | \u092a\u094b\u091f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924\u091a, \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u091f\u094d\u091f\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 (Thigh Fat) \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932, \u0906\u0923\u093f \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0925\u0915\u0935\u093e \u0906\u0923\u0923\u093e\u0930\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Exercise) \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0928\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094b\u092a\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 (Let’s Know About Easy Exercises). \u091c\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0924\u0940\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0905\u0935\u0918\u0921 \u0915\u093e\u092e \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935 (Thigh Fat Exercises) \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u092a\u0939\u093f\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (First Exercise)<\/strong><\/p>\n –<\/strong> \u091a\u091f\u0908\u0935\u0930 \u092a\u093e\u0920\u0940\u0935\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u093e\u0924 \u091d\u094b\u092a\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0906\u0924\u093e \u0921\u093e\u0935\u093e \u092a\u093e\u092f \u0935\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u090f\u0915 \u092e\u094b\u0920\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0924\u0941\u0933 \u092c\u0928\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u090f\u0915 \u0935\u0930\u094d\u0924\u0941\u0933 \u092c\u0928\u0935\u0942\u0928, \u0936\u0915\u094d\u092f \u0924\u093f\u0924\u0915\u0947 \u092a\u093e\u092f \u0909\u0918\u0921\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u092a\u093e\u092f 5 \u0924\u0947 10 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0935\u093e\u0908\u091c \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0935\u093f\u0930\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0926\u093f\u0936\u0947\u0928\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u0947\u0924 \u0939\u0932\u0935\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0940\u091a \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0939\u0947 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092a\u093e\u092f \u0926\u0941\u0916\u0924\u0940\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0947 \u090f\u0915\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0936\u0915\u094d\u092f \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0936\u0915\u094d\u092f \u0924\u093f\u0924\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0925\u094b\u0921\u0940 \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092f\u093e\u091a\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0902\u091a \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 (Thigh Fat Exercises) \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n <\/p>\n \u0926\u0941\u0938\u0930\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Second Exercise)<\/strong><\/p>\n –<\/strong> \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091a\u091f\u0908\u0935\u0930 \u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u0915\u0941\u0936\u0940\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0906\u0924\u093e \u0909\u091c\u0935\u093e \u092a\u093e\u092f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0935\u0933 \u0906\u0923\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0939\u0947 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 10 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0915\u0930\u093e. \u0928\u0902\u0924\u0930 \u092c\u093e\u091c\u0942 \u092c\u0926\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u0926\u0941\u0938\u0930\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u0928\u0947\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0947\u091a \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 3 \u0938\u0947\u091f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n \u0924\u093f\u0938\u0930\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Third Exercise)<\/strong><\/p>\n –<\/strong> \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f \u092b\u093f\u0930\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092a\u0923 \u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091d\u093f\u0936\u0928\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947.<\/p>\n –<\/strong> \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092c\u0938\u0942\u0928 \u0939\u093e\u0924 \u091a\u091f\u0908\u0935\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u0906\u0924\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0921\u093e\u0935\u093e \u092a\u093e\u092f \u0938\u0930\u0933 \u0915\u0930\u0942\u0928, \u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0915\u094d\u092f \u0924\u093f\u0924\u0915\u0947 \u092e\u094b\u0920\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0924\u0941\u0933 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u0939\u0940 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0906\u0927\u0940 \u0915\u094d\u0932\u0949\u0915 \u0935\u093e\u0908\u091c \u092a\u093e\u092f \u0935\u0930\u094d\u0924\u0943\u0933\u093e\u0915\u093e\u0930 \u092b\u093f\u0930\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0935\u093f\u0930\u0942\u0926\u094d\u0927 \u0926\u093f\u0936\u0947\u0928\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0924\u0941\u0933 \u092c\u0928\u0935\u093e.<\/p>\n –<\/strong> \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0902\u091a \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n #Lifestyle #Health #Thigh Fat Workouts #Thigh Fat Reducing Workouts #Sculpted Thigh #Inner Thigh Workouts #Fat Reducing Wokouts #Lifestyle And Relationship #Health And Medicine<\/p>\n <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Thigh Fat Exercises | thigh fat exercises effective workouts to reduce thigh fat very fast<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Side Plank Benefits | \u092a\u093e\u0920, \u092a\u094b\u091f \u0906\u0923\u093f \u0915\u0902\u092c\u0930\u0947\u0932\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u094b\u091c \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u0947\u0915\u0902\u0926 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0915\u0930\u093e \u2018\u0939\u0947\u2019 \u0906\u0938\u0928<\/a><\/strong><\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n