{"id":24597,"date":"2022-03-15T15:56:41","date_gmt":"2022-03-15T10:26:41","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24597"},"modified":"2022-03-15T15:56:41","modified_gmt":"2022-03-15T10:26:41","slug":"healthy-diet-after-covid-healthy-and-active-brain-add-these-superfood-egg-walnut-pumpkin-vegetable-chocolate-in-your-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/healthy-diet-after-covid-healthy-and-active-brain-add-these-superfood-egg-walnut-pumpkin-vegetable-chocolate-in-your-diet\/","title":{"rendered":"Healthy Diet After Covid | \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0924\u0930 ‘\u092f\u093e’ 5 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u0921\u093e\u090f\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0915\u0930\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Healthy Diet After Covid | \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e (Corona) \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e (Mental Health Problems) \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940\u0935\u0930 (Memory) \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e (Anxiety) \u0906\u0923\u093f \u091d\u094b\u092a \u0928 \u0932\u093e\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0928\u0947 (Insomnia) \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0918\u0930\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 (Mental Health) \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 (Healthy Diet After Covid) \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0924\u0940\u0937\u094d\u0923 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 (Let Us Find Out Which Are The Things Which Are Useful To Keep Mind Sharp And Active)…<\/p>\n <\/p>\n 1. \u092d\u094b\u092a\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e – Pumpkin Seeds <\/p>\n 2. \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921 – Walnut<\/strong> <\/p>\n 3. \u0905\u0902\u0921\u0940 – Egg<\/strong> <\/p>\n 4. \u0921\u093e\u0930\u094d\u0915 \u091a\u0949\u0915\u0932\u0947\u091f – Dark Chocolate<\/strong> <\/p>\n 5. \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e – Green Vegetables<\/strong> <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Healthy Diet After Covid | healthy and active brain add these superfood egg walnut pumpkin vegetable chocolate in your diet<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Benefits Of Steam | \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940\u091a \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0938\u0930\u094d\u0915\u0941\u0932\u0947\u0936\u0928\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u0935\u093e\u092b \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0920\u0930\u0924\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n<\/strong>\u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0932\u093e \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 (Brain Healthy) \u0906\u0923\u093f \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u094b\u092a\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092d\u094b\u092a\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u091d\u093f\u0902\u0915 (Zinc) \u0905\u0938\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0905\u0901\u091f\u093f\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f\u094d\u0938 (Antioxidants), \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e (Magnesium), \u0915\u0949\u092a\u0930 (Copper) \u0906\u0923\u093f \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928\u0939\u0940 (Iron) \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092d\u094b\u092a\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0932\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u091a\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938\u0939\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e (Healthy Diet After Covid) \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u094b\u091c \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921 \u0916\u093e\u0935\u0947. \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0932\u093e \u0924\u0940\u0915\u094d\u0937\u094d\u0923 (Brain Sharp) \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947. \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 (Nutrients) \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0924\u0940\u0915\u094d\u0937\u094d\u0923 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0908 (Vitamin E), \u0915\u0949\u092a\u0930, \u092e\u0901\u0917\u0928\u0940\u091c (Manganese) \u0906\u0923\u093f \u0905\u0901\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0905\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0939\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 (Vitamin B) \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0932\u0940\u0928\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 (Choline) \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0932\u093e \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 \u0909\u0926\u093e\u0938\u0940\u0928\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u093f\u0925\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0940\u0928\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0921\u093e\u0930\u094d\u0915 \u091a\u0949\u0915\u0932\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0921\u093e\u0930\u094d\u0915 \u091a\u0949\u0915\u0932\u0947\u091f \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091c\u0947\u0935\u0922\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0905\u0938\u0924\u0947, \u0924\u0947\u0935\u0922\u0947\u091a \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0939\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924.
\n\u0915\u094b\u0915\u094b\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 (Coco) \u092c\u0928\u0935\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0930\u094d\u0915 \u091a\u0949\u0915\u0932\u0947\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092b\u094d\u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u094b\u0928\u0949\u0907\u0921\u094d\u0938 (Flavonoid) \u0928\u093e\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0901\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f \u0905\u0938\u0924\u0947.
\n\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928\u093e\u0928\u0947 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e, \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0906\u0923\u093f \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u092e\u0928 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e\u0939\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0928 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.
\n\u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0915, \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940 (Broccoli) \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e.
\n\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0915\u0947, \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f (Folate), \u092c\u0940\u091f\u093e \u0915\u0945\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (Beta Carotene) \u0906\u0923\u093f \u0932\u094d\u092f\u0941\u091f\u0940\u0928 (Lutein) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.
\n\u091c\u0947 \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n