{"id":24591,"date":"2022-03-15T14:04:14","date_gmt":"2022-03-15T08:34:14","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24591"},"modified":"2022-03-15T14:04:14","modified_gmt":"2022-03-15T08:34:14","slug":"nsdr-technique-for-relaxation-sleeping-tricks-google-ceo-sundar-pichai-follow-nsdr-technique-for-relaxation-know-his-good-deep-sleep-mantra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/nsdr-technique-for-relaxation-sleeping-tricks-google-ceo-sundar-pichai-follow-nsdr-technique-for-relaxation-know-his-good-deep-sleep-mantra\/","title":{"rendered":"NSDR Technique For Relaxation | \u091d\u094b\u092a\u0942\u0928 \u0909\u0920\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0925\u0915\u0935\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b \u0915\u093e? \u0917\u0941\u0917\u0932 \u0938\u0940\u0908\u0913 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0939\u0947 \u091f\u0947\u0915\u094d\u0928\u093f\u0915 \u092f\u0947\u0908\u0932 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0906\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0927\u0915\u093e\u0927\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u093e \u092e\u093f\u0933\u0923\u0947 (Sleeping Tricks) \u0915\u0920\u0940\u0923 \u091d\u093e\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0932\u094b\u0915 \u0915\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0925\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091d\u094b\u092a\u0940 \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924 (NSDR Technique For Relaxation), \u092a\u0923 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0924\u0942\u0928 \u0909\u0920\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0916\u0942\u092a \u0925\u0915\u0935\u093e (Fatigue) \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b. \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u091a\u093e \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0917\u093e\u0923\u0940 \u0910\u0915\u0942\u0928 \u092b\u094d\u0930\u0947\u0936 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917-\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928 (Yoga-Meditation) \u092e\u0928 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0936\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0906\u091c \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0917\u0941\u0917\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0932\u094d\u092b\u093e\u092c\u0947\u091f\u091a\u0947 \u0938\u0940\u0908\u0913 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 (Sundar Pichai, CEO of Google And Alphabet) \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0923\u093e\u0930 (NSDR Technique For Relaxation) \u0906\u0939\u094b\u0924.<\/p>\n <\/p>\n \u0928\u0941\u0915\u0924\u094d\u092f\u093e\u091a \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u093e \u092e\u0941\u0932\u093e\u0916\u0924\u0940\u0924 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 (Sundar Pichai) \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u0924\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0930\u093f\u0932\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 (How To Relax Yourself). \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0930\u093f\u0932\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0939\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u0949\u0932 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u091f \u091c\u0930\u094d\u0928\u0932\u0932\u093e \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0932\u093e\u0916\u0924\u0940\u0924 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u0924\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0930\u093f\u0932\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u0949\u0928 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0921\u0940\u092a \u0930\u0947\u0938\u094d\u091f (Non Sleep Deep Rest – NSDR) \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u093e \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. NSDR \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 (NSDR Technique For Relaxation)…<\/p>\n \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947 NSDR \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 (What is NSDR Technique)<\/strong> <\/p>\n \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u0932\u0947, \u092e\u0932\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0940 \u092f\u0942\u091f\u094d\u092f\u0942\u092c\u0935\u0930 \u090f\u0928\u090f\u0938\u0921\u0940\u0906\u0930 \u0935\u094d\u0939\u093f\u0921\u093f\u0913 \u092a\u094d\u0932\u0947 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0930\u093f\u0932\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u090f\u0928\u090f\u0938\u0921\u0940\u0906\u0930\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0921\u093f\u092a \u0930\u0947\u0938\u094d\u091f (Deep Rest) \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947, \u091c\u0940 \u0938\u0939\u0938\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0924\u0942\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n <\/p>\n \u0938\u094d\u091f\u0945\u0928\u092b\u094b\u0930\u094d\u0921 \u092f\u0941\u0928\u093f\u0935\u094d\u0939\u0930\u094d\u0938\u093f\u091f\u0940 \u0938\u094d\u0915\u0942\u0932 \u0911\u092b \u092e\u0947\u0921\u093f\u0938\u093f\u0928\u091a\u0947 \u0921\u0949. \u0939\u094d\u092f\u0941\u092c\u0930\u092e\u0928 \u0932\u0945\u092c (Dr. Huberman Lab) \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, <\/p>\n \u0921\u0949. \u0939\u094d\u092f\u0941\u092c\u0930\u092e\u0928 \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u0924\u0947\u0939\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0939\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. <\/p>\n \u0939\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930 (Sundar Pichai’s Fitness Mantra)<\/strong> <\/p>\n \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0939\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0935\u0949\u0915\u093f\u0902\u0917 (Walking) \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0920\u0930\u0924\u0947. Web Title :-\u00a0<\/strong>NSDR Technique For Relaxation | sleeping tricks google ceo sundar pichai follow nsdr technique for relaxation know his good deep sleep mantra<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Side Effect Of Feeder Milk And Sipper Cup | \u0924\u0941\u092e\u091a\u0902 \u092c\u093e\u0933 \u092a\u094d\u0932\u0945\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u091f\u0932\u0940\u0924\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0927 \u092a\u093f\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u2018\u0939\u0947\u2019 \u092d\u092f\u093e\u0928\u0915 \u0938\u0924\u094d\u092f<\/a><\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0939\u0947 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0921\u094b\u0933\u0947 \u092e\u093f\u091f\u0942\u0928 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u092f \u0936\u093f\u0925\u093f\u0932 \u0915\u0930\u093e. \u092e\u0917 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u090f\u0915\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0935\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u094b\u0915\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0933\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0936 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u0902\u0927\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e \u0916\u094b\u0932\u0940\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092f\u093e\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u0935\u093e\u0938\u093e\u0915\u0921\u0947 (Breathing) \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0902\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u090f\u0928\u090f\u0938\u0921\u0940\u0906\u0930 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n
\n\u091c\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091d\u094b\u092a \u0928 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0916\u0942\u092a \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.
\n\u0921\u0949. \u0939\u094d\u092f\u0941\u092c\u0930\u092e\u0928 \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u092f\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u0928\u0947 \u091d\u094b\u092a \u0932\u0935\u0915\u0930 \u092f\u0947\u0924\u0947, \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u0923\u093e\u0935\u0939\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0935\u0949\u0932 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u091f \u091c\u0930\u094d\u0928\u0932\u0932\u093e \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0932\u093e\u0916\u0924\u0940\u0924 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u0924\u0947 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c 6 \u0924\u0947 7 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924,
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0947 \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 6.45 \u0906\u0923\u093f 7.30 \u0935\u093e\u091c\u0924\u093e \u0909\u0920\u0924\u093e\u0924.
\n\u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u0917\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e 15 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u090f\u0915\u091a \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094b \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0905\u0902\u0921\u0940-\u091f\u094b\u0938\u094d\u091f \u0906\u0923\u093f \u0917\u0930\u092e \u091a\u0939\u093e (Egg-Toast And Hot Tea).
\n\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u091a\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u092a\u093f\u091a\u093e\u0908 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0907\u0924\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u092e\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0924\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0924\u093e\u0928\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942\u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n<\/h4>\n