{"id":24517,"date":"2022-03-11T18:06:32","date_gmt":"2022-03-11T12:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24517"},"modified":"2022-03-11T18:06:32","modified_gmt":"2022-03-11T12:36:32","slug":"summer-diet-these-5-foods-can-hydrate-your-body-in-summer-and-also-beat-the-heat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/summer-diet-these-5-foods-can-hydrate-your-body-in-summer-and-also-beat-the-heat\/","title":{"rendered":"Summer Diet | \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0939\u093f\u091f \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0924\u093e\u0924 ‘\u0939\u0947’ 5 \u092b\u0942\u0921, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u0939\u0935\u093e\u092e\u093e\u0928\u093e\u091a\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u0902\u0935\u0930 (Summer Diet) \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u092a\u0923\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 (Summer) \u091a\u093e\u0939\u0942\u0932 \u0932\u093e\u0917\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0918\u093e\u092e \u092f\u0947\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947, \u0905\u0936\u093e \u0939\u0935\u093e\u092e\u093e\u0928\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f (Hydrate) \u0920\u0947\u0935\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u090b\u0924\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 (Summer Diet) \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092b\u0933\u0947 (Fruits) \u0906\u0923\u093f \u092a\u0947\u092f\u0947 (Drinks) \u0918\u0947\u0923\u0947\u0939\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092b\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938\u091a\u0947 (Juice) \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0924\u0930 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947\u091a, \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 (Muscles) \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u0902\u0927\u0947\u0939\u0940 (Joints) \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0918\u093e\u092e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092f\u0947\u0924\u094b, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0921\u093f\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e (Risk Of Dehydration) \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0921\u093f\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e (Skin Problems) \u0906\u0923\u093f \u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940 (Headache) \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u090b\u0924\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 (Summer Diet) \u0905\u0936\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0936\u093e \u092a\u093e\u091a \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u0935\u093f\u0937\u092f\u0940 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 \u091c\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0924\u093e\u0924 (5 Foods to Keep you Hydrated in Summer).<\/p>\n <\/p>\n 1. \u0939\u0902\u0917\u093e\u092e\u0940 \u092b\u0933\u0947 \u0916\u093e (Eat Seasonal Fruits) :<\/strong> <\/p>\n 2. \u092a\u0941\u0926\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e (Eat Mint) :<\/strong> 3. \u0928\u093e\u0930\u0933\u093e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947 (Coconut Water Keep Body Hydrated) :<\/strong> <\/p>\n 4. \u0915\u0932\u093f\u0902\u0917\u0921\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e (Eat Watermelon) :<\/strong> <\/p>\n 5. \u0926\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0947\u0932 \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 (Beat The Heat With Curd) :<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Summer Diet | these 5 foods can hydrate your body in summer and also beat the heat<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Frequent Urination | \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u092f\u0947\u0923\u0902 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u2018\u092f\u093e\u2019 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 ! \u091a\u0941\u0915\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u0915\u094d\u0937<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0923\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092b\u0933\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0916\u0930\u092c\u0942\u091c (Muskmelon), \u0915\u0932\u093f\u0902\u0917\u0921 (Watermelon) \u0939\u0940 \u0905\u0936\u0940 \u092b\u0933\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u093e\u091a\u0935\u0924\u093e\u0924, \u0924\u0938\u0947\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u092b\u0933\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e (Energy) \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0939\u093f\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n
\n\u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092a\u0941\u0926\u093f\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0925\u0902\u0921 \u0920\u0947\u0935\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0907\u092e\u094d\u092f\u0941\u0928\u093f\u091f\u0940\u0939\u0940 (Immunity) \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0925\u0902\u0921 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u092a\u0941\u0926\u093f\u0928\u093e (Mint) \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0925\u0902\u0921 \u0920\u0947\u0935\u0924\u094b. \u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0939\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u090b\u0924\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0928\u093e\u0930\u0933\u092a\u093e\u0923\u0940 (Coconut Water) \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0928\u093e\u0930\u0933\u093e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947. \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093e\u0907\u091f\u0928\u0947 (Electrolyte) \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0928\u093e\u0930\u0933 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0932\u093f\u0902\u0917\u0921 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928\u0939\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947.
\n\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092d\u0942\u0915 \u0932\u0935\u0915\u0930 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0939\u093e\u0928\u0939\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091f\u0930\u092c\u0942\u091c\u093e\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u093e\u091a\u0935\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.
\n\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u0940 \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u0939\u0940 (Diabetic Patients) \u0915\u0932\u093f\u0902\u0917\u0921 \u0916\u093e\u090a\u0928 \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0926\u0939\u0940 (Curd) \u0916\u093e\u0923\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0926\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e (Digestion) \u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947.
\n\u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0926\u0939\u0940 \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0932\u0938\u094d\u0938\u0940 \u092c\u0928\u0935\u0942\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n