{"id":24511,"date":"2022-03-11T17:24:48","date_gmt":"2022-03-11T11:54:48","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24511"},"modified":"2022-03-11T17:24:48","modified_gmt":"2022-03-11T11:54:48","slug":"frequent-urination-frequent-urination-causes-reason-symptoms-treatment-how-to-control-or-stop-frequent-urination-diabetes-prostate-problems-pregnancy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/frequent-urination-frequent-urination-causes-reason-symptoms-treatment-how-to-control-or-stop-frequent-urination-diabetes-prostate-problems-pregnancy\/","title":{"rendered":"Frequent Urination | \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u092f\u0947\u0923\u0902 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b ‘\u092f\u093e’ \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 ! \u091a\u0941\u0915\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u0915\u094d\u0937"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Frequent Urination | \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u0947\u0933\u093e\u0928\u0947 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 3-5 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0932\u0918\u0935\u0940\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 (Physical Problem) \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a, \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940\u0932\u093e (Frequent Urination) \u091c\u093e\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e (Frequent Urination Problem) \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0939\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0941\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u092f (What Is Frequent Urination)<\/strong> <\/p>\n \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 (Frequent Urination) \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091d\u094b\u092a \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u0941\u0930\u093f\u0928\u0928\u0947 \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092c\u094d\u0932\u0945\u0921\u0930\u092e\u0941\u0933\u0947 (Bladder) \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u092d\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0917\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0924\u093e. \u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0932\u093e \u0928\u093f\u0915\u094d\u091f\u0941\u0930\u093f\u092f\u093e (Nocturia) \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0930\u0923\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947, \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u090a\u0928 \u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0935\u0930 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940\u0932\u093e \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 (Causes Frequent Urination)<\/strong> 1. \u092f\u0942\u0930\u093f\u0928\u0930\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915 \u0906\u0923\u093f \u092c\u094d\u0932\u0945\u0921\u0930\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 (Urinary Tract And Bladder Positions) :<\/strong> <\/p>\n 2. \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (Diabetes) :<\/strong> <\/p>\n 3. \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u091f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e (Prostate Problems) :<\/strong> <\/p>\n 4. \u0907\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 (Other Causes) :<\/strong> \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u092f\u0942\u0930\u093f\u0928\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0938\u0947 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 (How To Control Frequent Urination) :<\/strong> <\/p>\n – \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0926\u094d\u0930\u0935 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 (Liquid) \u092a\u093f\u090a \u0928\u0915\u093e. <\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Frequent Urination | frequent urination causes reason symptoms treatment how to control or stop frequent urination diabetes prostate problems pregnancy<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Heart Health | \u0915\u092e\u0940 \u0935\u092f\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u2018\u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0945\u0915\u2019\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0930\u0923\u0947, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u2018\u0939\u0940\u2019 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 5 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947<\/a><\/p>\n
\n\u091c\u0930 \u090f\u0916\u093e\u0926\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940 24 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0932\u093e\u0935\u0927\u0940\u0924 \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0905\u0939\u0935\u093e\u0932\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091c\u0930 \u090f\u0916\u093e\u0926\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940 24 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u0924 8 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0932\u0918\u0935\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 (Urine) \u0917\u0947\u0932\u0940 \u0924\u0930 \u0924\u094b \u092f\u093e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940\u0924 \u092f\u0947\u0924\u094b. \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u092c\u0930\u0947\u091a \u0918\u091f\u0915 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u092f, \u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u094b \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0915\u0926\u093e\u091a\u093f\u0924, \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u0906\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932. \u0939\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0915\u093f\u0930\u0915\u094b\u0933 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0945\u0928\u0947\u091c \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 \u0938\u094b\u092a\u0940 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u0940 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u092f\u0942\u0930\u093f\u0928\u0930\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915 (Urinary Tract) \u0906\u0923\u093f \u092c\u094d\u0932\u0945\u0921\u0930\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0939\u0940 \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u092f\u0941\u0930\u093f\u0928\u0930\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0945\u0915\u094d\u091f \u0907\u0928\u094d\u092b\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928 (\u092f\u0942\u091f\u0940\u0906\u092f) \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092f\u0942\u091f\u0940\u0906\u092f (UTI) \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928, \u092c\u093e\u0939\u094d\u092f \u0938\u0902\u0938\u0930\u094d\u0917 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930\u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u093e\u0924 \u0938\u0942\u091c \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0930\u0923\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947, \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930\u093e\u0936\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930\u094d\u0915\u0930\u094b\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091f\u093e\u0907\u092a 1 (Type 1 Diabetes) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (Type 2 Diabetes) \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u091f (Prostate) \u0939\u0940 \u0917\u094b\u0932\u094d\u092b-\u092c\u0949\u0932 \u0906\u0915\u093e\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0917\u094d\u0930\u0902\u0925\u0940 \u0906\u0939\u0947, \u091c\u0940 \u0938\u094d\u0916\u0932\u0928\u093e\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0926\u094d\u0930\u0935 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u0928\u0935\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u091f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930\u091a \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u093e\u0922\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u091f \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u0942\u0930\u093f\u0928\u0930\u0940 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e\u0935\u0930 (Urinary System) \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0906\u0923\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n
\n– \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 (Stroke)
\n– \u092a\u094d\u0930\u0947\u0917\u094d\u0928\u0902\u0938\u0940 (Pregnancy)
\n– \u092a\u0947\u0932\u094d\u0935\u093f\u0915 \u091f\u094d\u092f\u0942\u092e\u0930 \u0905\u0938\u0923\u0947 (Pelvic Tumor)
\n– \u0932\u0918\u0935\u0940\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930
\n– \u0916\u0942\u092a \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 (Alcohol) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u0945\u092b\u0940\u0928 (Caffeine) \u092a\u093f\u0923\u0947<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u091c\u0930 \u0915\u0941\u0923\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0924 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092c\u0926\u0932 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947\u0924.
\n\u092f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924\u091a \u0939\u0947 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924.<\/p>\n
\n– \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0945\u092b\u093f\u0928\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0926\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e
\n– \u092a\u0947\u0932\u094d\u0935\u093f\u0915 \u092e\u0938\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0947\u0917\u0932 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Exercise) \u0915\u0930\u093e. \u0939\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092e\u0942\u0924\u094d\u0930\u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.
\n– \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947\u0939\u0940 \u0914\u0937\u0927 \u0918\u0947\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0926\u094d\u0930\u0935 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u091f\u093e\u0915\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n