{"id":24499,"date":"2022-03-11T15:44:51","date_gmt":"2022-03-11T10:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24499"},"modified":"2022-03-11T15:44:51","modified_gmt":"2022-03-11T10:14:51","slug":"cholesterol-control-diet-5-foods-in-diet-to-control-cholesterol-level","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/cholesterol-control-diet-5-foods-in-diet-to-control-cholesterol-level\/","title":{"rendered":"Cholesterol Control Diet | \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u093e\u090f\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e ‘\u092f\u093e’ 5 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Cholesterol Control Diet | \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 (Cholesterol) \u091a\u0947 \u0926\u094b\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092c\u0945\u0921 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 (Bad Cholesterol) \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u090f\u0932\u0921\u0940\u090f\u0932 (LDL) \u0906\u0923\u093f \u0917\u0941\u0921 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 (Good Cholesterol) \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u090f\u091a\u0921\u0940\u090f\u0932 (HDL). \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u090f\u0932\u0921\u0940\u090f\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0932\u093e \u0935\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0930\u094b\u0916\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947\u0924 \u0905\u0921\u0925\u0933\u093e \u0906\u0923\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 (Stroke) \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0945\u0915\u091a\u0940 (Heart Attack) \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0942 (Cholesterol Control Diet) \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933\u0940, \u090f\u091a\u0921\u0940\u090f\u0932 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u091f\u093e\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 (Diet) \u0905\u0936\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947, \u091c\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 (Cholesterol Level Control) \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u091a\u0932\u093e \u0924\u0930 \u092e\u0917 \u0905\u0936\u093e\u091a 5 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 1 \u0928\u091f : Nuts<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 2 \u092b\u0933\u0947 : Fruits<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 3 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 : Soybean<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 4 \u0913\u091f\u094d\u0938 : Oats<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n 5 \u0936\u0947\u0902\u0917\u093e : Beans<\/strong> (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Cholesterol Control Diet | 5 foods in diet to control cholesterol level<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Heart Health | \u0915\u092e\u0940 \u0935\u092f\u093e\u0924 \u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u2018\u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0945\u0915\u2019\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0930\u0923\u0947, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u2018\u0939\u0940\u2019 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 5 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947<\/a><\/p>\n
\n\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0928\u091f\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921 (Walnuts), \u092c\u0926\u093e\u092e (Almond), \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u0947 (Peanuts) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0928\u091f\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092b\u0933\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u092b\u0930\u091a\u0902\u0926 (Apple), \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u092c\u0947\u0930\u0940 (Strawberries), \u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094d\u0937\u0947 (Grapes) \u092f\u093e \u092b\u0933\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u0947\u0930\u0949\u0932\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e\u0902\u0938\u094b\u092c\u0924 \u091f\u094b\u092b\u0942 (Tofu)
\n\u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u094b\u092f\u093e \u092e\u093f\u0932\u094d\u0915 (Soya Milk) \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u0928\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u092c\u0928\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u093e\u0924.
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0913\u091f\u094d\u0938\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932.<\/p>\n
\n\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0936\u0947\u0902\u0917\u093e\u0902\u091a\u093e\u0939\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.
\n\u0936\u0947\u0902\u0917\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (Protein) \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0930\u0918\u091f\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 (Fiber) \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n