{"id":24334,"date":"2022-03-02T15:08:55","date_gmt":"2022-03-02T09:38:55","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=24334"},"modified":"2022-03-02T15:08:55","modified_gmt":"2022-03-02T09:38:55","slug":"protein-veg-food-5-vegetarian-foods-have-more-protein-than-chicken-leg-piece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/protein-veg-food-5-vegetarian-foods-have-more-protein-than-chicken-leg-piece\/","title":{"rendered":"Protein Veg Food | ‘\u092f\u093e’ 5 \u0935\u094d\u0939\u0947\u091c\u093f\u091f\u0947\u0930\u093f\u092f\u0928 \u0935\u0938\u094d\u0924\u0942\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 ‘\u091a\u093f\u0915\u0928 \u0932\u0947\u0917\u092a\u0940\u0938’\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0921\u093e\u090f\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0930\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Protein Veg Food | \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (Protein) \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924 \u0924\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e (Energy) \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0902\u0921\u0940 (Eggs), \u092e\u093e\u0902\u0938 (Meat), \u092e\u093e\u0938\u0947 (Fish) \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 (Protein Veg Food) \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u091c\u0947\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091c\u093e\u0917\u0930\u0941\u0915 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u0930\u0935\u0930\u094d\u0937\u0940 27 \u092b\u0947\u092c\u094d\u0930\u0941\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0930\u094b\u091c\u0940 \u0930\u093e\u0937\u094d\u091f\u094d\u0930\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0926\u093f\u0935\u0938 (National Protein Day) \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u093e\u091c\u0930\u093e \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092f\u093e \u0916\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0917\u0940 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0936\u093e 5 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924 \u0906\u0939\u094b\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091a\u093f\u0915\u0928 \u0932\u0947\u0917\u092a\u0940\u0938\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (Protein Veg Food) \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n <\/p>\n \u091a\u093f\u0915\u0928 \u0932\u0947\u0917\u092a\u0940\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 12.4 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (12.4 Grams Of Protein In Chicken Leg Piece)<\/strong> <\/p>\n 1. \u0921\u093e\u0933 (Dal) –<\/strong> <\/p>\n 2. \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 (Gram) –<\/strong> 3. \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u0926\u093e\u092e (Peanuts or Almonds) –<\/strong> <\/p>\n 4. \u092e\u0942\u0917 (Mung Bean) –<\/strong> <\/p>\n 5. \u0936\u0947\u0902\u0917\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e (Beans) –<\/strong> <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Protein Veg Food | 5 vegetarian foods have more protein than chicken leg piece<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n HDL Cholesterol Level | \u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u0936\u0928\u093f\u0938\u094d\u091f\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u2018\u0917\u0941\u0921 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932\u2019 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 5 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f, \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u0905\u091f\u0945\u0915-\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u092c\u091a\u093e\u0935<\/a><\/p>\n
\n\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0932\u093e\u0907\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e (Skin) \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0921\u0947 (Bones) \u0928\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091a\u093f\u0915\u0928 \u0932\u0947\u0917\u092a\u0940\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 12.4 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0925\u093e\u0933\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0921\u093e\u0933 \u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u092e\u093e\u0928\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0938\u0939\u091c \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0938\u093e\u092a\u0921\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u090f\u0915\u093e \u0915\u092a \u0909\u0915\u0921\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 17.86 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e (Potassium), \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 (Fiber) \u0906\u0923\u093f \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f\u091a\u0947 (Folate) \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0930\u092d\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u090f\u0915 \u0915\u092a \u0909\u0915\u0921\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u0930\u092d\u0930\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 14.53 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938 (Carbohydrates), \u0905\u0928\u0938\u0945\u091a\u094d\u092f\u0941\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u092b\u0945\u091f\u0940 \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921 (Unsaturated Fatty Acid) \u092f\u093e \u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0947 \u0938\u0942\u092a, \u092d\u093e\u091c\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u093f\u0920\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a\u093e\u0924 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u0926\u093e\u092e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0930\u094d\u0927\u093e \u0915\u092a \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 20.5 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0930 \u0905\u0930\u094d\u0927\u093e \u0915\u092a \u092c\u0926\u093e\u092e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 16.5 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u092e\u0942\u0917\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928 (Iron) \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u0938\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u090f\u0915 \u0915\u092a \u0909\u0915\u0921\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092e\u0942\u0917\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 14.18 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u0922\u0933\u0924\u093e\u0924.
\n\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u094b\u0920\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 (Kidney Bean), \u091a\u0935\u0933\u0940 (Black-Eyed Peas Beans) \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0936\u0947\u0902\u0917\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u0939\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.
\n\u090f\u0915 \u0915\u092a \u0936\u0947\u0902\u0917\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 12 \u0924\u0947 15 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e (Potassium), \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n