{"id":23895,"date":"2022-02-02T16:23:36","date_gmt":"2022-02-02T10:53:36","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=23895"},"modified":"2022-02-02T17:02:26","modified_gmt":"2022-02-02T11:32:26","slug":"ways-to-lose-belly-fat-6-simple-ways-to-lose-belly-fat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/ways-to-lose-belly-fat-6-simple-ways-to-lose-belly-fat\/","title":{"rendered":"Ways to Lose Belly Fat | \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u093e ‘\u092f\u093e’ 6 \u0938\u094b\u092a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Ways to Lose Belly Fat | \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f \u0924\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947\u091a, \u092a\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0928\u0947\u0939\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092c\u0926\u0932\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u0930\u092c\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u0924\u093e \u0932\u0939\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0930\u0941\u0923\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u0939\u0940 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924 \u0906\u0939\u0947. (Ways to Lose Belly Fat)<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b. \u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0925\u0947\u091f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u0930\u092c\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0947 \u0921\u093e\u090f\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0932\u093e\u0907\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 6 \u0938\u094b\u092a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. (Ways to Lose Belly Fat)<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u093e \u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940<\/strong><\/p>\n <\/p>\n 1. \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u093e (Stay away from sugar) –<\/strong> <\/p>\n 2. \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0916\u093e (Eat more protein)-<\/strong> 3. \u0915\u092e\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0918\u094d\u092f\u093e (Eat fewer carbohydrates) –<\/strong> <\/p>\n 4. \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e (Eat fiber rich foods) –<\/strong> <\/p>\n 5. \u0930\u094b\u091c\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 (Daily exercise is essential) –<\/strong> <\/p>\n 6. \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092e\u093e\u0917\u094b\u0935\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e (Keep track of what you eat) –<\/strong> <\/p>\n Web Title :-<\/strong> Ways to Lose Belly Fat | 6 simple ways to lose belly fat<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Side Effects Of Spinach | \u0939\u093f\u0935\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947 \u2018\u0939\u0947\u2019 \u092e\u094b\u0920\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928, \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u0938\u0939 \u2018\u092f\u093e\u2019 \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093e\u0935\u0947 \u0938\u093e\u0935\u0927<\/a><\/p>\n
\n\u0938\u093e\u0916\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u0928\u0935\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0905\u0936\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0938\u093e\u0916\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u0916\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0947\u092f\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u093e. \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0939\u0947\u0932\u094d\u0925\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u093e\u0916\u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947, \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0902\u0924\u0942\u0928 \u0938\u092e\u094b\u0930 \u0906\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0939\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0918\u091f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u0930\u092c\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0947\u0932, \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u094b\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0920\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0924\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e\u0939\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094b\u091f \u0938\u0924\u0924 \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u0947\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0932\u094b-\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0935\u0915\u0930\u091a \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930\u0940\u0932 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e.
\n\u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.
\n\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0916\u0942\u092a \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0906\u0939\u0947.
\n\u0938\u0939\u0938\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0921\u093e\u090f\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u094b \u092a\u0923 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940,
\n\u092a\u0923 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932,
\n\u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u094b\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u0947\u0924 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u0939\u0947 \u0925\u094b\u0921\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093f\u0924\u094d\u0930 \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u092f \u0916\u093e\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0915\u0938\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b \u092f\u093e\u091a\u093e \u092e\u093e\u0917\u094b\u0935\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.
\n\u092c\u0930\u0947\u091a \u0932\u094b\u0915 \u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915\u0921\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0924\u0947 \u091c\u0947 \u0916\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n