{"id":23619,"date":"2022-01-20T15:15:17","date_gmt":"2022-01-20T09:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=23619"},"modified":"2022-01-20T15:15:17","modified_gmt":"2022-01-20T09:45:17","slug":"exercise-mistakes-know-the-5-common-workout-mistakes-you-should-avoid-it-during-exercise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/exercise-mistakes-know-the-5-common-workout-mistakes-you-should-avoid-it-during-exercise\/","title":{"rendered":"Exercise Mistakes | \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0908\u091c \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 ‘\u092f\u093e’ 4 \u091a\u0942\u0915\u093e, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Exercise Mistakes | \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0947\u092e\u0940 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093f\u091f \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u093e\u0938\u0928\u0924\u093e\u0938 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Weight Control Exercise) \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e, \u0906\u092a\u0923 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0915\u0930\u0924\u094b \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. (Exercise Mistakes)<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0939\u093e\u0928\u0940 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f\u091a\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e \u0915\u0936\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 (Here are 4 common mistakes people make when exercising)…<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0938\u0948\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0918\u091f\u094d\u091f \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0918\u093e\u0932\u0923\u0947 (The clothes you wear when exercising should not be too tight or too loose)<\/strong> <\/p>\n \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0935\u0949\u0930\u094d\u092e \u0905\u092a \u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 :<\/strong> \u0930\u094b\u091c \u090f\u0915\u091a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 (Do not do the same exercise every day)<\/strong> <\/p>\n \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0938\u0947\u0936\u0928 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0918\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/strong> <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Exercise Mistakes | know the 5 common workout mistakes you should avoid it during exercise<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Control Uric Acid | \u092f\u0942\u0930\u093f\u0915 \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939 \u0938\u093e\u0902\u0927\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u2018\u092e\u0947\u0925\u0940\u2019, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u0938\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u091c\u0947 \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0918\u093e\u0932\u0924\u093e \u0924\u0947 \u092b\u093e\u0930 \u0918\u091f\u094d\u091f \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0916\u0942\u092a \u0938\u0948\u0932 \u0928\u0938\u093e\u0935\u0947\u0924. \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f\u091a\u0947 \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0918\u093e\u092e \u0936\u094b\u0937\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947\u0924. \u0905\u0936\u093e \u0915\u092a\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0907\u0930\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u0947\u092c\u0932 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947\u0924, \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u091c\u093f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0917\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0925\u0947\u091f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0935\u0949\u0930\u094d\u092e \u0905\u092a \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924, \u091c\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0926\u0941\u0916\u093e\u092a\u0924 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b. (Warm up before starting the exercise)<\/p>\n<\/h3>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u093e\u091f\u0924\u0902 \u0915\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0930\u094b\u091c \u0939\u0947\u0935\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u093e \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0908\u0932, \u092a\u0923 \u0939\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u092a\u0923\u0947 \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.
\n\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0905\u0938\u093e\u091a \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0902\u091f\u093e\u0933\u0935\u093e\u0923\u0947 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.
\n\u0924\u0938\u0947\u091a \u090f\u0915\u093e\u091a \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. (Exercise Mistakes)<\/p>\n
\n\u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u090f\u0915 \u0935\u0947\u0933 \u0920\u0930\u0935\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u092c\u0945\u0915 \u091f\u0942 \u092c\u0945\u0915 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0908\u091c \u0915\u0930\u0924 \u091c\u093e\u0924\u094b.
\n\u092c\u0945\u0915 \u091f\u0942 \u092c\u0945\u0915 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0908\u091c\u0928\u0947 \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0930\u093f\u0932\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0902\u091a \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930,
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u0947\u0915\u0902\u0926 \u0925\u093e\u0902\u092c\u093e, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0926\u0941\u0938\u0930\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u093e. (Don’t rush to complete a workout session)<\/p>\n