{"id":23385,"date":"2022-01-06T17:13:40","date_gmt":"2022-01-06T11:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=23385"},"modified":"2022-01-06T17:13:40","modified_gmt":"2022-01-06T11:43:40","slug":"calcium-for-bones-calcium-for-bone-health-deficiency-symptoms-and-natural-food-source-of-calcium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/calcium-for-bones-calcium-for-bone-health-deficiency-symptoms-and-natural-food-source-of-calcium\/","title":{"rendered":"Calcium For Bones | ‘\u092f\u093e’ 10 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0915\u0930\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928, \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Calcium For Bones | \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 (Calcium for Health) \u0906\u0939\u0947. \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 (Calcium For Bones) \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0928\u0938\u093e, \u0930\u0915\u094d\u0924, \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 (Calcium for Heart) \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0921\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0924\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 99% \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0930 1 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0939\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u092e\u0943\u0927\u094d\u0926 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n <\/p>\n \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u094b\u0924 (Calcium Rich Food)<\/strong><\/p>\n 1- \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 (Soybeans) – <\/p>\n 2- \u0926\u0942\u0927-\u0926\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0928\u0940\u0930 (Milk-Curd and Paneer) – <\/p>\n 3- \u0924\u0940\u0933 (Sesame)-<\/strong><\/p>\n \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 1 \u091a\u092e\u091a\u093e \u0924\u093f\u0933\u093e\u0924 88 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0924\u0940\u0933 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e\u0935\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0939\u0935\u0947 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0921 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u0942\u092a\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0918\u093e\u0932\u0942\u0928 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n 4- \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e (green vegetables)- <\/p>\n 5 \u092b\u0933\u0947 (Fruits) – <\/p>\n 6- \u092c\u0926\u093e\u092e (Almonds)- <\/p>\n 7- \u091c\u093f\u0930\u0947 (Cumin Seeds) – <\/p>\n 8- \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930 (non vegetarian) – <\/p>\n 9- \u0928\u093e\u091a\u0923\u0940 (Nachani) – <\/p>\n 10- \u0906\u0935\u0933\u093e (Amla) – \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 (Calcium Deficiency Symptoms)<\/strong><\/p>\n 1-<\/strong> \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0915\u092e\u0915\u0941\u0935\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0921\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n 2-<\/strong> \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0926\u0941\u0916\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n 3-<\/strong> \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n 4-<\/strong> \u0915\u0927\u0940-\u0915\u0927\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0941\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0924-\u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0941\u0902\u0917\u094d\u092f\u093e \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n 5-<\/strong> \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u0940\u0930\u093f\u092f\u0921\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0917\u0921\u092c\u0921 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n 6-<\/strong> \u0926\u093e\u0924 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n 7-<\/strong> \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0917\u094b\u0920\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Calcium For Bones | calcium for bone health deficiency symptoms and natural food source of calcium<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n Blood Sugar | \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u2018\u0939\u0947\u2019 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u2018\u0918\u093e\u0924\u0915\u2019, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0930\u0939\u093e\u0935\u0902 \u0926\u0942\u0930<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>\u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u0932\u094b\u0939 \u092e\u0941\u092c\u0932\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0922\u0933\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0918\u091f\u0915 \u0939\u093e\u0921\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0932\u093e\u092d \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0939\u093e\u0921\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u091f\u094b\u092b\u0942\u091a\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>\u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u0935\u0930 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u0942\u0927, \u0926\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091a\u0940\u091c (Cheese) \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u0940 \u0926\u0948\u0928\u0902\u0926\u093f\u0928 \u0917\u0930\u091c \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u0942\u0927 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928\u0947 \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/p>\n<\/h3>\n
\n<\/strong>\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u092c\u0928\u0935\u093e. \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0916\u0928\u093f\u091c\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e. \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. (Calcium For Bones)<\/p>\n
\n<\/strong>\u092b\u0933\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0930\u094b\u091c 2 \u0938\u0902\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0916\u093e, \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n
\n<\/strong>\u092c\u0926\u093e\u092e\u093e\u0932\u093e \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 (Superfood) \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924. \u092c\u0926\u093e\u092e\u093e\u0924\u0939\u0940 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u092c\u0926\u093e\u092e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092c\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a \u0905\u0902\u0936\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>\u091c\u093f\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u0935\u0930\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. 1 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0938 \u0915\u094b\u092e\u091f \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 1 \u091a\u092e\u091a\u093e \u091c\u093f\u0930\u0947 \u091f\u093e\u0915\u093e \u0906\u0923\u093f \u0939\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 2-4 \u0935\u0947\u0933\u093e \u092a\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>\u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u0945\u0932\u094d\u092e\u0928, \u091f\u092f\u0942\u0928\u093e, \u092e\u0945\u0915\u0930\u0947\u0932 \u0906\u0926\u093f \u092e\u093e\u0936\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>\u0928\u093e\u091a\u0923\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093e\u091a\u0923\u0940\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u0928\u093e\u091a\u0923\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u092e\u0941\u092c\u0932\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u0916\u0940\u0930, \u092d\u093e\u0915\u0930\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0921\u094b\u0938\u093e \u092c\u0928\u0935\u0942\u0928 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>\u0906\u0935\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924\u0939\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0906\u0935\u0933\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0905\u0901\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f \u0917\u0941\u0923\u0927\u0930\u094d\u092e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u091c\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0938\u0902\u0938\u0930\u094d\u0917\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u093e\u091a\u0935\u0924\u093e\u0924. \u0906\u0935\u0933\u093e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0906\u0935\u0933\u093e \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0906\u0935\u0933\u093e \u092a\u093e\u0935\u0921\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a\u093e\u0924\u0939\u0940 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n<\/h4>\n