{"id":22575,"date":"2021-08-13T14:02:30","date_gmt":"2021-08-13T08:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=22575"},"modified":"2021-08-13T14:02:30","modified_gmt":"2021-08-13T08:32:30","slug":"sleeping-hack-health-fitness-great-trick-for-nod-off","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/sleeping-hack-health-fitness-great-trick-for-nod-off\/","title":{"rendered":"Sleeping Hack | \u091d\u094b\u092a \u0928 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u0928\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0915\u093e? 10-3-2-1 \u091a\u0940 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0932 \u0915\u093e\u092e; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Sleeping Hack | \u0916\u0941\u092a \u0915\u092e\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u092c\u0924\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0947 \u0918\u0921\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u092c\u093f\u091b\u093e\u0928\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0921\u0924\u093e\u091a \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0932\u0935\u0915\u0930 \u091d\u094b\u092a \u0928 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0932\u0935\u0915\u0930 \u091d\u094b\u092a\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u092a\u0923 \u091d\u094b\u092a\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924 (Sleeping Hack). \u0905\u0936\u093e\u091a \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u0902\u0921\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0930\u093e\u091c \u0915\u0930\u0923 \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u090f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947.<\/span><\/p>\n \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947 10-3-2-1 \u092e\u0947\u0925\u0921… 10-3-2-1 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u092e\u0927\u0940\u0932 10 \u0905\u0930\u094d\u0925… 10-3-2-1 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u092e\u0927\u0940\u0932 3 \u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925… 10-3-2-1 \u092e\u0947\u0925\u0921\u092e\u0927\u0940\u0932 2 \u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925… 10-3-2-1 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0915\u092e\u0927\u0940\u0932 1 \u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925… Web Title :-\u00a0<\/strong>sleeping hack health fitness great trick for nod off<\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n Skin Care | \u0938\u0928\u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u0910\u0935\u091c\u0940 \u2018\u092f\u093e\u2019 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u093e, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091a\u092e\u0915\u0923\u093e\u0930\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932; \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>\u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0930\u093e\u091c \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u091f\u093f\u0915\u091f\u0949\u0915\u0935\u0930 \u0932\u0935\u0915\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u0940 \u091f\u094d\u0930\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u093f\u0932\u093e 10-3-2-1 \u092e\u0947\u0925\u0921 \u0928\u093e\u0935 \u0926\u093f\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0923\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940, \u0939\u0940 \u092e\u0947\u0925\u0921 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0906\u092a\u094b\u0906\u092a \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u093e\u0932\u093e \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947.<\/p>\n
\n<\/strong>\u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0930\u093e\u091c \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947, 10 \u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e 10 \u0924\u093e\u0938 \u0905\u0917\u094b\u0926\u0930 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u092a\u093f\u0923\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0924\u093f\u091a\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0928\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0907\u0924\u0915\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u0915\u0945\u092b\u0940\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0909\u0921\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0949\u092b\u0940 \u092a\u093f\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0921\u0924\u0947. \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 10 \u0935\u093e\u091c\u0924\u093e \u091d\u094b\u092a\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u0940 12 \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u0945\u092b\u0940\u0928\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>\u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 3 \u0924\u093e\u0938 \u0905\u0917\u094b\u0926\u0930 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e. \u0938\u094b\u092c\u0924\u091a \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u092a\u093f\u0923\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u094b, \u0906\u0923\u093f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/p>\n
\n<\/strong>\u092c\u0947\u0921\u0935\u0930 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 2 \u0924\u093e\u0938 \u0905\u0917\u094b\u0926\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0932\u093e \u0930\u093f\u0932\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u0947\u0933 \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.
\n\u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0935\u0940 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e \u092a\u094b\u0938\u094d\u091f \u092a\u093e\u0939\u0923\u0947, \u092e\u0947\u0932\u094d\u0938 \u091a\u0947\u0915 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0938\u0939\u091c \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n
\n<\/strong>\u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 1 \u0924\u093e\u0938 \u0905\u0917\u094b\u0926\u0930 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932, \u0915\u092e\u094d\u092a\u094d\u092f\u0942\u091f\u0930, \u090f\u0932\u0908\u0921\u0940 \u0932\u093e\u0908\u091f \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e, \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0939\u0923\u0947 \u090f\u0915\u0926\u092e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e.
\n\u0915\u093e\u0930\u0923 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0928\u093f\u0918\u0923\u093e\u0932\u093e \u092c\u094d\u0932\u094d\u092f\u0942 \u0932\u093e\u0908\u091f \u0932\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u092c\u0928\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0930\u094b\u0916\u0924\u094b, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091d\u094b\u092a \u0909\u0936\u0940\u0930\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n