{"id":21729,"date":"2021-06-09T20:50:16","date_gmt":"2021-06-09T15:20:16","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=21729"},"modified":"2021-06-09T20:50:16","modified_gmt":"2021-06-09T15:20:16","slug":"know-what-to-eat-or-not-during-menopause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/know-what-to-eat-or-not-during-menopause\/","title":{"rendered":"Woman Care | \u091c\u0930 ‘\u092e\u0947\u0928\u094b\u092a\u0949\u091c’ \u092f\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u092f \u0916\u093e\u0935\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u092f \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947 ‘\u0939\u0947’ \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0932\u0947\u0932\u093e \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u096a\u096b \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e \u0928\u0902\u0924\u0930 \u092e\u0947\u0928\u094b\u092a\u0949\u091c (Menopause) \u092f\u0947\u0924\u094b \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915\u092a\u093e\u0933\u0940 \u092f\u0947\u0923\u0947 \u0915\u093e\u092f\u092e\u091a\u093e \u0925\u093e\u0902\u092c\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u094d\u0938 \u092c\u0926\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u092c\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0921\u091a\u0923\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u0916\u0930\u0902 \u0924\u0930, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0918\u093e\u092e \u092f\u0947\u0923\u0947, \u0905\u0936\u0915\u094d\u0924\u092a\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u0925\u0915\u0935\u093e, \u091a\u093f\u0921\u091a\u093f\u0921\u0947\u092a\u0923\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u092c\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a \u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0938 \u0917\u0933\u0923\u0947, \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0939\u0947 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u091f\u093e\u0933\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0940\u0932.<\/p>\n -\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e<\/p>\n <\/strong>-\u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e -\u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928\u091a\u0940 \u0921\u093e\u0933\u0940, \u0905\u0902\u0921\u0940 \u091a\u093f\u0915\u0928 \u0907.\u0916\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n -\u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0921\u0940 -\u092a\u093e\u0923\u0940 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u092b\u0933 \u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e …<\/strong> -\u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u093e<\/strong> (\u091f\u0940\u092a – \u0938\u0926\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u0947\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0905\u0938\u0942\u0928 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0940\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e)<\/strong><\/p>\n Also Read This :\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n ‘\u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e’\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0938\u0930\u094d\u0935\u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u091f\u0942\u0925\u092c\u094d\u0930\u0936 \u092c\u0926\u0932\u093e, \u0905\u0928\u094d\u092f\u0925\u093e \u0926\u0941\u0938\u0930\u094d\u092f\u093e\u0902\u0926\u093e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e ‘\u0936\u093f\u0915\u093e\u0930’, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>\u092e\u0947\u0928\u094b\u092a\u0949\u091c\u0928\u0902\u0924\u0930 Menopause \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u094b\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u092e\u0947\u0925\u0940, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u0915\u094b\u092c\u0940, \u0930\u093e\u091c\u0917\u093f\u0930\u093e \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0908\u0932. \u092d\u093e\u091c\u0940, \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0939\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0916\u0928\u093f\u091c\u0947 \u0926\u0947\u0908\u0932.<\/p>\n
\n<\/strong>\u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u094b\u091f \u092c\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933 \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a \u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0924\u093e\u091c\u0947\u092a\u0923\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092c\u093e\u091c\u0930\u0940, \u0928\u093e\u091a\u0923\u0940, \u091c\u094d\u0935\u093e\u0930\u0940, \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u092b\u0933\u0947 \u0916\u093e.<\/p>\n-\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/strong><\/h4>\n
\n<\/strong>\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0921\u0940\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u0947\u0905\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u0928\u0947, \u0938\u094b\u092f\u093e \u092b\u0941\u0921, \u0905\u0902\u0921\u0940, \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e, \u0938\u093e\u092f\u092e\u0928 \u092b\u093f\u0936 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>\u0921\u093f\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u0938\u093e\u0933 \u092b\u0933\u0947 \u0916\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938\u093e\u0924 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0932.\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0902\u0924\u094d\u0930\u0940, \u0926\u094d\u0930\u093e\u0915\u094d\u0937\u0947, \u0939\u0902\u0917\u093e\u092e\u0940 \u092b\u0933\u0947, \u091f\u0930\u092c\u0942\u091c, \u0916\u0930\u092c\u0942\u091c, \u092c\u094d\u0932\u0942\u092c\u0947\u0930\u0940, \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u092c\u0947\u0930\u0940, \u0928\u093e\u0930\u0933\u093e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0907.<\/p>\n
\n\u091a\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0928\u093e\u0902\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u0949\u092b\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e\u0902\u0924 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0915 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947.
\n\u0939\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f\u0924 \u0921\u093f\u0915\u0948\u092b\u0940\u0928\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0915\u0949\u092b\u0940, \u0915\u094b\u0915\u094b \u092a\u0947\u092f\u0947, \u091a\u0949\u0915\u0932\u0947\u091f \u0926\u0942\u0927, \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915, \u091a\u0939\u093e, \u0915\u0949\u092b\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0949\u092b\u094d\u091f \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915 \u0907. \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0938\u094b\u0921\u093f\u092f\u092e\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0927\u094d\u0926 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091f\u093e\u0933\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.
\n\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0938\u0949\u0938, \u0915\u0947\u091a\u092a, \u092a\u093e\u092a\u0921, \u0932\u094b\u0923\u091a\u0947, \u092e\u0940\u0920, \u0928\u0942\u0921\u0932\u094d\u0938, \u0938\u094b\u092f\u093e \u0938\u0949\u0938, \u092a\u0945\u0915 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u093e \u091c\u0942\u0938, \u092a\u0945\u0915\u0947\u091c\u094d\u0921 \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u0938\u0940 \u092b\u0942\u0921, \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u094d\u0921 \u091a\u0940\u091c, \u0911\u0932\u093f\u0935\u094d\u0939, \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e.<\/p>\n