kale<\/figcaption><\/figure>\n\u0915\u093e\u0933\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 (Health benefits of Kale)-<\/strong><\/p>\n\n- \u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u0940 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947 – \u090f\u0915 \u0915\u092a \u0915\u093e\u0933\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0902\u0926\u093e\u091c\u0947 36 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0915, \u0906\u092a\u0923 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0915\u093e?<\/li>\n
- \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 – \u090f\u0915\u093e \u0915\u092a\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 5 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930!<\/li>\n
- \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/li>\n
- \u092f\u093e \u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u091a\u0928 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0924.<\/li>\n
- \u0939\u093f \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u0940 \u0932\u094b\u0939\u093e\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0924\u0940. \u0915\u093e\u0933\u0947 \u0905\u0936\u0915\u094d\u0924 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940\u091a\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0906\u0939\u0947.<\/li>\n
- \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u090f \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0942\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0932\u093f\u0902\u092c\u0942\u0935\u0930\u094d\u0917\u0940\u092f \u092b\u0933\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/li>\n
- \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 – \u0906\u092a\u0923 \u0939\u0947 \u0935\u093e\u091a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u091a\u0915\u093f\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0928\u0915\u093e. \u0926\u0941\u0927\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u0915\u093e\u0933\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0926\u0930 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/li>\n
- \u0915\u093e\u0933\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0901\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947 – \u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u0940 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0945\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u094b\u0908\u0921\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u092b\u094d\u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u094b\u0928\u0949\u0907\u0921\u094d\u0938 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u091c\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0915\u0945\u0928\u094d\u0938\u0930\u0936\u0940 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.<\/li>\n
- \u0915\u093e\u0933\u0947 \u0924\u092a\u0915\u093f\u0930\u0940 \u0924\u093e\u0902\u0926\u0933\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947\u091a \u0926\u093e\u0939\u0915-\u0935\u093f\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/li>\n
- \u0915\u093e\u0933\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0939\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0935\u093e\u091a\u093e.<\/li>\n
- \u0921\u0940\u091f\u0949\u0915\u094d\u0938\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f!<\/li>\n
- \u0939\u093f \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u0940 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/li>\n
- \u092f\u093e\u0924 \u092e\u0945\u0917\u0928\u0940\u091d \u0927\u093e\u0924\u0942 \u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/li>\n<\/ol>\n
\u0906\u092a\u0923 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e \u0935 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0945\u0902\u0917\u0928\u0940\u091c \u0906\u0939\u0947 \u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940, \u0915\u093e\u0933\u0947\u091a\u0940 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 (\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f 100 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e) \u0906\u092a\u0923 \u0924\u092a\u093e\u0938\u0942\u092f\u093e –<\/strong><\/p>\n