{"id":1938,"date":"2019-05-26T12:18:01","date_gmt":"2019-05-26T12:18:01","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=1938"},"modified":"2019-05-26T12:18:01","modified_gmt":"2019-05-26T12:18:01","slug":"keep-the-smartphones-away-if-you-want-to-sleep-calm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/keep-the-smartphones-away-if-you-want-to-sleep-calm\/","title":{"rendered":"\u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947 \u0924\u0930 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e-<\/strong> \u0905\u0902\u0927\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0916\u094b\u0932\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928 \u0935\u093e \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0935\u0947\u0933\u0940\u091a \u0938\u093e\u0935\u0927 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0906\u0939\u0947. \u090f\u0915\u093e \u0924\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0905\u0938\u093e \u0907\u0936\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940, \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u0905\u0936\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0935\u093e \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0947 \u0916\u094b\u092c\u0930\u0947 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092c\u094d\u0930\u093f\u091f\u0928\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0932\u093f\u0902\u0915\u0928 \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u092a\u0940\u0920\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0939\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u092f\u093e\u0906\u0927\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u093e\u0902\u0924\u0942\u0928 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0915\u092e\u0940 \u0935\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u0906\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e. \u092f\u093e \u0928\u0935\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u093e\u0924 \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940 \u0935 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u0935\u0930 \u0916\u094b\u0932\u0940\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u091a\u093e \u0915\u0936\u093e\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b \u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924\u0906\u0932\u093e.<\/p>\n \u092e\u0941\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935\u093e\u091a\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0917\u0921\u092c\u0921, \u0928\u0948\u0930\u093e\u0936\u094d\u092f, \u0935\u094d\u092f\u0917\u094d\u0930\u0924\u093e \u0906\u0923\u093f \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0907\u0932 \u092b\u094b\u0928, \u091f\u0945\u092c\u0932\u0947\u091f, \u0932\u0945\u092a\u091f\u0949\u092a\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e\u091a\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0928 \u092f\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0905\u092a\u0941\u0931\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0905\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b, \u0905\u0938\u0947 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947. \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0938\u093e\u0921\u0947 \u0938\u0939\u093e \u0939\u091c\u093e\u0930 \u0915\u093f\u0936\u094b\u0930\u0935\u092f\u0940\u0928 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930\u0947 \u0939\u093e \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e- \u0905\u0902\u0927\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0916\u094b\u0932\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928 \u0935\u093e \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0935\u0947\u0933\u0940\u091a \u0938\u093e\u0935\u0927 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0906\u0939\u0947. \u090f\u0915\u093e \u0924\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0905\u0938\u093e \u0907\u0936\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940, \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u0905\u0936\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0935\u093e \u091f\u0940\u0935\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0947 \u0916\u094b\u092c\u0930\u0947 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092c\u094d\u0930\u093f\u091f\u0928\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0932\u093f\u0902\u0915\u0928 \u0935\u093f\u0926\u094d\u092f\u093e\u092a\u0940\u0920\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0939\u0947 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u092f\u093e\u0906\u0927\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u093e\u0902\u0924\u0942\u0928 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1940,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,4,15],"tags":[1417,112,98,862,1418,25,861,97],"yoast_head":"\n