{"id":19261,"date":"2021-01-08T15:30:35","date_gmt":"2021-01-08T10:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=19261"},"modified":"2021-01-08T15:30:35","modified_gmt":"2021-01-08T10:00:35","slug":"not-only-beets-and-carrots-but-also-these-foods-in-the-house-are-beneficial-for-increasing-iron-levels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/not-only-beets-and-carrots-but-also-these-foods-in-the-house-are-beneficial-for-increasing-iron-levels\/","title":{"rendered":"\u092b\u0915\u094d\u0924 \u092c\u0940\u091f \u0905\u0928\u094d \u0917\u093e\u091c\u0930\u091a \u0928\u0935\u094d\u0939\u0947 \u0924\u0930 \u0918\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u0940\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0939\u093e\u091a\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0920\u0930\u0924\u093e\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928-<\/strong> \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u091c\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0905\u0938\u093e \u0924\u0930<\/span>\u094d\u0915 \u0932\u093e\u0935\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0915\u0940, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0927\u093e\u0924\u0941\u0918\u091f\u0915\u093e\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0938\u0930\u094d\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u091a\u0902 \u0938\u093e\u092e\u094d\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932\u00a0\u0924\u0930<\/span> \u0924\u094b \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925(beet)\u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930\u0918\u091f\u0915 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930(beet) \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0947<\/span>\u00a0\u0932\u093e\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0902 \u0906\u0939\u0947<\/span>. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0928\u093f\u0938\u0930\u094d\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091c\u094b \u091c\u094b \u0918\u091f\u0915 \u0932\u093e\u0932 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u093e, \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u093e\u0933\u0938\u0930 \u0935 \u0924\u092a\u0915\u093f\u0930\u0940 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u094b \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0905\u0938\u093e \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u0940\u0924 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u091c\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0915\u093e\u0922\u0932\u093e.<\/p>\n \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u091c\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0928\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0920\u093e\u091a\u0940 \u092d\u093e\u091c\u0940, \u0915\u093e\u0933\u0938\u0930 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0940 \u092a\u093f\u0915\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0915\u0930\u0935\u0902\u0926\u0947, \u0915\u093e\u0933\u093e \u092e\u0928\u0941\u0915\u093e, \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0905\u0939\u0933\u0940\u0935 (\u0939\u0932\u0940\u092e), \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0933\u0947, \u0915\u093e\u0933\u0947 \u0924\u0940\u0933, \u0915\u093e\u0933\u0938\u0930 \u0924\u092a\u0915\u093f\u0930\u0940 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0916\u091c\u0942\u0930, \u0932\u093e\u0932\u0930\u0938 \u0924\u092a\u0915\u093f\u0930\u0940 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0902\u0926\u0933\u093e\u091a\u0940 \u0924\u0941\u0938\u0947, \u0924\u093e\u0902\u092c\u0942\u0938 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0906\u092e\u091a\u0942\u0930 \u091a\u0942\u0930\u094d\u0923, \u0932\u093e\u0932 \u091a\u0923\u0947, \u092a\u093e\u0902\u0922\u0931\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0935\u0933\u0940, \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0905\u0933\u0942\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0947, \u0924\u093e\u0902\u092c\u0942\u0938 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u093e \u0915\u092e\u0933\u0915\u0902\u0926, \u0924\u092a\u0915\u093f\u0930\u0940 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u093e \u0906\u0933\u0942\u091a\u093e \u0915\u0902\u0926, \u0924\u092a\u0915\u093f\u0930\u0940 \u0915\u093e\u0933\u0938\u0930 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0915\u0947\u0933\u092b\u0942\u0932, \u0917\u0921\u0917 \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0940 \u092a\u093f\u0935\u0933\u0940 \u0935\u0917\u0948\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0906\u0939\u0947<\/span>\u0924.<\/p>\n \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0939\u0940 \u0915\u0940, \u00a0\u0939\u093e\u00a0\u0924\u0930<\/span>\u094d\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924\u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0932\u094b\u0939 \u0935 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u0928\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u093e\u0930\u093e \u0906\u0939\u0947<\/span>. \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0905\u0938\u0902 \u0935\u0930 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u091a \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0932\u094b\u0939 (\u0906\u092f\u0930\u094d\u0928)\u00a0\u0939\u0947<\/span>\u00a0\u0924\u0924\u094d\u0935 \u092e\u0941\u092c\u0932\u0915\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0902. \u0915\u0930\u0935\u0902\u0926\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0932\u093e\u0932\u092e\u093e\u0920\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0939\u0933\u0940\u0935\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0906\u092e\u091a\u0942\u0930\u093e\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0938\u0930\u094d\u0935\u091a \u0932\u093e\u0932-\u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0932\u094b\u0939 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0902.<\/p>\n \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0924\u0940\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u093e\u0924 \u0932\u094b\u0939 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0902 (100 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932\u00a0\u0932\u094b\u0939\u093e\u091a\u0902<\/span>\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u00a0\u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0926\u093f\u0932\u0902 \u0906\u0939\u0947<\/span>.)<\/p>\n \u0932\u094b\u0939\u093e\u091a\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c – \u0938\u0930\u093e\u0938\u0930\u0940 30 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0924\u093e\u0902\u0926\u0933\u093e\u091a\u0940 \u0924\u0941\u0938\u0947 – 35 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u091a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0947 – 23.8 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0932\u093e\u0932 \u091a\u0923\u0947 (\u092d\u093e\u091c\u0932\u0947\u0932\u0947) – 9.5 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0905\u0933\u0942\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0947 – 10 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u091a\u0935\u0933\u0940\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0947 – 20 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u092e\u093e\u0920\u093e\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0947 – 38.5 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u092c\u0940\u091f<\/span>\u00a0– 1.19 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0917\u093e\u091c\u0930 – 1.03 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0915\u0930\u0935\u0902\u0926\u0947 (\u0938\u0941\u0915\u0940) – 39 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0916\u091c\u0941\u0930 \u0938\u0941\u0915\u0947 – 7.3 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0915\u092e\u0933\u093e\u091a\u0947 \u0926\u0947\u0920 – 60.6 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0905\u0939\u0933\u0940\u0935 \u0926\u093e\u0923\u0947 – 100 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0915\u093e\u0930\u0933\u0947 -\u092c\u093f\u092f\u093e – 56.7 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0906\u092e\u091a\u0942\u0930 \u092a\u093e\u0935\u0921\u0930 – 45.2 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u092a\u093f\u0902\u092a\u0933\u0940 – 62 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e<\/p>\n \u0935\u0930 \u0926\u093f\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e\u0926\u0940\u0924 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930-\u0924\u093e\u0902\u092c\u0942\u0938 \u0915\u093f\u0935\u093e \u0915\u093e\u0933\u0938\u0930 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947<\/span>\u0924\u00a0\u0939\u0947<\/span>\u00a0\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0902\u091a \u0905\u0938\u0947\u0932. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0928\u0940\u091f \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0926\u0947\u090a\u0928 \u0935\u093e\u091a\u093e\u0932\u00a0\u0924\u0930<\/span>\u00a0\u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0908\u0932 \u0915\u0940, \u091c\u094d\u092f\u093e \u0917\u093e\u091c\u0930-\u092c\u0940\u091f<\/span>\u093e\u091a\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u0930\u094d\u0927\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092b\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u0905\u0938\u094d\u0938\u0932 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u093f\u0924\u0940\u0924\u0930<\/span>\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0932\u094b\u0939 \u092a\u0941\u0930\u0935\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u092c\u0940\u091f<\/span>\u093e\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0905\u0932\u094d\u092a\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/span>\u093e\u0924 \u0932\u094b\u0939 \u092e\u093f\u0933\u0924, \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0902 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u091c\u0940 \u092b\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u094d\u0938\u0932 \u0926\u0947\u0936\u0940 \u0906\u0939\u0947<\/span>\u0924, \u092f\u093e\u091a \u092e\u093e\u0924\u0940\u0924\u0940\u0932 \u0906\u0939\u0947<\/span>\u0924 \u0924\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u00a0\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0924\u094d\u092e\u094d\u092f \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e? \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u00a0\u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940<\/span>\u00a0\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0935\u0930\u094d\u0923\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093e \u0939\u093f\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u0940\u0928\u00a0\u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940<\/span>\u00a0\u091c\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e \u0915\u0945\u092a\u094d\u0938\u0941\u0932 \u0935\u0917\u0948\u0930\u0947\u091a\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0924\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0932\u093e\u0935\u0930\u094b\u0927\u093e\u0938 \u0935 \u092e\u0933\u092e\u0933 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0940\u092d\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947, \u0924\u0938\u0902 \u092f\u093e \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n \u0917\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e- \u0915\u0945\u092a\u094d\u0938\u0941\u0932\u094d\u0938\u091a\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0938\u0947\u0935\u0928 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947, \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0905\u0924\u093f\u0938\u0947\u0935\u0928 \u091d\u093e\u0932\u0902\u00a0\u0924\u0930<\/span>\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n \u091c\u094b \u091c\u094b \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093e \u0915\u0943\u0937\u094d\u0923\u0935\u0930\u094d\u0923\u0940\u092f \u0905\u0938\u0924\u094b, \u0924\u094b \u0924\u094b \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0939\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u091c\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u0940\u0924 \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928\u091c\u0928\u094d\u092f \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093e\u0924\u0939\u0940 \u0938\u0924\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947<\/span>,\u00a0\u0939\u0947<\/span>\u00a0\u0907\u0925\u0902 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u091f\u0940\u092a :- \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916 \u0939\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0906\u0927\u0940 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0905\u0945\u0921\u0935\u094d\u0939\u093e\u0908\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092f\u093e \u0932\u0947\u0916\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947. <\/strong> <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928- \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u091c\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0905\u0938\u093e \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0932\u093e\u0935\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0915\u0940, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0927\u093e\u0924\u0941\u0918\u091f\u0915\u093e\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0938\u0930\u094d\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u091a\u0902 \u0938\u093e\u092e\u094d\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932\u00a0\u0924\u0930 \u0924\u094b \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925(beet)\u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930\u0918\u091f\u0915 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930(beet) \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0947\u00a0\u0932\u093e\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0915\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u0902 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0928\u093f\u0938\u0930\u094d\u0917\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091c\u094b \u091c\u094b \u0918\u091f\u0915 \u0932\u093e\u0932 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u093e, \u0932\u093e\u0932\u0938\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u093e\u0933\u0938\u0930 \u0935 \u0924\u092a\u0915\u093f\u0930\u0940 \u0930\u0902\u0917\u093e\u091a\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u094b \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0905\u0938\u093e \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928\u00a0\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u0940\u0924 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u092a\u094d\u0930\u093e\u091a\u0940\u0928 \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u091c\u093e\u0902\u0928\u0940 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":19262,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[7906,5689,1458,916,4299,2872],"yoast_head":"\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0923\u0902 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0902.<\/strong><\/p>\n