{"id":17271,"date":"2020-10-15T12:58:09","date_gmt":"2020-10-15T07:28:09","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=17271"},"modified":"2020-10-15T12:58:09","modified_gmt":"2020-10-15T07:28:09","slug":"flat-tummy-till-your-wedding-date-then-here-are-10-tips-to-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/flat-tummy-till-your-wedding-date-then-here-are-10-tips-to-know\/","title":{"rendered":"\u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u093e\u0930\u0916\u0947\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0939\u0935\u0940\u092f Flat Tummy \u0924\u0930 \u092e\u0917 \u0906\u0924\u094d\u092e\u0938\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e ‘\u092f\u093e’ 10 \u091f\u0940\u092a\u094d\u0938, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928- <\/strong>\u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940\u091a \u092e\u0941\u0932\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u091a\u0947\u0939\u0930\u093e, \u092b\u093f\u0917\u0930(flat Tummy) \u0906\u0923\u093f \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0936\u0940 \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0938\u0921\u092a\u093e\u0924\u0933 \u0926\u093f\u0938\u0924\u0940\u0932. \u0924\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (flat Tummy)\u0906\u0923\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u092f\u0947\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0916\u0930\u094b\u0916\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 \u0915\u0930\u093e. \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0939\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0936\u0940 \u00a0\u090f\u0915 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0938\u0921\u092a\u093e\u0924\u0933 \u0906\u0923\u093f \u092c\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921\u0932 \u0932\u0941\u0915 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0947\u0932.<\/p>\n \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u0906\u0927\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f<\/b><\/p>\n \u0967)\u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092b\u0942\u0921\u094d\u0938<\/strong> \u0968)\u0938\u092b\u0930\u091a\u0902\u0926 \u0935\u094d\u0939\u093f\u0928\u0947\u0917\u0930<\/strong> \u0969)\u0969\u0966 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e_<\/strong> \u096a)\u092e\u093f\u0921\u094d\u0930\u093f\u092b \u092e\u0938\u0932\u094d\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c<\/strong> \u096b) \u092e\u0940\u0920 \u0906\u0923\u093f \u0926\u094d\u0930\u0935 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928_<\/strong> \u096c)\u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e,<\/strong> \u096d)\u0924\u0923\u093e\u0935\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0939\u093e<\/strong> \u096e)\u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e. <\/strong><\/p>\n \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0927\u094d\u0926 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0923\u0947- \u092a\u093f\u0923\u0947 \u0939\u093e \u090f\u0915 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u096f) \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0914\u0937\u0927\u0940 \u0935\u0928\u0938\u094d\u092a\u0924\u0940<\/strong> \u0967\u0966)\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e<\/strong> <\/p>\n <\/p>\n \u091f\u0940\u092a :- \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916 \u0939\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0906\u0927\u0940 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0905\u0945\u0921\u0935\u094d\u0939\u093e\u0908\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092f\u093e \u0932\u0947\u0916\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928- \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940\u091a \u092e\u0941\u0932\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u091a\u0947\u0939\u0930\u093e, \u092b\u093f\u0917\u0930(flat Tummy) \u0906\u0923\u093f \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0936\u0940 \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0938\u0921\u092a\u093e\u0924\u0933 \u0926\u093f\u0938\u0924\u0940\u0932. \u0924\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (flat Tummy)\u0906\u0923\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u092f\u0947\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0916\u0930\u094b\u0916\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 \u0915\u0930\u093e. \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0939\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":17272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[28,5507,5498,5508,9371,9368,1512,5266,41,9369,5596,9372,9370,10034,4209,9375,200,27,9555,9799,1290],"yoast_head":"\n
\n\u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092b\u0942\u0921\u094d\u0938 \u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092a\u094b\u091f \u092c\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a \u0915\u093e\u0933\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947. \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u00a0\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940, \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u092c\u0947\u0930\u0940, \u090f\u0935\u094b\u0915\u0948\u0921\u094b, \u092e\u0938\u0942\u0930, \u0938\u0942\u0930\u094d\u092f\u092b\u0942\u0932\u092c\u093f\u092f\u093e, \u0913\u091f\u094d\u0938, \u092c\u0926\u093e\u092e, \u0917\u094b\u0921 \u092c\u091f\u093e\u091f\u0947, \u0915\u094d\u0935\u093f\u0928\u094b\u0906, \u091a\u0923\u093e \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u0968 \u091a\u092e\u091a\u0947 \u0938\u092b\u0930\u091a\u0902\u0926 \u0935\u094d\u0939\u093f\u0928\u0947\u0917\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0967 \u091a\u092e\u091a\u093e \u092e\u0927 \u0915\u094b\u092e\u091f \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u093f\u0938\u0933\u0942\u0928 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0930\u093f\u0915\u093e\u092e\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e. \u0939\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940\u0932\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091a\u093e\u0932\u0928\u093e \u0926\u0947\u0908\u0932. \u092f\u093e\u0938\u0939, \u0906\u092a\u0923 \u0939\u093e\u0930\u094d\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928, \u092e\u0941\u0930\u0941\u092e \u0906\u0923\u093f \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0936\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u0921\u092a\u093e\u0924\u0933 \u0926\u093f\u0938\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u094b\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0928\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0913 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u092e\u093f\u0921\u094d\u0930\u093f\u092b \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u094b\u0924\u094d\u0924\u092e \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u0915\u094d\u0930\u0902\u091a \u0969 \u0935\u0947\u0933\u093e, \u0968\u0966 \u0935\u0947\u0933\u093e \u092a\u093e\u092f \u0909\u091a\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Leg Raises Exercise)
\n\u0906\u0923\u093f \u0969\u0966-\u096c\u0966 \u0938\u0947\u0915\u0902\u0926 \u096a \u092b\u0947\u0931\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u0938\u093e\u0916\u0930 \u0938\u094b\u0921\u093e, \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938, \u092a\u0945\u0915\u0947\u091c\u094d\u0921 \u092b\u0933\u093e\u0902\u091a\u093e \u0930\u0938, \u0935\u093e\u0924\u093f\u0924 \u092a\u0947\u092f \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u0938\u093e\u0916\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u0902\u0928\u0940 \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0906\u092a\u0923 \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0940\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0947 \u091f\u093e\u0933\u0923\u0947 \u092b\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u093f\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u092a\u0923 \u0917\u0930\u092e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0932\u093f\u0902\u092c\u0942 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0927 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u093f\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0939\u0947 \u091f\u0949\u0915\u094d\u0938\u093f\u0902\u0938 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u091f\u093e\u0915\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0932. \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0917\u094d\u0930\u0940\u0928 \u091f\u0940, \u0924\u093e\u091c\u0940 \u092d\u093e\u091c\u0940\u092a\u093e\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u092b\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0933\u093e\u0902\u091a\u093e \u0930\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u092e\u094b\u0915\u0933\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0936\u0915\u094d\u092f \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u0941\u091f\u0942\u0902\u092c\u093e\u0938\u0939, \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938\u0939 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u0939\u093f\u0923\u0940\u0902\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u092b\u093f\u0930\u0942\u0928 \u092f\u093e. \u00a0\u0915\u093e\u0930\u0923 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u091a\u0947\u0939\u0930\u093e \u0938\u0941\u0916\u0935\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092d\u0942\u0915 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947\u0926\u093e\u0930, \u0924\u0933\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u093e\u0935\u0947<\/p>\n
\n\u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0902\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u094b\u091f \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u00a0\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947, \u092a\u0947\u092a\u0930\u092e\u093f\u0902\u091f, \u0915\u0945\u092e\u094b\u092e\u093e\u0908\u0932 \u0907. \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e. \u0906\u092a\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u091a\u0939\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092c\u0928\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u092a\u094b\u091f \u092c\u093e\u0930\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n
\n\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092c\u093e\u0930\u0940\u0915 \u092a\u094b\u091f \u092e\u093f\u0933\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940. \u00a0\u0906\u092a\u0923 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0942\u0928 \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e
\n-\u092a\u094d\u0932\u093e\u0902\u0915
\n-\u0938\u093f\u091f\u0905\u092a
\n-\u0915\u094d\u0930\u0902\u091a\u0947\u0938
\n-\u0930\u0936\u093f\u092f\u0928 \u091f\u094d\u0935\u093f\u0938\u094d\u091f
\n-\u092a\u0941\u0936\u0905\u092a\u094d\u0938
\n-\u092a\u0941\u0932\u0905\u092a\u094d\u0938
\n-\u0938\u093e\u0907\u0921 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0902\u0924
\n-\u0926\u094b\u0930\u0940 \u0909\u0921\u0940<\/p>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0923\u0902 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0902.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"