{"id":16936,"date":"2020-10-06T16:47:18","date_gmt":"2020-10-06T11:17:18","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=16936"},"modified":"2020-10-06T16:47:18","modified_gmt":"2020-10-06T11:17:18","slug":"gaining-weight-this-is-the-right-way-to-eat-and-cook-rice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/gaining-weight-this-is-the-right-way-to-eat-and-cook-rice\/","title":{"rendered":"\u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0928\u0915\u094b..\u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u0928\u094d \u0936\u093f\u091c\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e ‘\u0939\u093e’ \u0906\u0939\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928-<\/strong> \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u092a\u0938\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0916\u0942\u092a \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0936\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0930\u093e\u091c\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u091c\u093f\u0925\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092d\u093e\u0924\u091a \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0905\u0938\u092e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0938\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0902(gaining weight). \u092d\u093e\u0924\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u093e\u0924. \u091c\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928(gaining weight) \u0906\u0923\u093f \u0938\u093e\u0916\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947, \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u0932\u0920\u094d\u0920 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092d\u093e\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0926\u093f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b.<\/p>\n \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e\u0939\u0940 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0921 \u0906\u0939\u0947, \u092a\u0923 \u0916\u093e\u092f\u0932\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0928\u093e\u0930\u093e\u091c \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0906\u0924\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092d\u093e\u0924 \u092e\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0906\u0923\u093f \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928\u0939\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n \u0936\u094d\u0930\u0940\u0932\u0902\u0915\u093e \u092f\u0947\u0925\u0940\u0932 \u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u092d\u093e\u0924 \u0936\u093f\u091c\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0938\u093e\u092a\u0921\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092d\u093e\u0924\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0940 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924 \u091c\u0917\u092d\u0930\u093e\u0924 \u092a\u0938\u0902\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e\u0939\u0940 \u092d\u093e\u0924 \u0936\u093f\u091c\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0932\u093e\u0917\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930, \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u090a\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0915\u0927\u0940\u091a \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n \u0905\u0936\u093e\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u092d\u093e\u0924 \u092c\u0928\u0935\u093e.<\/b> \u0905\u0938\u093e \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/b> <\/p>\n <\/p>\n \u091f\u0940\u092a :- \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916 \u0939\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0906\u0927\u0940 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0905\u0945\u0921\u0935\u094d\u0939\u093e\u0908\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092f\u093e \u0932\u0947\u0916\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947. <\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928- \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u0947 \u092a\u0938\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0916\u0942\u092a \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0936\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0930\u093e\u091c\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u091c\u093f\u0925\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092d\u093e\u0924\u091a \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0905\u0938\u092e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0938\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0902(gaining weight). \u092d\u093e\u0924\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u093e\u0924. \u091c\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[28,5507,5498,5508,9371,9368,1512,9839,9838,41,9369,5596,9372,9370,4209,9375,200,27,9555,8660],"yoast_head":"\n
\n\u0967) \u0924\u093e\u0902\u0926\u0942\u0933 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0927\u0941\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0947 \u0967\u096b \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092d\u093f\u091c\u0935\u093e.
\n\u0968)\u0915\u0941\u0915\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0967 \u091a\u092e\u091a\u093e \u0928\u093e\u0930\u0933 \u0924\u0947\u0932 \u0918\u093e\u0932\u093e.
\n\u0969)\u0924\u0947\u0932\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u093e\u0902\u0926\u0942\u0933 \u0967 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0924\u0933\u093e \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0918\u093e\u0932\u093e.
\n\u096a)\u0915\u0941\u0915\u0930 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0902\u0926 \u0906\u091a\u0947\u0935\u0930 \u0936\u093f\u091c\u0942 \u0926\u094d\u092f\u093e.
\n\u096b)\u0924\u093e\u0902\u0926\u0942\u0933 \u0936\u093f\u091c\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0925\u0902\u0921 \u0939\u094b\u090a \u0926\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0947 \u0967\u0968 \u0924\u093e\u0938 \u092b\u094d\u0930\u093f\u091c\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0920\u0947\u0935\u093e.
\n\u096c)\u0967\u0968 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u0928\u0902\u0924\u0930, \u0906\u092a\u0923 \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947, \u0936\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u093e \u092d\u093e\u0924 \u0905\u0936\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u093e\u0902\u0926\u0933\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0940 \u096b\u0966% -\u096c\u0966% \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u0938\u093e \u0936\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u093e \u092d\u093e\u0924 \u092c\u0930\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933\u093e \u00a0 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u093e \u0924\u0930\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u093e\u0902\u0926\u0933\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0909\u0937\u094d\u092e\u093e\u0902\u0915 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u0916\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u091f\u093e\u0915\u093e.<\/p>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0923\u0902 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0902.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"