{"id":16893,"date":"2020-10-06T13:06:19","date_gmt":"2020-10-06T07:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=16893"},"modified":"2020-10-06T13:06:19","modified_gmt":"2020-10-06T07:36:19","slug":"eggs-cheese-protein-and-other-nutrients","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/eggs-cheese-protein-and-other-nutrients\/","title":{"rendered":"\u0905\u0902\u0921\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0928\u0940\u0930, \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u092c\u0924\u0940\u0924 \u0915\u094b\u0923 \u0906\u0939\u0947 \u092a\u0941\u0922\u0947, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928-<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.\u00a0 \u0906\u092a\u0923 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092c\u0928\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0915\u0933\u0947\u0932.\u00a0 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0905\u0902\u0921\u0940(eggs) \u0906\u0923\u093f \u092a\u0928\u0940\u0930\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0935 \u092f\u0947\u0924\u0947.\u00a0 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092c\u0940 -12 \u0906\u0923\u093f \u0932\u094b\u0939 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.\u00a0 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u093e\u0933 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0939\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u093e\u0902\u091a\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940\u00a0 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924. \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e \u0905\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947\u00a0<\/u>\u0915\u0940 \u092a\u0928\u0940\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947?<\/p>\n \u00a0 \u090f\u0915\u093e \u0909\u0915\u0921\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0905\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924 (44 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e) 5.5 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947, \u091a\u0930\u092c\u0940 4.2 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e, \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e 24.6 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e, \u0932\u094b\u0939 0.8 \u092e\u093f\u0917\u094d\u0930\u0945 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e 5.3 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u0905\u0902\u0921\u0940(eggs) \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947\u091a \u092a\u0928\u0940\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u0947\u00a0 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.\u00a0 40 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0915\u092e\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0949\u091f\u0947\u091c \u091a\u0940\u091c \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u0928\u0940\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 7.54 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947, \u091a\u0930\u092c\u0940 5.88 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e, \u0915\u0930\u094d\u092c\u094b\u0926\u0915\u093e\u0902\u092e\u0927\u0947 4.96 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e, \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 37.32 \u092e\u093e\u092f\u0915\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e 190.4 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0928\u0940\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u0935\u0933\u091c\u0935\u0933 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.\u00a0 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0926\u094b\u0918\u0947\u0939\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0935 \u092c\u0940 -12, \u0932\u094b\u0939, \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u092c\u0930\u0947\u091a \u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u0947 \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924.\u00a0 \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0928\u0940\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093f\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947.\u00a0 \u090f\u0915\u0902\u0926\u0930\u0940\u0924, \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093e\u092f \u0939\u094b\u0924\u0947?<\/strong> \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0915\u093f\u0924\u0940 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915?<\/strong> \n \n \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928- \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.\u00a0 \u0906\u092a\u0923 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092c\u0928\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0915\u0933\u0947\u0932.\u00a0 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0905\u0902\u0921\u0940(eggs) \u0906\u0923\u093f \u092a\u0928\u0940\u0930\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0935 \u092f\u0947\u0924\u0947.\u00a0 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092c\u0940 -12 \u0906\u0923\u093f \u0932\u094b\u0939 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.\u00a0 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u093e\u0933 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16898,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[28,5507,5498,5508,9371,9368,1512,5473,2067,41,9369,5596,9372,9370,4706,370,4209,9375,200,27,9555,4244,4037,3893],"yoast_head":"\n
\n\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0935\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.\u00a0 \u0915\u0947\u0938 \u0917\u0933\u0942\u0928 \u092a\u0921\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0928\u0916\u0947 \u0915\u092e\u0915\u0941\u0935\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.\u00a0 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0916\u092e \u0932\u0935\u0915\u0930 \u092c\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924.\u00a0 \u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/p>\n
\n\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u091c\u0928\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947.\u00a0 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u0942\u0923 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c\u092a\u0948\u0915\u0940 20 \u0924\u0947 35 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0940.\u00a0 \u091c\u0930 \u0906\u092a\u0923 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c 2 \u0939\u091c\u093e\u0930 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0932\u0940 \u0924\u0930 600 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924.<\/p>\n
\n\u091f\u0940\u092a :- \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916 \u0939\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0906\u0927\u0940 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0905\u0945\u0921\u0935\u094d\u0939\u093e\u0908\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092f\u093e \u0932\u0947\u0916\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947.
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0923\u0902 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0902.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"