{"id":16772,"date":"2020-10-03T12:57:45","date_gmt":"2020-10-03T07:27:45","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=16772"},"modified":"2020-10-03T12:57:45","modified_gmt":"2020-10-03T07:27:45","slug":"curd-include-in-lunch-body-will-strong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/curd-include-in-lunch-body-will-strong\/","title":{"rendered":"Diet Tips : ‘\u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e’ \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0932\u0902\u091a \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0916\u093e ‘\u0939\u0940’ \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0906\u0924\u0942\u0928 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0905\u0928\u094d \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0930\u0938\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928- <\/strong>\u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0930\u0938\u0936\u0940 \u0932\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0906\u0924\u0942\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0942\u0928 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0928\u0935\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e-\u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u091c \u0905\u0938\u093e \u090f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u091a\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094b\u092c\u0924\u091a \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932. \u0939\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u0947 \u0926\u0939\u0940(curd). \u092f\u093e\u0938 \u0938\u0942\u092a\u0930 \u092b\u0942\u0921 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u090f\u0915 \u0935\u093e\u091f\u0940 \u0926\u0939\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c, \u092e\u0941\u0933\u0935\u094d\u092f\u093e\u0927, \u092c\u0926\u094d\u0927\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u093e \u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u0938\u0939 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u094d\u0938 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0924\u093e\u0924. \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0935\u093e\u091f\u0940\u092d\u0930 \u0926\u0939\u0940(curd) \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924…<\/p>\n 1) \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947<\/strong> 2) \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u093e\u0939\u093e\u0924\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940<\/strong> 3) \u0907\u092e\u094d\u092f\u0941\u0928\u093f\u091f\u0940 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e<\/strong> 4) \u0939\u093e\u0921\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924<\/strong> 5) \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932<\/strong> 6) \u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940<\/strong> 7) \u092e\u0941\u0933\u0935\u094d\u092f\u093e\u0927<\/strong> 8) \u0909\u0937\u094d\u0923\u0924\u0947\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935<\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928- \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0930\u0938\u0936\u0940 \u0932\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0906\u0924\u0942\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0942\u0928 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0928\u0935\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e-\u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u091c \u0905\u0938\u093e \u090f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u091a\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0938\u094b\u092c\u0924\u091a \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932. \u0939\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u0947 \u0926\u0939\u0940(curd). \u092f\u093e\u0938 \u0938\u0942\u092a\u0930 \u092b\u0942\u0921 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u090f\u0915 \u0935\u093e\u091f\u0940 \u0926\u0939\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f \u0938\u0947\u0935\u0928 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16773,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[28,5507,5498,5508,9371,9368,1512,315,1154,41,9369,5596,8941,9372,9370,1328,3982,4209,9375,200,27,9555,3979,9765,229],"yoast_head":"\n
\n\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u092e\u093f\u0933\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 \u092d\u0942\u0915 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092b\u0945\u091f \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0930\u094b\u091c \u0926\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u093e\u0924\u0947. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e\u091f\u0940\u092d\u0930 \u0926\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u090f, \u0921\u0940, \u0906\u0923\u093f \u092c\u0940-12 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u090f\u0915 \u0935\u093e\u091f\u0940 \u0926\u0939\u094d\u092f\u093e\u0924 100 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u0945\u091f \u0906\u0923\u093f 98 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0924 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0926\u0939\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0915\u093e\u0922\u0924\u0947, \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u093f\u0915 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947. \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0942\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0921\u094b\u0915\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0926\u0939\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092d\u093e\u091c\u0932\u0947\u0932\u0947 \u091c\u0940\u0930\u0947, \u092e\u0940\u0920 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0933\u0940\u092e\u093f\u0930\u0940 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0930\u094b\u091c \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0941\u0933\u0935\u094d\u092f\u093e\u0927\u0940\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924 \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0924 \u0926\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0917\u0930\u092e\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0924\u093e\u091c\u0947\u092a\u0923 \u0906\u0923\u093f \u0925\u0902\u0921\u093e\u0935\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0923\u0902 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0902.<\/strong><\/div>\n