{"id":16281,"date":"2020-09-25T13:51:05","date_gmt":"2020-09-25T08:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=16281"},"modified":"2020-09-25T13:51:05","modified_gmt":"2020-09-25T08:21:05","slug":"4-slip-plans-for-women-find-out-at-what-age-how-many-hours-of-sleep-should-be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/4-slip-plans-for-women-find-out-at-what-age-how-many-hours-of-sleep-should-be\/","title":{"rendered":"\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 4 \u0938\u094d\u0932\u093f\u092a \u092a\u094d\u0932\u0945\u0928, \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0935\u092f\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0939\u0935\u0940, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 – <\/strong>\u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0918\u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u0924\u0930 \u0905\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0928\u094b\u0915\u0930\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0918\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u092c\u093f\u091d\u0940 \u0936\u0947\u0921\u094d\u092f\u0942\u0932\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u0947\u0933 \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0935\u0947\u0933\u0947\u0905\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0935\u0930\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0938\u0924\u0924 \u0905\u0945\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935\u094d\u0939 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u091d\u094b\u092a \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0923 \u0924\u0940 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0940 \u0924\u0947 \u0906\u091c \u0906\u092a\u0923 \u0935\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924…<\/p>\n * 5 \u0924\u0947 16 \u00a0\u0935\u0930\u094d\u0937 \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f<\/strong> * 17 \u0924\u0947 25 \u0935\u0930\u094d\u0937<\/strong> * 26 \u0924\u0947 60 \u0935\u0930\u094d\u0937<\/strong> * 60 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0935\u0930\u0940\u0932<\/strong> \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong> <\/p>\n \u091f\u0940\u092a :- \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916 \u0939\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0906\u0927\u0940 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092a\u094d\u0930\u094b\u092b\u0947\u0936\u0928\u0932 \u0905\u0945\u0921\u0935\u094d\u0939\u093e\u0908\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u092f\u093e \u0932\u0947\u0916\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 – \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0918\u0930\u093e\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u0924\u0930 \u0905\u0938\u0902\u0916\u094d\u092f \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0928\u094b\u0915\u0930\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0918\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u092c\u093f\u091d\u0940 \u0936\u0947\u0921\u094d\u092f\u0942\u0932\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u0947\u0933 \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0935\u0947\u0933\u0947\u0905\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0935\u0930\u0939\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0938\u0924\u0924 \u0905\u0945\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935\u094d\u0939 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u091d\u094b\u092a \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0923 \u0924\u0940 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0940 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":16282,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[1302,28,5507,5498,5508,9371,9368,1512,41,9369,5596,9511,9372,9370,9510,296,4209,9375,9366,9367,200,25,9509,994,9508,9507],"yoast_head":"\n
\n8 \u0924\u0947 10 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u0915\u094d\u092f \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u092e\u0940\u0924\u0915\u092e\u0940 7 \u0924\u093e\u0938 \u0924\u0930\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 11 \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a\u0923\u0902 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n7 \u0924\u0947 9 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u0949\u092b\u0940, \u091a\u0939\u093e \u0905\u0936\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e.<\/p>\n
\n7 \u0924\u0947 9 \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915. \u0915\u092e\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u090a\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0935\u092f\u093e\u0924\u091a \u092e\u094d\u0939\u093e\u0924\u093e\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n7 \u0924\u0947 8 \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n* \u0939\u0932\u0915\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u094d\u092f\u093e.
\n* \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e.
\n* \u091a\u093e\u0932\u0923\u0902, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0902 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092f\u094b\u0917\u093e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0908\u0932.
\n* \u0905\u0902\u0917\u093e\u0935\u0930 \u092a\u093e\u0902\u0918\u0930\u0942\u0923 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u091d\u094b\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092b\u093e\u092f\u0926\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u0920\u0930\u0947\u0932.
\n* \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915 \u0924\u093e\u0938 \u0906\u0927\u0940 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e.
\n* \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u093f\u0928\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0932\u093e\u0902\u092c \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/p>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0923\u0902 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0902.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"