{"id":15491,"date":"2020-08-17T20:00:15","date_gmt":"2020-08-17T14:30:15","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=15491"},"modified":"2020-08-17T20:00:15","modified_gmt":"2020-08-17T14:30:15","slug":"know-health-benefits-moong-dal-and-recipe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/know-health-benefits-moong-dal-and-recipe\/","title":{"rendered":"\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939 \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 ‘\u0939\u0947’ 5 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 ! \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e\u00a0 –\u00a0<\/strong> \u00a0\u092e\u0941\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0921\u093e\u0933 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0935\u0921\u0924\u0947. \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u0924 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0902. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f\u0924 \u092f\u093e\u0924 \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u093f\u091c \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092b\u0949\u0932\u0947\u091f, \u0915\u0949\u092a\u0930, \u091d\u093f\u0902\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0921\u093e\u0933\u0940\u0938\u094b\u092c\u0924\u091a\u0902 \u092e\u0941\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0902 \u0924\u0930 \u092f\u093e\u091a\u0947\u0939\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u091a\u0915\u094d\u0915 \u0921\u0947\u0902\u0917\u094d\u092f\u0942\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e\u0939\u0940 \u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0906\u091c \u0906\u092a\u0923 \u092e\u0941\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924.<\/p>\n \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923<\/strong><\/p>\n 1 \u0915\u092a \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 14 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, 1 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u0945\u091f, 15 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930, 321 \u092e\u093e\u092f\u0915\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u0949\u0932\u0947\u091f, 4 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0936\u0941\u0917\u0930, 55 \u092e\u093f\u0932\u0940 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, 97 \u092e\u093f\u0932\u0940 \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e, 7 \u092e\u093f\u0932\u0940 \u091d\u093f\u0902\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0902. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 1, \u092c\u0940 5, \u092c\u0940 6, \u0925\u093f\u092f\u093e\u092e\u093f\u0928, \u0921\u093e\u092f\u091f\u0930\u0940 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0947\u091c\u093f\u0938\u094d\u091f\u0902\u091f \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u0939\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0902. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u0924\u0942\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n \u0915\u0938\u0902 \u092c\u0928\u0935\u093e\u0932 \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u092a\u093e\u0923\u0940 ?<\/strong><\/p>\n – \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u0941\u0915\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 2 \u0915\u092a \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0917\u0930\u092e \u0915\u0930\u093e \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092e\u0942\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 ?<\/strong><\/p>\n 1) \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 –<\/strong> \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0916\u093e\u0923\u0902 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0939\u0948\u0930\u093e\u0923 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u0941\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c\u091a\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0902 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u092e \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n 2) \u092c\u0949\u0921\u0940 \u0921\u093f\u091f\u0949\u0915\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 –<\/strong> \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u091c\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0902 \u0924\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u093f\u0937\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0928\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0924\u0942\u0928 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902 \u0932\u093f\u0935\u094d\u0939\u0930, \u0917\u0949\u0932 \u092c\u094d\u0932\u0945\u0921\u0930, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0924\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n 3) \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c –<\/strong> \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928\u091a\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0920\u0930\u0924\u0902. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u092e\u0941\u0932\u0902 \u0917\u094d\u0932\u0941\u0915\u094b\u091c\u0939\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0902. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u0938 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n 4) \u0921\u0947\u0902\u0917\u094d\u092f\u0942 –<\/strong> \u0921\u093e\u0938 \u091a\u093e\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u093e \u0939\u093e \u090f\u0915 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u091c\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0939\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u0941\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0902 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940\u091a \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932. \u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928\u093e\u0928\u0902 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0941\u0928 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0940\u092e\u0939\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0921\u0947\u0902\u0917\u094d\u092f\u0942 \u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928\u0939\u0940 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0947\u0932\u093e \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n 5) \u0932\u0939\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 –<\/strong> \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u091c\u0947 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0916\u093e\u0938 \u092c\u093e\u092c \u0905\u0936\u0940 \u0915\u0940, \u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0938\u0939\u091c \u092a\u091a\u0924\u0902. \u0932\u0939\u093e\u0928 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n \u091f\u0940\u092a –<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916 \u0939\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0906\u0927\u0940 \u090f\u0915\u0926\u093e \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0938\u0942\u091f \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u0945\u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0905\u0945\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0923\u0902 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0902.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e\u00a0 –\u00a0 \u00a0\u092e\u0941\u0917\u093e\u091a\u0940 \u0921\u093e\u0933 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0935\u0921\u0924\u0947. \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933\u0940\u0924 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0902. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f\u0924 \u092f\u093e\u0924 \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u093f\u091c \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092b\u0949\u0932\u0947\u091f, \u0915\u0949\u092a\u0930, \u091d\u093f\u0902\u0915 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0921\u093e\u0933\u0940\u0938\u094b\u092c\u0924\u091a\u0902 \u092e\u0941\u0917\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0902 \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u0902 \u0924\u0930 \u092f\u093e\u091a\u0947\u0939\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u091a\u0915\u094d\u0915 \u0921\u0947\u0902\u0917\u094d\u092f\u0942\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13919,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17,4],"tags":[28,7975,41,7655,5590,7977,7618,583,27,8897,339,551],"yoast_head":"\n
\n– \u092f\u093e \u0917\u0930\u092e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0942\u0917 \u0921\u093e\u0933 \u091f\u093e\u0915\u093e.
\n– \u0906\u0924\u093e \u092f\u093e\u0924 \u091a\u0935\u0940\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092e\u0940\u0920 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 2-3 \u0936\u093f\u091f\u094d\u091f\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0908\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0936\u093f\u091c\u0935\u093e.
\n– \u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0921\u093e\u0933 \u092c\u093e\u0930\u0940\u0915 \u0915\u0930\u093e.
\n– \u0906\u0924\u093e \u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0935\u0947\u0917\u0933\u0902 \u0915\u093e\u0922\u093e
\n– \u0906\u0924\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u0902 \u0921\u093e\u0933\u0940\u091a\u0902 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930\u0906\u0939\u0947.<\/p>\n