{"id":15414,"date":"2020-08-14T17:45:06","date_gmt":"2020-08-14T12:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=15414"},"modified":"2020-08-14T17:45:06","modified_gmt":"2020-08-14T12:15:06","slug":"yoga-for-lungs-3-yoga-poses-for-lungs-and-healthy-respiratory-system-at-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/yoga-for-lungs-3-yoga-poses-for-lungs-and-healthy-respiratory-system-at-home\/","title":{"rendered":"\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b\u092f \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 ? ‘\u092f\u093e’ 3 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0902\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0930\u093e \u092c\u0933\u0915\u091f"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e :<\/strong> \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u0928 \u0921\u093e\u092f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093e\u0908\u0921 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0942 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u0947\u0936\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928 \u0916\u0947\u091a\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u0928 \u0921\u093e\u092f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093e\u0908\u0921 \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0930\u094b\u0917 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u093e\u092f\u092c\u094d\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094d\u0930\u0949\u0928\u093f\u0915 \u0911\u092c\u094d\u0938\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092a\u0932\u094d\u092e\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0921\u093f\u091c\u0940\u091c (COPD), \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u0905\u0921\u091a\u0923\u0940\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u0928\u093e \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930\u091a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947. \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e \u0905\u0936\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u0926\u0902\u0921\u0938\u093e\u0928 :<\/strong> – \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f \u090f\u0915\u092e\u0947\u0915\u093e\u0902\u0938\u092e\u094b\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0939\u093e\u0924 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u092d\u0941\u091c\u0902\u0917\u093e\u0938\u0928<\/strong> – \u0939\u0947 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u093e. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u092e\u0930\u0947\u091a\u093e \u0935\u0930\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0936\u0932\u092d\u093e\u0938\u0928<\/strong> – \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u0938\u092a\u093e\u091f \u091d\u094b\u092a. \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f \u0938\u0930\u0933 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e : \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u0928 \u0921\u093e\u092f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093e\u0908\u0921 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0942 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u0947\u0936\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928 \u0916\u0947\u091a\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u0928 \u0921\u093e\u092f \u0911\u0915\u094d\u0938\u093e\u0908\u0921 \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0930\u094b\u0917 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u092b\u093e\u092f\u092c\u094d\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094d\u0930\u0949\u0928\u093f\u0915 \u0911\u092c\u094d\u0938\u091f\u094d\u0930\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092a\u0932\u094d\u092e\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0921\u093f\u091c\u0940\u091c (COPD), \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12958,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[28,8119,7975,1031,1149,27,8823,6095,3372,8824],"yoast_head":"\n
\n\u0926\u0902\u0921\u0938\u093e\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0923 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0928\u0945\u0936\u0928\u0932 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930 \u092b\u0949\u0930 \u092c\u093e\u092f\u094b\u091f\u0947\u0915\u094d\u0928\u0949\u0932\u0949\u091c\u0940 \u0907\u0928\u094d\u092b\u0930\u094d\u092e\u0947\u0936\u0928\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0926\u0902\u0921\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0924\u093e\u0924. \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0935 \u0938\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0939\u0940 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n– \u0906\u0924\u093e \u092c\u094b\u091f\u0947 \u0906\u0924\u0940\u0932 \u092c\u093e\u091c\u0942\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0924\u0933\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0942\u0928 \u0926\u093e\u092c\u093e.
\n– \u0916\u093e\u0902\u0926\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940 \u0926\u0947\u0924 \u0921\u094b\u0933\u0947 \u0928\u093e\u0915\u093e\u0935\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e.
\n– \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0926\u0940\u0921 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0939\u0947 \u0915\u0930\u093e. \u092e\u0917 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u094b\u091a\u094d\u091b\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e, \u092a\u0930\u0924 \u0926\u093f\u0936\u0947\u0928\u0947 \u092a\u0939\u093e\u0924 \u092a\u0939\u093e.
\n– \u0930\u093f\u0915\u093e\u092e\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u0940 \u0915\u0930\u093e. \u0909\u091a\u094d\u091a\u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0939\u0947 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947.<\/p>\n
\n\u092d\u0941\u091c\u0902\u0917\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0938\u0902\u091a\u0930\u0923 \u0938\u0939\u091c\u0924\u0947\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u0939 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928\u0947 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0939\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n– \u092a\u093e\u092f \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u091c\u0941\u0933\u0935\u093e. \u092e\u093e\u0928 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u0926\u0941\u092e\u0921\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0923 \u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e.
\n– \u0906\u0930\u093e\u092e\u0936\u0940\u0930 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0925\u094b\u0921\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0925\u093e\u0902\u092c\u093e \u091c\u0947\u0923\u0947\u0915\u0930\u0942\u0928 \u092e\u0947\u0930\u0941\u0926\u0902\u0921\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0932\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u0935\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u0905\u0938\u0947\u0932. \u0939\u0933\u0942 \u0939\u0933\u0942 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u0930\u0924 \u092f\u093e.
\n– \u092e\u093e\u0928 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0939\u0933\u0942 \u0939\u0933\u0942 \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0921\u094b\u0915\u0947 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u091a\u093f\u0915\u091f\u0935\u093e.
\n– \u0939\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0938\u0924\u0924 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0920\u0926\u0941\u0916\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u0924\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.
\n– \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0936\u092f \u0917\u094d\u0930\u0940\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0924\u091c\u094d\u091e\u093e\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u092b\u0941\u092b\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u0902\u0938\u0939, \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u0941\u0932\u092d \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u0902\u092c\u0930\u091a\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n– \u0915\u0902\u092c\u0930\u0947\u091c\u0935\u0933 \u0939\u093e\u0924 \u0938\u0930\u0933 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0939\u093e\u0924\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0902\u091c\u0947 \u0935\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0936\u0947\u0928\u0947 \u0905\u0938\u0942 \u0926\u094d\u092f\u093e.
\n– \u090f\u0915 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092f\u093e \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928, \u0906\u092a\u0932\u093e \u092a\u093e\u092f \u0938\u0930\u0933 \u092d\u093f\u0902\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0936\u0947\u0928\u0947 \u0935\u0930 \u0915\u0930\u093e.
\n– \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e, \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947 \u091f\u0947\u0915\u0942 \u0928\u0915\u093e. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924 \u0930\u0939\u093e. \u0906\u0924\u093e \u092a\u093e\u092f \u0938\u0930\u0933 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0920\u0947\u0935\u093e.
\n– \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0909\u0932\u091f \u0915\u0947\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u0938\u0939 \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u0947\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928, \u0939\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0928\u093e \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f \u0935\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u091c\u0942\u0938 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e.
\n– \u092f\u093e \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928, \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u0947 \u0938\u0930\u0933 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947 \u091f\u0947\u0915\u0942 \u0928\u0915\u093e. \u0906\u0924\u093e \u0921\u094b\u0915\u0947 \u0935\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u091c\u0942\u0938 \u0935\u0930 \u0915\u0930\u093e.
\n– \u092a\u093e\u092f \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u0935\u093f\u0936\u094d\u0930\u093e\u0902\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u091c\u093e. 2 \u0924\u0947 4 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u093e\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"