{"id":15145,"date":"2020-08-05T18:39:51","date_gmt":"2020-08-05T13:09:51","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=15145"},"modified":"2020-08-05T18:39:51","modified_gmt":"2020-08-05T13:09:51","slug":"health-high-calorie-food-items-that-are-actually-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/health-high-calorie-food-items-that-are-actually-healthy\/","title":{"rendered":"High Calorie Food Benefits : ‘\u092f\u093e’ 4 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0939\u093e ‘\u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940’"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e\u00a0 –\u00a0<\/strong> \u00a0\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0939\u093e\u091a \u092f\u0947\u0924\u094b \u0915\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0916\u093e\u0935\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0924. \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u090a\u0930\u094d\u091c\u0947\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0942\u0932\u092d\u0942\u0924 \u090f\u0915\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u091c\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u0916\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0905\u0928\u094d\u0928\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u093e \u0915\u094d\u0937\u093e\u0930\u0940\u092f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0926\u0930 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u090f\u0915\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928, \u0935\u092f, \u0932\u093f\u0902\u0917, \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u092e\u093f\u0933\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0935\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n \u091c\u0930 \u092f\u093e \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0924\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u0930\u094b\u0917, \u091f\u093e\u0907\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0930\u094d\u0915\u0930\u094b\u0917 \u0905\u0936\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0930\u094b\u0917\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u0939\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0905\u0938\u0947\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0925\u093e\u092a\u093f, \u092f\u093e\u091a\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0905\u0938\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0916\u093e\u0935\u0947. \u0905\u0938\u0947 \u092c\u0930\u0947\u091a \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u093e\u0928\u0940 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0906\u092a\u0923 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0905\u0936\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u0906\u091c \u0906\u092a\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u0902\u0926\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0932\u094b\u0923\u0940 (Peanut butter)<\/strong><\/p>\n \u0915\u093e\u092f \u0906\u092a\u0923\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0932\u0947\u0928 \u092c\u091f\u0930 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c\u0928\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924? \u0939\u094b\u092f, \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0906\u0939\u0947, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0938\u093e\u0927\u094d\u092f\u093e \u092c\u091f\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093f\u0924\u0915\u0940 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0924\u093f\u0924\u0915\u0940\u091a \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u092a\u0940\u0928\u091f \u092c\u091f\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0928\u091f \u092c\u091f\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. 1 \u092e\u094b\u0920\u093e \u091a\u092e\u091a\u093e \u092a\u0940\u0928\u091f \u092c\u091f\u0930\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u091a\u092e\u091a\u093e 100 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0932\u094b\u0923\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u0947\u0907\u0924\u0915\u0947\u091a \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092c\u091f\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947, \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u091f\u094b\u0928\u094d\u092f\u0942\u091f\u094d\u0930\u093f\u090f\u0902\u091f\u094d\u0938\u0938\u0939 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n \u091a\u093f\u092f\u093e (\u0938\u092c\u091c\u093e) \u092c\u093f\u092f\u093e\u0923\u0947<\/strong><\/p>\n \u091a\u093f\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e\u0923\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930, \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3, \u092a\u094d\u0930\u0925\u093f\u0928\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091d\u093f\u0902\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0932\u0939\u093e\u0928 \u0915\u093e\u0933\u0947 \u092c\u093f\u092f\u093e\u0923\u0947 \u0905\u0901\u091f\u0940-\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f \u0906\u0923\u093f \u0905\u0901\u091f\u0940-\u0907\u0902\u092b\u094d\u0932\u0947\u092e\u0947\u091f\u0930\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0927\u0930\u094d\u092e\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u091a\u093f\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u090f\u0915 \u091a\u092e\u091a\u0947 \u091a\u093f\u092f\u093e \u092c\u093f\u092f\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 70 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u0911\u0932\u093f\u0935\u094d\u0939\u091a\u0947 \u0924\u0947\u0932<\/strong><\/p>\n \u0911\u0932\u093f\u0935\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0947\u0932\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u092e\u094b\u0928\u094b\u0905\u0928\u0938\u0945\u091a\u094d\u092f\u0941\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u092b\u0945\u091f \u0906\u0922\u0933\u0924\u093e\u0924 \u091c\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -6, \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e -3 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0908 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947 \u091c\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0911\u0932\u093f\u0935\u094d\u0939 \u0924\u0947\u0932\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0945\u091f \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0911\u0932\u093f\u0935\u094d\u0939 \u0924\u0947\u0932\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u093e \u091a\u092e\u091a\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 120 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0906\u0923\u093f 14 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u0945\u091f \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u091f\u094d\u0930\u0947\u0932 \u092e\u093f\u0915\u094d\u0938<\/strong><\/p>\n \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921 \u0906\u0923\u093f \u092c\u093f\u092f\u093e\u0923\u0947 \u092c\u0930\u094d\u092f\u093e\u091a\u0926\u093e \u0938\u094d\u0928\u0945\u0915\u094d\u0938 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0939\u0947 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0928\u0938\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947. 100 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0932 \u092e\u093f\u0915\u094d\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 462 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e\u00a0 –\u00a0 \u00a0\u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0906\u092a\u0923 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0939\u093e\u091a \u092f\u0947\u0924\u094b \u0915\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0905\u0928\u094d\u0928 \u0916\u093e\u0935\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0924. \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u090a\u0930\u094d\u091c\u0947\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u092e\u0942\u0932\u092d\u0942\u0924 \u090f\u0915\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u091c\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u0916\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0905\u0928\u094d\u0928\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u093e \u0915\u094d\u0937\u093e\u0930\u0940\u092f \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0926\u0930 \u0930\u093e\u0916\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u090f\u0915\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0915\u093f\u0924\u0940 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u0939\u0947 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":15147,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6,4],"tags":[28,41,5590,7977,5665,8570,27,8572,8571],"yoast_head":"\n