{"id":14689,"date":"2020-07-17T19:11:48","date_gmt":"2020-07-17T13:41:48","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=14689"},"modified":"2020-07-17T19:11:48","modified_gmt":"2020-07-17T13:41:48","slug":"know-benefits-eating-south-indian-food-breakfast","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/know-benefits-eating-south-indian-food-breakfast\/","title":{"rendered":"\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u092b\u093f\u091f \u0930\u093e\u0939\u093e\u092f\u091a\u0902\u092f ? \u0928\u093e\u0937\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0916\u093e \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915 ‘\u0905\u092a\u094d\u092a\u0947’ ! \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e 5 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0926\u093e\u092f\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e –<\/strong> \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947 \u0939\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u091c\u0915\u093e\u0932 \u0916\u0942\u092a \u092b\u0947\u092e\u0938 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u0930 \u092b\u093f\u091f \u0930\u093e\u0939\u093e\u092f\u091a\u0902 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0935\u091c\u0928 \u0906\u0923\u093f \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939 \u092f\u093e\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e\u0924 \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947.<\/p>\n 1) \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942\u0928 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947 –<\/strong> \u092f\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 12 \u0905\u0938\u0924\u0902. \u091c\u0930 \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940\u091a \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0939\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947.<\/p>\n 2) \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 –<\/strong> \u092f\u093e\u0924 120 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u092f\u093e\u0932\u093e \u092c\u0928\u0935\u093e\u092f\u0932\u093e\u0939\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b.<\/p>\n 3) \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 –<\/strong> \u092f\u093e\u0924 \u0905\u0901\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0921\u093e\u090f\u091f \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092f\u093e\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n 4) \u0917\u0945\u0938, \u0905\u092a\u091a\u0928, \u0906\u0924\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u094b –<\/strong> \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u0947\u0928\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928\u093e\u0928\u0902 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u0924\u0921\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0924\u093e. \u0938\u0924\u0924 \u092d\u0942\u0915 \u0932\u093e\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u092f\u093e\u0928\u0902 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935\u0902 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n 5) \u0915\u094b\u0932\u0947\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 –<\/strong> \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0902 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932\u091a\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0902. \u0906\u092a\u0932\u0940 \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947. \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f \u092b\u0942\u0921\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947 \u0916\u093e\u0923\u0902 \u0915\u0927\u0940\u0939\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0902\u091a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u091f\u0940\u092e – \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947 \u0939\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0906\u091c\u0915\u093e\u0932 \u0916\u0942\u092a \u092b\u0947\u092e\u0938 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u091c\u0930 \u092b\u093f\u091f \u0930\u093e\u0939\u093e\u092f\u091a\u0902 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0935\u091c\u0928 \u0906\u0923\u093f \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939 \u092f\u093e\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e\u0924 \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947. 1) \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0942\u0928 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947 – \u092f\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 12 \u0905\u0938\u0924\u0902. \u091c\u0930 \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940\u091a \u0905\u092a\u094d\u092a\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":14690,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[8049,28,853,8051,583,8048,27,8050,551],"yoast_head":"\n