{"id":14550,"date":"2020-01-09T13:23:41","date_gmt":"2020-01-09T07:53:41","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=14550"},"modified":"2020-01-09T13:23:41","modified_gmt":"2020-01-09T07:53:41","slug":"side-effects-of-using-smartphone-at-night","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/side-effects-of-using-smartphone-at-night\/","title":{"rendered":"\u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 ‘\u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932 \u091a\u0947\u0915’ \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 ‘\u0939\u0947’ 6 \u0927\u094b\u0915\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong>\u00a0 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f \u092b\u094b\u0928\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093e\u0935\u0947\u0933 \u0918\u093e\u0932\u0935\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u093e\u0927\u0928 \u0906\u0924\u093e \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928 \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u093e\u092e\u093e\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940\u091c\u0923 \u0924\u0930 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0924\u093e\u0938 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932\u0932\u093e \u091a\u093f\u0915\u091f\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u092b\u094b\u0928\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094b\u0915\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0927\u094b\u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924, \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n \u0939\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0927\u094b\u0915\u0947<\/strong><\/p>\n 1 \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940<\/strong> 2 \u091a\u093f\u0921\u091a\u093f\u0921\u0947\u092a\u0923\u093e<\/strong> 3 \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928<\/strong> 4 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e<\/strong> 5 \u091d\u094b\u092a<\/strong> 6 \u0915\u0945\u0928\u094d\u0938\u0930<\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –\u00a0 \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f \u092b\u094b\u0928\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093e\u0935\u0947\u0933 \u0918\u093e\u0932\u0935\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u093e\u0927\u0928 \u0906\u0924\u093e \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928 \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u093e\u092e\u093e\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940\u091c\u0923 \u0924\u0930 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0924\u093e\u0938 \u092e\u094b\u092c\u093e\u0908\u0932\u0932\u093e \u091a\u093f\u0915\u091f\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u092b\u094b\u0928\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0927\u094b\u0915\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0927\u094b\u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924, \u0924\u0947 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":9141,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,4,15],"tags":[5560,5507,5558,5539,5498,55,42,41,5593,398,5609,5597,5595,5590,5598,5596,5594,6113,7792,5592,5559,5564,5535,5561,5563,5536,2188,5534,5562,112,5591,5600,5599,26,53,865,25,43,5556,1377,269],"yoast_head":"\n
\n\u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u092b\u094b\u0928\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0938\u0924\u0924 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u091d\u094b\u092a\u0947\u0935\u0930 \u0935\u093e\u0907\u091f \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u091d\u094b\u092a \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092c\u0949\u0921\u0940 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u092c\u093f\u0918\u0921\u0924\u0947. \u092e\u0947\u0902\u0926\u0941\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u093e \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092b\u094d\u0932\u094b \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0935 \u0921\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0928 \u092e\u093f\u0933\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091a\u093f\u0921\u091a\u093f\u0921\u092a\u0923\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0907\u0924\u0930\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0921\u093f\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u0940\u0935\u0930 \u0935\u093e\u0908\u091f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u0924\u094b, \u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0932\u0947\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u094d\u0938\u0935\u0930 \u0935\u093e\u0908\u091f \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091d\u094b\u092a \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928\u092e\u0927\u0942\u0928 \u0928\u093f\u0918\u0923\u093e\u0930\u093e \u0928\u093f\u0933\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u092e\u093f\u0932\u0947\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u094b. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0938\u094d\u091f \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u094d\u091f\u0947\u091f \u0915\u0945\u0928\u094d\u0938\u0930 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"