{"id":14513,"date":"2020-01-08T16:12:27","date_gmt":"2020-01-08T10:42:27","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=14513"},"modified":"2020-01-08T16:12:27","modified_gmt":"2020-01-08T10:42:27","slug":"the-nights-cool-sleep-is-important","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/the-nights-cool-sleep-is-important\/","title":{"rendered":"\u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a \u092e\u093f\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 ‘\u092f\u093e’ 12 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0947 \u0915\u0930\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u092a\u094d\u0930\u094c\u0922 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0902\u0928\u093e 7 \u0924\u0947 8 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u0940\u0928 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e 8 \u0924\u0947 10 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0939\u0935\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u093e\u0932\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u0930\u0942\u0923 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u094b\u092a \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0916\u0941\u092a \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u094b\u092a \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940, \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0936\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940<\/strong><\/p>\n 1<\/strong> \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935 \u0909\u0920\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u090f\u0915 \u0920\u0930\u093e\u0935\u0940\u0915 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947. \u0938\u0941\u091f\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0936\u0940\u0939\u0940 \u0924\u0947 \u092a\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0902\u0928\u093e 7 \u0924\u0947 8 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u0940\u0928 \u0935\u0930\u094d\u0937\u093e\u0902\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e 8 \u0924\u0947 10 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0939\u0935\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0939\u0940 \u091d\u094b\u092a \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u093e\u0932\u0940 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u0930\u0942\u0923 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094c\u0922\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u094b\u092a \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0916\u0941\u092a \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u094b\u092a \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":625,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[5560,5507,5558,5538,5539,5498,823,1559,7849,41,5593,398,5609,5597,5595,5590,5598,5596,5594,5601,5592,5559,5564,5535,5561,5563,5536,5534,5562,112,5591,5600,5599,26,27,822,25,3988,5556,269],"yoast_head":"\n
\n2<\/strong> \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0916\u094b\u0932\u0940\u0924\u0940\u0932 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947.
\n3<\/strong> \u091d\u094b\u092a \u0909\u0921\u0935\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0907\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0928\u093f\u0915 \u0916\u0947\u0933 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947\u0924.
\n4<\/strong> \u091c\u0947\u0935\u0942\u0928 \u0932\u0917\u0947\u091a \u091d\u094b\u092a\u0942 \u0928\u092f\u0947.
\n5<\/strong> \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u0909\u092a\u093e\u0936\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0935\u0942 \u0928\u092f\u0947.
\n6<\/strong> \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u0938\u0939\u091c \u092a\u091a\u0924\u0940\u0932, \u0925\u094b\u0921\u0940\u092b\u093e\u0930 \u092d\u0942\u0915 \u092d\u093e\u0917\u0935\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947\u0924.
\n7<\/strong> \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0926\u093e\u0924 \u0918\u093e\u0938\u093e\u0935\u0947\u0924.
\n8<\/strong> \u091d\u094b\u092a\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u094b\u0915\u094b, \u0915\u0949\u092b\u0940, \u091a\u0949\u0915\u0932\u0947\u091f \u0905\u0938\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0947\u091c\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947\u0924.
\n9<\/strong> \u092c\u0947\u0921\u0930\u0942\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0916\u0930 \u0909\u091c\u0947\u0921 \u0928\u0938\u093e\u0935\u093e.
\n10<\/strong> \u0918\u0930\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u093e \u0930\u093e\u0916\u093e\u0935\u0940.
\n11<\/strong> \u092e\u0941\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u091d\u094b\u092a\u0924\u093e\u0928\u093e \u092d\u092f\u093e\u0935\u0939 \u0928\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0924.
\n12<\/strong> \u0916\u094b\u0932\u0940\u0924 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"