{"id":14446,"date":"2020-01-06T16:40:51","date_gmt":"2020-01-06T11:10:51","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=14446"},"modified":"2020-01-06T16:40:51","modified_gmt":"2020-01-06T11:10:51","slug":"how-much-nutrients-need-for-men","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/how-much-nutrients-need-for-men\/","title":{"rendered":"‘\u092f\u093e’ 3 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u093f\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0917\u0930\u091c ? \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong>\u00a0 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u0941\u0930\u0942\u0937\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u093e\u0917\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u094d\u0938\u0938\u0939 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0932\u093e\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u0947\u0936\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u0939\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u092a\u094d\u0932\u093e\u091c\u094d\u092e\u093e \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0941 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0926\u094b\u0918\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e, \u092a\u0941\u0930\u0942\u0937\u093e\u0902\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u0917\u0930\u091c \u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924.<\/p>\n \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0930\u091c<\/strong><\/p>\n 1 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/strong> 2 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928<\/strong> 3 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u0905\u092e<\/strong> 4 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940<\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –\u00a0 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u0941\u0930\u0942\u0937\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u093e\u0917\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u094d\u0938\u0938\u0939 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0932\u093e\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924\u092a\u0947\u0936\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924, \u0939\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u092a\u094d\u0932\u093e\u091c\u094d\u092e\u093e \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u091a\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0941 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0926\u094b\u0918\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e, \u092a\u0941\u0930\u0942\u0937\u093e\u0902\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u0917\u0930\u091c \u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":13053,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[5560,5507,5558,5539,5498,1232,1104,41,5593,398,5609,5597,5595,5590,5598,5596,5594,6113,5592,5559,5564,5535,5561,5563,5536,5534,5562,1011,5591,5600,5599,1958,26,1103,3772,1010,3008,5556,269],"yoast_head":"\n
\n\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093e\u0902\u0938-\u092e\u091a\u094d\u091b\u0940\u0924\u0942\u0928 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091a\u0923\u0947, \u092e\u091f\u093e\u0930, \u092e\u0942\u0917, \u092e\u0938\u0942\u0930, \u0909\u0921\u0940\u0926, \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e, \u0917\u0939\u0942, \u092e\u0915\u093e \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u0940\u0924 56 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0947.<\/p>\n
\n\u0932\u093e\u0932 \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940, \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940, \u092a\u093e\u0932\u0915, \u092c\u094d\u0930\u0938\u0932\u094d\u0938, \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f\u094d\u0938, \u091c\u093e\u0902\u092d\u0941\u0933, \u091f\u094b\u092e\u0945\u091f\u094b, \u092c\u091f\u093e\u091f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092b\u094d\u0932\u0949\u0935\u0930 \u092f\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092b\u0945\u091f \u0938\u0949\u0932\u094d\u092f\u0942\u092c\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0935\u0949\u091f\u0930 \u0938\u0949\u0932\u094d\u092f\u0942\u092c\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938\u091a\u0947 \u0926\u094b\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0940\u092e\u0938\u0939 \u092a\u0947\u0936\u0940, \u0939\u093e\u0921\u0947, \u0926\u093e\u0924\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u0948\u0902\u0917\u093f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u0939\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e, \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0926\u093e\u0924, \u0938\u093e\u0902\u0927\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0947\u0938\u0917\u0933\u0924\u0940 \u0906\u0926\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u0905\u092e \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0941\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u0905\u092e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u092b\u0933\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947. \u0926\u0941\u0927\u093e\u0924\u0939\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u0905\u092e \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0932\u0928\u0947\u0924 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093f\u091f \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0902 \u0935\u091c\u0928 180 \u092a\u093e\u090a\u0902\u0921 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u093e\u0932\u093e \u0930\u094b\u091c \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 2000 \u0924\u0947 3000 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0930 130 \u092a\u093e\u090a\u0902\u0921\u091a\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u093e \u092e\u0939\u093f\u0932\u0947\u0932\u093e \u0930\u094b\u091c \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 1400 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"