{"id":14343,"date":"2020-01-04T12:49:24","date_gmt":"2020-01-04T07:19:24","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=14343"},"modified":"2020-01-04T12:49:24","modified_gmt":"2020-01-04T07:19:24","slug":"try-these-tips-to-get-better-healthy-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/try-these-tips-to-get-better-healthy-sleep\/","title":{"rendered":"\u0917\u093e\u0922 \u0935 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u092a\u093e 1, 2, 3 \u091a\u093e \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e :\u00a0<\/strong> \u091d\u094b\u092a \u0939\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923, \u0905\u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e\u0939\u0940 \u0927\u094b\u0915\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a \u0916\u0941\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 7 \u0924\u0947 8 \u0924\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940 \u0905\u0938\u0947 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924. \u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0902\u0925\u0930\u0941\u0923\u093e\u0924 \u092a\u0921\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0917\u0947\u091a \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0917\u093e\u0922 \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 1, 2, 3, \u091a\u093e \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930 \u091c\u092a\u093e\u0935\u093e. \u092f\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n \u0939\u093e \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong> \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 21 \u0926\u093f\u0935\u0938 \u092f\u093e \u092e\u0902\u0924\u094d\u0930\u093e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f\u091a \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0908\u0932. \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0917\u093e\u0922 \u0906\u0923\u093f \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a \u0932\u093e\u0917\u0947\u0932.<\/p>\n
\n* \u091d\u094b\u092a\u093e\u092f\u091a\u094d\u092f\u093e 1 \u0924\u093e\u0938 \u0906\u0927\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0943\u0924\u094d\u0930\u093f\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u0932\u093e \u0921\u094b\u0933\u0947 \u092d\u093f\u0921\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u093e\u0935\u0947.
\n* \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e 2 \u0924\u093e\u0938 \u0906\u0927\u0940 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947.
\n* \u091d\u094b\u092a\u093e\u092f\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e 3 \u0924\u093e\u0938 \u0906\u0927\u0940 \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e, \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0917\u0930\u092e \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0902\u0918\u094b\u0933 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u092d\u093f\u0938\u0930\u0923 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n