{"id":13194,"date":"2019-11-28T10:13:33","date_gmt":"2019-11-28T04:43:33","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=13194"},"modified":"2019-11-28T10:13:33","modified_gmt":"2019-11-28T04:43:33","slug":"increase-muscular-strength","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/increase-muscular-strength\/","title":{"rendered":"\u0935\u093e\u0922\u0935\u093e \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0941\u0902\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926, ‘\u0939\u0947’ \u0906\u0939\u0947\u0924 \u096a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e ‘\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u094d\u0938’\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e :\u00a0<\/strong> \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u0930\u091a \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0942\u0938\u094d\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0930\u093e\u092f\u0941\u0902\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0921\u0925\u0933\u0947 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0924\u0940 \u0939\u093e\u092f\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0921\u093e\u092f\u091f \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0930\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0935\u093e\u0922 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u094d\u0930\u093e\u092f\u0942\u0902\u0928\u093e \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0905\u0928\u0941\u0935\u0902\u0936\u093f\u0915\u0924\u093e, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0933\u0915\u091f\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0939\u093e\u092f\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924.<\/p>\n \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0941\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0933\u0915\u091f\u0940\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong> \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u093f\u0928\u091a\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935<\/strong> \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong>
\n\u0967 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092d\u0942\u0915 \u091f\u093e\u0933\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.
\n\u0968 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938 \u091c\u093e\u0917\u093e \u092d\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924.
\n\u0969 \u092c\u094d\u0932\u0921\u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u094d\u0939\u0932 \u0906\u091f\u094b\u0915\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0923\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.
\n\u096a \u0921\u0947\u0905\u0930\u0940 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0936\u0947\u0915\u094d\u0938, \u0915\u0949\u091f\u0947\u091c \u091a\u0940\u091c \u0906\u0926\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n
\n* \u0939\u093e\u092f\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940\u0932\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.
\n* \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u094d\u0928, \u0906\u0923\u093f \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924.
\n* \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0918\u091f\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0920\u0930\u0924\u093e\u0924.
\n* \u092e\u093e\u0938\u0902\u092a\u0947\u0936\u0940\u091a\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e\u092f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e
\n* \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092d\u093e\u0917\u093e\u091a\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u096e\u0966 \u0924\u0947 \u096f\u0966 \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u094d\u0938\u091a\u0940.
\n* \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.
\n* \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u094d\u0938\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u091a\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u0945\u091f\u094d\u0938\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u091a\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0906\u092a\u094b\u0906\u092a \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0967 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0941\u0902\u091a\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0941\u0924\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947.
\n\u0968 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.
\n\u0969 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u092d\u0930\u092a\u093e\u0908 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0940 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u092c\u091c\u093e\u0935\u0924\u094b.
\n\u096a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0927\u0940 \u0935 \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0920\u0930\u0924\u094b.
\n\u096b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0923\u093e\u0930\u0940 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e \u0939\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0906\u0935\u0932\u0902\u092c\u0942\u0928 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n