{"id":13082,"date":"2019-11-22T09:38:27","date_gmt":"2019-11-22T04:08:27","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=13082"},"modified":"2019-11-22T09:38:27","modified_gmt":"2019-11-22T04:08:27","slug":"how-much-activity-do-you-have-everyday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/how-much-activity-do-you-have-everyday\/","title":{"rendered":"\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u091a, \u0905\u0928\u094d\u092f\u0925\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u096e \u092c\u093f\u0918\u093e\u0921!"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e :\u00a0<\/strong> \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u092c\u0948\u0920\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0905\u091c\u093f\u092c\u093e\u0924 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0915\u093e\u092e \u0938\u0902\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930\u0939\u0940 \u0917\u093e\u0921\u0940\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u0930\u0940 \u092f\u0947\u0923\u0947, \u0918\u0930\u0940 \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u090f\u0915\u093e\u091a \u0920\u093f\u0915\u093e\u0923\u0940 \u092c\u0938\u0942\u0928 \u091f\u093f\u0935\u094d\u0939\u0940 \u092c\u0918\u0924 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091d\u094b\u092a\u0940 \u091c\u093e\u0923\u0947, \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947, \u0905\u0938\u093e \u0926\u093f\u0928\u0915\u094d\u0930\u092e \u092c\u0939\u0941\u0924\u093e\u0902\u0936 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0939\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u0918\u093e\u0924\u0915 \u0905\u0938\u0942\u0928 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u0915\u092e\u0940 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940\u091a\u0947 \u0939\u0947 \u0927\u094b\u0915\u0947<\/strong> \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong>
\n\u0967 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u092d\u093f\u0938\u0930\u0923\u093e\u0935\u0930 \u0935\u093e\u0908\u091f \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b.
\n\u0968 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.
\n\u0969 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u0947\u0936\u0940 \u0905\u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.
\n\u096a \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.
\n\u096b \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.
\n\u096c \u0907\u0928\u094d\u092b\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b.
\n\u096d \u0924\u092c\u094d\u092f\u0947\u0924 \u0922\u093e\u0938\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.
\n\u096e \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n
\n* \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0930\u094b\u091c \u091d\u093e\u0932\u0940\u091a \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947.
\n* \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u091a\u0947 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u0938\u0947\u0939\u0940 \u0905\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0945\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0940\u091c \u0938\u0941\u0930\u0942\u091a \u0920\u0947\u0935\u093e.
\n* \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917, \u0935\u0949\u0915\u093f\u0902\u0917, \u0938\u094d\u0935\u093f\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u093e.
\n* \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932\u0940 \u0930\u094b\u091c \u0915\u0930\u093e.
\n* \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 \u0938\u0939\u093e \u0924\u0947 \u0906\u0920 \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n