{"id":12960,"date":"2019-11-18T16:03:22","date_gmt":"2019-11-18T10:33:22","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=12960"},"modified":"2019-11-18T16:03:22","modified_gmt":"2019-11-18T10:33:22","slug":"indoor-cycle-best-choice-for-exercise-and-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/indoor-cycle-best-choice-for-exercise-and-health\/","title":{"rendered":"‘\u0907\u0928\u0921\u094b\u0905\u0930 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917’ \u091a\u0947 \u0939\u0947 10 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f !"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0930\u0928\u093f\u0902\u0917, \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917, \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u092b\u093f\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u0947 \u092f\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b\u091a. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0906\u092a\u0923 \u0915\u0941\u0920\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093f\u0924\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0924\u094b, \u0915\u0938\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0924\u094b, \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0936\u0941\u091c \u0935\u093e\u092a\u0930\u0924\u094b, \u0939\u0947\u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0916\u092c\u0930\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0939\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947\u0939\u0940 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0907\u0928\u0921\u094b\u0905\u0930 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0940 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0915\u0924 \u0918\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e \u0905\u0925\u0935\u093e \u091c\u093f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u090a\u0928 \u0935\u093e\u092a\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n \u0939\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong><\/p>\n 1)<\/strong> \u0938\u094d\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u093e, \u090f\u0928\u094d\u0921\u094d\u092f\u0941\u0930\u0928\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong><\/p>\n 1)<\/strong> \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0915\u094b\u0923\u0940\u0939\u0940 \u0939\u0940 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u091a\u093e\u0932\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. (\u091f\u093f\u092a : \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0935\u093e\u091a\u0915\u093e\u0902\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u0924 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0920\u0930\u0924\u0947.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917, \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917, \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u092b\u093f\u0930\u093e\u092f\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u0947 \u092f\u093e\u091a\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b\u091a. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0906\u092a\u0923 \u0915\u0941\u0920\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093f\u0924\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0924\u094b, \u0915\u0938\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0924\u094b, \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u0936\u0941\u091c \u0935\u093e\u092a\u0930\u0924\u094b, \u0939\u0947\u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0916\u092c\u0930\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0939\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0947\u0939\u0940 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0907\u0928\u0921\u094b\u0905\u0930 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0940 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12964,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[5560,28,5507,5558,5538,5498,707,315,7436,271,7369,275,1198,41,5593,398,5609,5597,5595,5622,5598,5596,5594,5601,7433,46,7148,5592,5561,6250,5534,5562,951,4460,6249,5591,5600,5599,583,85,26,27,154,7432,7434,7435,1435,2476,45,212,723,950,839,274,229,5556,4459,269],"yoast_head":"\n
\n2)<\/strong> \u092e\u094b\u0920\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u092c\u0930\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.
\n3)<\/strong> \u092e\u0938\u0932\u094d\u0938 \u0938\u094d\u091f\u0921\u094d\u0922\u0949\u0901\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.
\n4)<\/strong> \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947\u0926\u0941\u0916\u0940, \u0928\u093f\u0924\u0902\u092c\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0907\u0928\u0921\u094b\u0905\u0930 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.
\n5)<\/strong> \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u092a\u0949\u0935\u0930 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0942\u0928 \u0938\u0921\u092a\u093e\u0924\u0933 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.
\n6)<\/strong> \u0915\u094b\u0905\u0930 \u092e\u0938\u0932\u094d\u0938 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.
\n7)<\/strong> \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.
\n8)<\/strong> \u0935\u0947\u091f \u0932\u0949\u0938, \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0921\u093e\u092f\u092c\u0947\u091f\u093f\u0938 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0930\u093e\u0939\u093e\u0924\u0947.
\n9)<\/strong> \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947.
\n10)<\/strong> \u091f\u0947\u0928\u094d\u0936\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n2)<\/strong> \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.
\n3)<\/strong> \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u093e, \u0939\u093f\u0935\u093e\u0933\u093e, \u092a\u093e\u0935\u0938\u093e\u0933\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u090b\u0924\u0941\u0924 \u0939\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u094b.
\n4)<\/strong> \u0938\u0930\u094d\u0935\u091a \u0935\u092f\u094b\u0917\u091f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924.
\n5)<\/strong> \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u092c\u0930\u094d\u0928\u0938\u0939 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n