{"id":12037,"date":"2019-10-11T17:34:27","date_gmt":"2019-10-11T12:04:27","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=12037"},"modified":"2019-10-11T17:34:27","modified_gmt":"2019-10-11T12:04:27","slug":"eat-this-food-to-make-six-pack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/eat-this-food-to-make-six-pack\/","title":{"rendered":"‘\u0938\u093f\u0915\u094d\u0938 \u092a\u0945\u0915 \u090f\u092c\u094d\u0938’ \u092c\u0928\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0938\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 ‘\u0939\u0947’ \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> \u0938\u093f\u0915\u094d\u0938 \u092a\u0945\u0915 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u092c\u0928\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915\u091c\u0923 \u091c\u093f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u090a\u0928 \u0918\u093e\u092e \u0917\u093e\u0933\u0924\u093e\u0924. \u0938\u094d\u0935\u0924:\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0928\u0947\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u092a\u0926\u0930\u0940 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u092a\u0921\u0924\u0947. \u0938\u093f\u0915\u094d\u0938 \u092a\u0945\u0915 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u092c\u0928\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u092f\u0936\u0938\u094d\u0935\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0939\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u091a \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong><\/p>\n \u0967)<\/strong> \u0921\u093e\u092f\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u0940\u092a\u093e\u0932\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091f\u093e\u0933\u093e.<\/p>\n \u0968)<\/strong> \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0947 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0939\u0932\u0915\u0947 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0938\u0932\u093e\u0921 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092b\u0933\u0947 \u0916\u093e.<\/p>\n \u0969)<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0924\u0940\u0928 \u0935\u0947\u0933\u0947\u0938 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u092a\u093e\u091a \u0924\u0947 \u0938\u0939\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u0938 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0915\u0930\u093e. \u0939\u0932\u0915\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u091c\u0921 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u0935\u0930 \u0926\u092c\u093e\u0935 \u092f\u0947\u0924\u094b.<\/p>\n \u096a)<\/strong> \u0938\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u093e\u0902\u0922\u0930\u093e \u092c\u0932\u0915 \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u092e\u094d\u0932\u0947\u091f \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0916\u093e. \u092f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0917\u0935\u094d\u0939\u093e\u091a\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0916\u093e.<\/p>\n (\u091f\u093f\u092a : \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0935\u093e\u091a\u0915\u093e\u0902\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092a\u094b\u0939\u094b\u091a\u0935\u0924 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093e\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u091a\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0920\u0930\u0924\u0947.)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u0938\u093f\u0915\u094d\u0938 \u092a\u0945\u0915 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u092c\u0928\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915\u091c\u0923 \u091c\u093f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u093e\u090a\u0928 \u0918\u093e\u092e \u0917\u093e\u0933\u0924\u093e\u0924. \u0938\u094d\u0935\u0924:\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0928\u093e\u0928\u0947\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u092a\u0926\u0930\u0940 \u0928\u093f\u0930\u093e\u0936\u093e \u092a\u0921\u0924\u0947. \u0938\u093f\u0915\u094d\u0938 \u092a\u0945\u0915 \u090f\u092c\u094d\u0938 \u092c\u0928\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u092f\u0936\u0938\u094d\u0935\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0939\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940\u091a \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0967) \u0921\u093e\u092f\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u0940\u092a\u093e\u0932\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091f\u093e\u0933\u093e. \u0968) \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0947 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":12038,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[5560,28,5507,5558,5538,5498,315,6341,271,230,6726,1198,41,5593,398,5609,5597,5595,5622,5590,5598,5596,5594,5601,5592,5561,6724,6250,5534,5562,6721,6719,6249,5591,5600,5599,85,26,27,6722,2476,6720,6725,6723,627,274,229,6718,5556,269],"yoast_head":"\n