{"id":1173,"date":"2019-04-15T06:14:20","date_gmt":"2019-04-15T06:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=1173"},"modified":"2019-04-15T06:14:20","modified_gmt":"2019-04-15T06:14:20","slug":"effective-tips-to-get-relief-from-menstrual-cramps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/effective-tips-to-get-relief-from-menstrual-cramps\/","title":{"rendered":"\u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 \u0926\u0942\u0930, \u0915\u0930\u093e \u0939\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 – <\/strong>\u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0936\u093e\u0935\u0947\u0933\u0940 \u092a\u0947\u0928\u0915\u093f\u0932\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0924\u0930 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0936\u094b\u0927\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0947\u0928\u0915\u093f\u0932\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0935\u093f\u092a\u0930\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0949\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0939\u094b\u0923\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0936\u093e\u0924\u091a \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0906\u0927\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928\u091a \u092e\u0940\u0920\u093e\u091a\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940\u0932\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092e\u093f\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0940 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u0906\u0927\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0921\u093e\u090f\u091f\u0935\u0930 \u0925\u094b\u0921\u0902 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0924\u0933\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u092b\u0933\u093e\u0902\u091a\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u0939\u0932\u0915\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e \u0939\u094b\u0908\u0932. \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0949\u091f\u093f\u0902\u0917\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n \u092a\u0940\u0930\u093f\u092f\u0921\u094d\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f \u092c\u094d\u0932\u0949\u091f\u093f\u0902\u0917\u092e\u0941\u0933\u0947\u091a \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0936\u093e\u0924\u091a \u0932\u093e\u0907\u091f \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0938\u0932\u094d\u0938 \u0930\u093f\u0932\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0924\u0947\u091c\u092a\u0924\u094d\u0924\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0936\u0940 \u0928\u093f\u0917\u0921\u0940\u0924 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u091c\u0930 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094b\u091f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u0930 \u0939\u0949\u091f \u092c\u0945\u0917\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u0939\u0949\u091f \u092c\u0945\u0917\u0928\u0947 \u092a\u094b\u091f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u0917\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0939\u0932\u0915\u093e \u0936\u0947\u0915 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e. \u0915\u0945\u092b\u0947\u0928\u091a\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u0940\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0916\u0945\u092b\u0947\u0928\u091a\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0928\u092f\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 – \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0936\u093e\u0935\u0947\u0933\u0940 \u092a\u0947\u0928\u0915\u093f\u0932\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0907\u0924\u0930 \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0924\u0930 \u0938\u094b\u0936\u0932 \u092e\u0940\u0921\u093f\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0936\u094b\u0927\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u0947\u0928\u0915\u093f\u0932\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0935\u093f\u092a\u0930\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1174,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[28,41,689,693,691,27,692,159,690],"yoast_head":"\n