{"id":11005,"date":"2019-09-11T18:49:06","date_gmt":"2019-09-11T13:19:06","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=11005"},"modified":"2019-09-11T18:49:06","modified_gmt":"2019-09-11T13:19:06","slug":"healthy-food-to-prevent-constipation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/healthy-food-to-prevent-constipation\/","title":{"rendered":"\u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u092a\u094b\u091f \u0938\u093e\u092b \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e? \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0916\u093e ‘\u0939\u0947’ \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932 \u0906\u0930\u093e\u092e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092c\u0927\u094d\u0926\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u0947\u0902\u0926\u093f\u0935\u0938 \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0935\u0930 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0914\u0937\u0927\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0920\u0930\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u091c\u0923 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0927\u094d\u0926\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n \u0939\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0930\u093e<\/strong><\/p>\n \u00a0\u0967) \u0911\u0930\u0947\u0902\u091c 2) \u092d\u093e\u0924 3) \u0926\u0939\u0940 \u096a) \u092c\u0940\u091f \u096b) \u092c\u0926\u093e\u092e \u096c) \u092e\u0928\u0941\u0915\u0947 \u096d) \u092a\u093e\u0932\u0915 \u096e) \u0915\u0947\u0933\u0940 \u096f) \u092a\u092a\u0908 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092c\u0927\u094d\u0926\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u0947\u0902\u0926\u093f\u0935\u0938 \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0935\u0930 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0914\u0937\u0927\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0920\u0930\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u091c\u0923 \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092c\u0927\u094d\u0926\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u0947\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0930\u093e \u00a0\u0967) \u0911\u0930\u0947\u0902\u091c \u0905\u0938\u0947\u091a \u0916\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092b\u094d\u0930\u0942\u091f \u091a\u093e\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e. 2) \u092d\u093e\u0924 \u092b\u094d\u0930\u093e\u092f \u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0938\u093e\u0927\u093e \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":11006,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[28,315,1124,41,26,27,154,1111,916,5216,229],"yoast_head":"\n
\n<\/strong>
\n\u0905\u0938\u0947\u091a \u0916\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092b\u094d\u0930\u0942\u091f \u091a\u093e\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u092b\u094d\u0930\u093e\u092f \u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0938\u093e\u0927\u093e \u092d\u093e\u0924 \u0916\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u0924\u093e\u091c\u0947 \u0926\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0935\u0947. \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940-\u092a\u0921\u0938\u0947 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0916\u093e\u090a \u0928\u0915\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u0939\u0947 \u0909\u0915\u0933\u0942\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0917\u094d\u0930\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0941\u0928 \u0916\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u0926\u094b\u0928 \u0924\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092d\u093f\u091c\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u093e\u0922\u0942\u0928 \u0916\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u090f\u0915 \u0924\u093e\u0938 \u092d\u093f\u091c\u0935\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u092d\u093e\u091c\u0940 \u092c\u0928\u0935\u0942\u0928 \u0916\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915 \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0941\u0928 \u092a\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u0928\u0941\u0938\u0924\u0940 \u0915\u0947\u0933\u0940 \u0916\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0947\u0915 \u092c\u0928\u0935\u0942\u0928 \u092a\u094d\u092f\u093e. \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940-\u092a\u0921\u0938\u0947 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0916\u093e\u090a \u0928\u0915\u093e.<\/p>\n
\n<\/strong>
\n\u092a\u092a\u0908 \u0916\u093e, \u092b\u094d\u0930\u0942\u091f \u091a\u093e\u091f\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u092a\u0908 \u092e\u093f\u0938\u0933\u0942\u0928 \u0916\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"