{"id":10561,"date":"2019-09-03T12:48:05","date_gmt":"2019-09-03T07:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=10561"},"modified":"2019-09-03T12:48:05","modified_gmt":"2019-09-03T07:18:05","slug":"a-healthy-diet-for-beautiful-skin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/a-healthy-diet-for-beautiful-skin\/","title":{"rendered":"\u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0947\u0915\u0905\u092a\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0939\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u093e \u0906\u0939\u0947 ‘\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930’"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 – <\/strong>\u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f \u0906\u0923\u093f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0916\u0941\u092a \u0928\u093f\u0915\u091f\u091a\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0939\u0947\u091a \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0915\u0921\u0947 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0932\u0915\u094d\u0937 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f\u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u0940\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u092f\u093e \u0909\u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u093f\u0938\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u0930 \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093f\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0933 \u091f\u093f\u0915\u0935\u093e\u092f\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e, \u092f\u093e\u0935\u093f\u0937\u092f\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n \u0926\u094d\u0930\u0935\u0930\u0942\u092a \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong> \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0938\u0932\u093e\u0921 <\/strong> \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 <\/strong> \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 <\/strong> \u092b\u0933\u0947<\/strong> \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0908 <\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0935\u093f\u0937\u092f\u0915 \u0935\u0943\u0924\u094d\u0924 –<\/a><\/strong> \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0925\u0902\u0921\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924 ‘\u0939\u0947’ \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0915\u0930\u093e \u092f\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n \u0926\u0947\u0936\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092f\u0941\u0935\u093e \u0935\u0930\u094d\u0917 \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0939\u094d\u0930\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924, \u0905\u0936\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940<\/a><\/strong><\/p>\n \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 ‘\u0939\u0947’ \u092b\u0947\u0938\u092a\u0945\u0915 \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e, \u0928\u093f\u0938\u094d\u0924\u0947\u091c, \u0915\u094b\u0930\u0921\u093e \u091a\u0947\u0939\u0930\u093e \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0924\u091c\u0947\u0932\u0926\u093e\u0930<\/a><\/strong><\/p>\n \u0915\u093e\u0915\u0921\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930\u093f\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0939\u0940\u0924 \u0928\u0938\u093e\u0935\u0947\u0924<\/a><\/strong><\/p>\n \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092b\u0933\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0924\u0940 \u092a\u093e\u0923\u0940, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e ; \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930<\/a><\/strong><\/p>\n \u0968 \u0930\u0941\u092a\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u0941\u0930\u091f\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0902\u0927\u0940\u0935\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b \u0926\u0942\u0930, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0907\u0924\u0930\u0939\u0940 \u0905\u092e\u0947\u091d\u093f\u0902\u0917 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n ‘\u0939\u0940’ \u096b \u092b\u0933\u0947 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 ‘\u092b\u0945\u091f \u092c\u0930\u094d\u0928’, \u0906\u091c\u091a \u0915\u0930\u093e ‘\u0921\u093e\u090f\u091f’\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936<\/a><\/strong><\/p>\n \u0930\u094b\u091c \u091a\u093f\u092e\u0941\u091f\u092d\u0930 \u092e\u093f\u0930\u092a\u0941\u0921 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0935\u091c\u0928, \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/a><\/strong><\/p>\n ‘\u092f\u093e’ \u096d \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u092a\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e ‘\u092a\u093e\u092f\u0928\u0945\u092a\u094d\u092a\u0932 \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938’, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u00a0<\/a><\/strong><\/p>\n \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0935\u0930-\u0935\u0927\u0942\u0932\u093e \u0915\u093e \u0932\u093e\u0935\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0933\u0926 ? \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/p>\n
\n\u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0935\u093f\u0937\u093e\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0915\u093e\u0922\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0916\u0941\u092a \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091f\u0940, \u0938\u0942\u092a, \u092b\u0933 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938 \u092a\u093f\u0923\u0947 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0920\u0930\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0909\u091c\u0933\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930\u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0915\u092e\u0940\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u0926\u0940\u0921 \u0932\u093f\u091f\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947.<\/p>\n
\n\u0909\u091c\u0933 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u0938\u0932\u093e\u0921\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u092f\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092c\u0940\u091f\u093e \u0915\u0945\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0908 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0930\u093e\u0916\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0905\u0901\u091f\u093f\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0905\u0945\u0935\u094d\u0939\u094b\u0915\u0945\u0921\u094b\u0924\u0940\u0932 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0908 \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f \u0935\u093e\u0922\u0935\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u093e\u0902\u0922\u0930\u0947 \u092e\u091f\u0923, \u092e\u093e\u0938\u0947, \u0905\u0902\u0921\u0940, \u0926\u0942\u0927, \u0926\u0939\u0940, \u092a\u0928\u0940\u0930, \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0921\u093e\u0933\u0940\u0902\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093f\u0924\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u093e\u0922 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u091a\u093e \u0932\u0935\u091a\u093f\u0915\u092a\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0932\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u093f\u0902\u092c\u0942, \u0906\u0935\u0933\u093e, \u0938\u0902\u0924\u094d\u0930\u0940, \u092e\u094b\u0921 \u0906\u0932\u0947\u0932\u0940 \u0921\u093e\u0933 \u0906\u0923\u093f \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n
\n\u092a\u092a\u0908, \u0915\u0932\u093f\u0902\u0917\u0921, \u0916\u0930\u092c\u0942\u091c, \u092a\u0947\u0930\u0942, \u0906\u0932\u0941\u092c\u0941\u0916\u093e\u0930\u093e, \u091c\u093e\u0902\u092d\u0942\u0933, \u0932\u093f\u091a\u0940 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u092c\u093f\u092f\u093e \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u0940 \u092b\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0939\u0940 \u092b\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0932\u093e \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0926\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e\u092e\u0927\u0940\u0932 \u0905\u0901\u091f\u093f\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0947\u0936\u0940 \u0928\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b\u090a \u0926\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924.<\/p>\n
\n\u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0908 \u0906\u0923\u093f \u091d\u093f\u0902\u0915 \u0930\u0941\u0915\u094d\u0937 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0932\u093e \u0909\u091c\u0933\u092a\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u091a\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u092b\u0942\u0921, \u0905\u0945\u0935\u094d\u0939\u094b\u0915\u0945\u0921\u094b, \u092e\u0947\u0935\u093e, \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e, \u092b\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0940\u0921, \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928, \u0932\u094b\u092c\u093f\u092f\u093e \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-\u0969 \u092b\u0945\u091f\u094d\u0938 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0911\u092f\u0932\u0940 \u0938\u0949\u0932\u092e\u0928 \u092e\u093e\u0936\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0922\u0933\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0924\u0941\u0933\u0936\u0940\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0938\u094d\u091f\u094b\u0928\u0935\u0930 \u0917\u0941\u0923\u0915\u093e\u0930\u0940, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0947\u091a \u096f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/a><\/strong><\/p>\n