{"id":10336,"date":"2019-08-28T20:17:56","date_gmt":"2019-08-28T14:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=10336"},"modified":"2019-08-28T20:17:56","modified_gmt":"2019-08-28T14:47:56","slug":"anemia-food-diet-iron-rich-foods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/anemia-food-diet-iron-rich-foods\/","title":{"rendered":"\u091a\u0915\u094d\u0915\u0930, \u0925\u0915\u0935\u093e \u0906\u0923\u093f \u0936\u094d\u0935\u0938\u0928\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938, \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e ‘\u0939\u0947’ \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 – <\/strong>\u0909\u0920\u0924\u093e-\u092c\u0938\u0924\u093e \u091a\u0915\u094d\u0915\u0930 \u092f\u0947\u0923\u0947, \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0923\u0947, \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0920\u094b\u0915\u0947 \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b\u0923\u0947, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0921\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u093f\u0935\u0933\u0947\u092a\u0923\u093e \u0926\u093f\u0938\u0923\u0947, \u0905\u0936\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0932\u093f\u0915\u0921\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0932\u093e\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924 \u0932\u093e\u0932\u092a\u0947\u0936\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0939\u093f\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0928\u0938\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928 \u0935\u0939\u0928\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a\u0928 \u0924\u093e\u0915\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0938\u0924\u0924 \u0925\u0915\u0935\u093e \u091c\u093e\u0923\u0935\u0924\u094b. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u0939\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947, \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928, \u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u091c\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0947\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947 <\/strong><\/p>\n \u0967<\/strong> \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u0916\u0930\u093e\u092c \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0905\u0936\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940<\/strong><\/p>\n \u0967<\/strong> \u092e\u0928\u0941\u0915\u0947, \u0938\u092b\u0930\u091a\u0902\u0926, \u0915\u0947\u0933\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0906\u0932\u0941\u092c\u0941\u0916\u093e\u0930\u093e \u0916\u093e. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0935\u093f\u0937\u092f\u0915 \u0935\u0943\u0924\u094d\u0924 –<\/a><\/strong><\/p>\n \u0917\u093e\u092f\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0924\u0941\u092a\u093e\u091a\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0968 \u0925\u0947\u0902\u092c \u0928\u093e\u0915\u093e\u0924 \u091f\u093e\u0915\u093e, \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u096b \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 !<\/a><\/strong><\/p>\n \u092c\u0940\u091f\u091a\u0947 \u0967\u0966 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930\u0940\u0915 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0906\u091c\u091a \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u093e\u0932 \u0916\u093e\u0923\u0947<\/a><\/strong><\/p>\n \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930\u093e\u0924 ‘\u092f\u093e’ \u0935\u0947\u0933\u0947\u0932\u093e \u0968 \u0915\u0947\u0933\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u0967\u0966 \u0916\u093e\u0938 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/a><\/strong><\/p>\n ‘\u092f\u093e’ \u096d \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u094b\u0923\u093e\u0932\u093e\u0939\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b ‘\u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0907\u0921’, \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940\u0939\u0940 \u0930\u093e\u0939\u093e \u0938\u093e\u0935\u0927 ! \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e ‘\u0939\u0940’ 7 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0915\u093e\u0930\u0923\u0947<\/a><\/strong><\/p>\n \u0930\u094b\u091c \u0916\u093e \u096b \u0915\u093e\u091c\u0942, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u0967\u0966 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0909\u0915\u0921\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u0927\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0941 \u0928\u0915\u093e ‘\u092f\u093e’ \u0967\u0966 \u091a\u0941\u0915\u093e, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e ‘\u0939\u0940’ \u0906\u0939\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924<\/a><\/strong><\/p>\n ‘\u092f\u093e’ \u096b \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e\u0939\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b ‘\u0905\u0932\u094d\u0938\u0930’, \u0905\u0938\u093e \u0915\u0930\u093e \u092c\u091a\u093e\u0935, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n
\n\u0968<\/strong> \u0905\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930
\n\u0969<\/strong> \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935, \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u091a\u0939\u093e-\u0915\u0949\u092b\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947
\n\u096a<\/strong> \u0926\u093e\u0930\u0942\u091a\u0947 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947
\n\u096b<\/strong> \u090f\u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093e\u0939\u0942\u0928 \u091c\u093e\u0923\u0947
\n\u096c<\/strong> \u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0908\u0921 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0932\u093f\u0935\u094d\u0939\u0930\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938<\/p>\n
\n\u0968<\/strong> \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u0932\u0940, \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e, \u092c\u093f\u091f, \u0930\u0924\u093e\u0933\u0947 \u0916\u093e.
\n\u0969<\/strong> \u0935\u094d\u0939\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940\u0967\u0968 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0938\u092e\u093e\u0935\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u093e.
\n\u096a<\/strong> \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940\u0967\u0968 \u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0902\u0921\u0947, \u0926\u0942\u0927, \u091a\u0940\u091c, \u092e\u0940\u091f, \u092e\u093e\u0938\u0947, \u0938\u094b\u092f\u093e\u092c\u0940\u0928, \u0924\u093e\u0902\u0926\u0942\u0933 \u0916\u093e\u0935\u0947\u0924.
\n\u096b<\/strong> \u092b\u0949\u0932\u093f\u0915 \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0921\u093e\u0933, \u092e\u091f\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0916\u093e\u0935\u0947.
\n\u096c<\/strong> \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u090a \u0926\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0935\u0933\u093e, \u0938\u0902\u0924\u094d\u0930\u0940, \u092e\u094b\u0938\u0902\u092c\u0940 \u0916\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n