{"id":10089,"date":"2019-08-23T19:18:32","date_gmt":"2019-08-23T13:48:32","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=10089"},"modified":"2019-08-23T19:18:32","modified_gmt":"2019-08-23T13:48:32","slug":"never-do-this-things-after-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/never-do-this-things-after-workout\/","title":{"rendered":"\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u091a\u0941\u0915\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0941 \u0928\u092f\u0947 ‘\u092f\u093e’ \u096d \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940, \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 ‘\u0939\u0947’ \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0905\u0917\u094b\u0926\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u0940\u0915 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923\u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u0930\u094d\u0915 \u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940\u091a \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u093f\u0938\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u0905\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091c\u093e\u0935\u0947. \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u093e \u0915\u0930\u0941 \u0928\u092f\u0947 \u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924.<\/p>\n \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u091a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/strong> \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a \u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947<\/strong> \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947<\/strong> \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0928 \u092c\u0926\u0932\u0923\u0947<\/strong> \u0936\u0949\u0935\u0930 \u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947<\/strong> \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u0938\u0947\u0935\u0928 <\/strong> \u0915\u092e\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0923\u0947<\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0905\u0917\u094b\u0926\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u0940\u0915 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923\u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u0930\u094d\u0915 \u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0915\u093e\u0939\u0940\u091a \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u093f\u0938\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u0905\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091c\u093e\u0935\u0947. \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u091a\u0941\u0915\u093e \u0915\u0930\u0941 \u0928\u092f\u0947 \u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u0906\u092a\u0923 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u091a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0923\u0947 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":10090,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[28,315,41,3452,85,26,27,4653,25,212,274,229,3297,5159],"yoast_head":"\n
\n\u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0902\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0902\u091a\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0920\u094b\u0915\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924. \u0939\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0915\u0930\u0924\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u091a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0938\u094b\u0921\u0941 \u0928\u0915\u093e. \u0939\u0933\u0941 \u0939\u0933\u0942 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u093e. \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0933\u0941-\u0939\u0933\u0942 \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0941\u0928 \u0936\u0930\u093f\u0930\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0906\u0923\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0940\u091a \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092a\u0941\u0922\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0936\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0940\u091a \u0905\u0921\u091a\u0923 \u092f\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u091c\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930\u00a0\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0921\u091a\u0923\u0940 \u092f\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n\u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0935\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u093e\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0923\u093f \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0928\u0945\u0915\u094d\u0938 \u0928\u0915\u094d\u0915\u0940 \u0916\u093e\u0935\u0947. \u0926\u0939\u0940. \u092c\u094d\u0932\u0942\u092c\u0947\u0930\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0941\u0920\u092d\u0930 \u0938\u0941\u0916\u093e\u092e\u0947\u0935\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0932\u0917\u0947\u091a \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u0939\u0940 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0902\u0928\u093e \u0918\u093e\u092e\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0913\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0947 \u0932\u0935\u0915\u0930 \u0915\u093e\u0922\u0932\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u092f\u0940\u0938\u094d\u091f \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0936\u0949\u0935\u0930 \u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0915\u0940\u0902\u0935\u093e \u0905\u0902\u0918\u094b\u0933 \u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b. \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0918\u093e\u092e \u0935\u093e\u0933\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091c\u0940\u0935\u093e\u0923\u0941 \u0935\u093e\u0922\u0924\u093e\u0924. \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923\u093e\u092a\u093e\u0938\u0941\u0928 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0932\u093e \u0935\u093e\u091a\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0936\u0949\u0935\u0930 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u0918\u0947\u0935\u0942 \u0928\u0915\u093e. \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0932\u0917\u0947\u091a \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u094b\u0932 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0921\u0940\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0928\u0902\u0924\u0930 \u0916\u0941\u092a \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0924\u0930 \u0915\u092e\u0940\u0924-\u0915\u092e\u0940 \u096d-\u096f \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"