आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Worst Foods For Men | अशा पदार्थांचे सेवन नेहमी केले पाहिजे, ज्यामुळे आरोग्याला फायदा (Health Benefits) होतो आणि निरोगी (Healthy) राहण्यास मदत होते. फायबर, प्रोटीन, हेल्दी फॅट, कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट (Fiber, Protein, Healthy Fat, Complex Carbohydrates) असलेले पदार्थ खाण्याचा सल्ला तज्ञ देतात. पण त्याच वेळी काही लोक रोज अशा पदार्थांचे सेवन करतात ज्यामुळे त्यांच्या आरोग्याला अनेक प्रकारे हानी पोहोचते (Worst Foods For Men).
या गोष्टींचा पुरुषांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम (Bad Effects On Men’s Health) होऊ शकतो तसेच त्यांची प्रजनन क्षमता, शुक्राणूंची संख्या आणि लैंगिक आरोग्याला (Fertility, Sperm Count And Sexual Health) हानी पोहोचू शकते. पुरुषांनी कोणत्या गोष्टींचे सेवन करू नये, याबद्दल तुम्हाला लेखातून माहिती मिळेल (Worst Foods For Men).
1. फास्ट फूड्स (Fast Foods)
फास्ट फूड हे पुरुषांच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. वास्तविक, कोणत्याही फास्ट फूडमधील सुमारे 64 टक्के कॅलरीज (Calories) फॅटमधून येतात. अशा पदार्थांमध्ये प्रोटीनचे प्रमाण अजिबात नसते आणि फायबरचे प्रमाणही नगण्य असते.
म्हणूनच तज्ञ पुरुषांना ते सेवन करण्याचा सल्ला देत नाहीत. पिझ्झा, बर्गर, हॉट डॉग (Pizza, Burger, Hotdog) इत्यादी फास्ट फूडमध्ये अनहेल्दी फॅटमुळे (Unhealthy Fat) लठ्ठपणा (Obesity) वाढतो, ज्यामुळे पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ लागते आणि शुक्राणूंची गतिशीलता देखील कमी होते.
2. फ्रेंच फ्राईज (French Fries)
फ्रेंच फ्राईजमध्ये अॅक्रलामाईड (Acrylamide) नावाचे कर्करोग (Cancer) निर्माण करणारे संयुग आढळते. रासायनिक अभिक्रियेने पिष्टमय पदार्थांमध्ये अॅक्रलामाईड आढळते. तज्ञ पुरुष तसेच कोणालाही फ्रेंच फ्राई खाण्याचा सल्ला देत नाहीत. त्यामुळे कोणीही त्याचे सेवन करू नये.
3. ट्रान्स फॅट्स (Trans Fats)
ट्रान्स फॅट खूप धोकादायक आहे आणि पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठीही वाईट मानले जाते. फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड आणि पॅकेज्ड फूडमध्ये (Processed Food And Packaged Food) ट्रान्स फॅट जास्त प्रमाणात आढळते.
तज्ज्ञांच्या मते, ट्रान्स फॅटमुळे हृदयविकाराचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. 2011 मध्ये स्पेनमध्ये झालेल्या एका अभ्यासानुसार, ट्रान्स फॅटचे जास्त सेवन केल्याने पुरुषांमधील शुक्राणूंची संख्या कमी होते.
4. प्रोसेस्ड मीट (Processed Meat)
मीट किंवा मीट प्रॉडक्ट (Meat or Meat Products) ज्यात प्रिझर्व्हेटिव्हज, मीठ (Salt) आणि इतर रसायने मिसळून चव आणि आयुष्य वाढवतात,
यास प्रोसेस्ड मीट म्हणतात. काही काळापूर्वी केलेल्या अभ्यासानुसार, प्रक्रिया केलेले मांस खाल्ल्याने अनेक आजार जन्माला येतात.
प्रक्रिया केलेल्या मांसाच्या अतिसेवनाने शुक्राणूंची संख्या कमी होते.
परंतु या अभ्यासात चिकन आणि शुक्राणूंच्या संख्येमुळे कोणतेही नुकसान झाले नाही. याचा अर्थ मांसावर प्रक्रिया करू नये.
5. सोया प्रॉडक्ट (Soya Product)
ऑक्सफर्ड जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की सोया प्रॉडक्टच्या अतिसेवनामुळे पुरुषांमध्ये अनेक दुष्परिणाम दिसून येतात.
अभ्यासात असे आढळून आले की,
जर कोणी 3 महिने रोज सोया उत्पादने खात असेल तर त्याच्या शुक्राणूंची संख्या 41 दशलक्ष प्रति/मिलीने कमी होते.
संशोधकांना असेही आढळून आले की सोया उत्पादनांच्या जास्त सेवनाने पुरुषांमध्ये इस्ट्रोजेनचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे त्यांच्या शरीरात अनेक बदल होऊ शकतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Worst Foods For Men | worst foods for men health foods men should never eat decreased sperm count and sexual health